Muskler i skeden har brug for træning, deresDet er nødvendigt at opretholde i form hele livet, så meget afhænger af dette. Hvordan man kan indsnævre vagina, må alle vide. Især unge piger bør tænke på en vellykket fødsel, muskel træning vil bidrage til dette. Disse kvinders sygdomme som uterin prolaps, og mere, skyldes afspænding af musklerne i skeden. Da disse muskler udfører mange forskellige funktioner, har de brug for intim træning. Vumbildingom - øvelser for indsnævringen af skeden, vil musklerne hjælpe købe den gamle fasthed efter fødslen, der vil give en masse glæde i intime udtryk, hvis man føler sig lidt formindsket, men det anses helt normalt blandt kvinder.
Ved hjælp af vumbildinga - et sæt øvelser tilintime muskler, kan du ikke kun styrke vagina og genoprette elasticiteten til musklerne, men også helbrede urininkontinens og også genoprette i kort tid efter alvorlig levering.
Sådan indsnævres vagina med vumbudging på de mest almindelige måder
Du behøver ikke at begynde at træne hårdt,Start med den enkleste. Ved urinering 2 eller 3 gange, så vidt muligt, forsinker udskillelsen af urin, vil dette godt træne indgangsmusklerne i vagina. Gennem hele dagen, sørg for at udføre "squeeze-hold" øvelsen, det er meget enkelt, du kan gøre det selv på arbejdspladsen, mens du gør din egen virksomhed. Teknik øvelser - vi trækker musklerne i vagina med maksimal kraft, hold i 10 sekunder og slappe af i 5 sekunder. Alle færdige ca. 5 minutter.
Den næste øvelse, der fortæller os, hvordanindsnævre vaginaen, kombinerer det nyttige og behagelige, da det skal udføres under samleje med en partner. At udøve, skal du grundigt føle alle musklerne i skeden og forestille sig, som om du skubber noget ud af dig selv med al kraft. Dette vil give endnu mere glæde under sex end normalt, og din partner vil føle forskellen. Gør øvelsen så ofte som muligt, altid når du har samleje.
