Kyllingefilet med courgette: opskrifter

Kyllingefilet med courgette er velsmagende og sundparabol for hver dag. Derudover kan den klassificeres som budgetpakker eller middage, hvilket betyder, at det med hjælp er, at din familie kan spare penge på at købe dyre produkter og få et par dage til at betale.

Kyllingefilet med courgette og kartofler

Denne nærende og lækre skål indeholder den mindste mængde fedt. Derfor være ikke bange for din figur og dristigt fortsæt til dets forberedelse. Opskriften på kyllingefilet med courgette og kartofler er simpel:

• Afskær det store kyllingebryst (400-600 gram) fra knogler og hud, og skær derefter i store stykker. Sæt det med salt, peber og enhver urter.
• Skræl en løg og skær den i tynde halvringe.
• Vask to store kartofler, skræl og skær i skiver.
• To unge små squash skæres også i ringe.
• Smør bagekarret med smør, og sæt derefter de tilberedte produkter i lag.
• For at fylde, bland et æg, tre spiseskefulde creme, salt og jord peber. Tilsæt to hakkede hvidløgsklyven, enhver krydderier efter smag og bland godt.
• Hæld i saucen til grøntsagerne, og læg derefter formen i den forvarmede ovn. Efter en time, når kartoflerne er bløde, drys den ristede ost på gryden.

Efter ti minutter skal du tage formularen ud og lade den afkøle, før du serverer flere minutter. Sæt gryderet på pladerne og dekorér det med enhver hjemmelavet sauce og friske urter.

Kyllingefilet med courgette og tomater

Før dig - en opskrift på en meget delikat og velsmagende skål. Forberedelse er et snap, hvis du følger alle vores anbefalinger:

• Tag et kyllingebryst, fjern hud fra det, og skær fileten fra benet. Skær kødet i små stykker.
• Strø med provencalsk urter krydderfilet, drys salt og peber. Derefter placeres kyllingen i smurt form.
• Ung squash (350 gram) skrællet og skåret i halve ringe en centimeter bred. Sæt dem derefter i form over kyllingen og drys med salt.
• Skær to tomater i skiver og skrællede løg i halve ringe. Forberedte grøntsager er også lagdelt i en form.

Kyllingfilet med courgette og andre grøntsagersend til ovnen i 40-50 minutter. Ti minutter før du er klar, skal du forsigtigt fjerne støbeformen fra ovnen, drys den ristede ost på gryden og læg den igen i ovnen. Server den kogte skål varm med creme eller hjemmelavet tomatsauce.

Kylling med courgette i en langsom komfur

Som du ved, er den bedste garnering til kødgrøntsager. Derfor, hvis du vil lave en velsmagende og sund skål, skal du være opmærksom på denne opskrift. Hertil kommer, takket være ham, kan du betydeligt spare personlig tid. Sådan tilberedes kyllingfilet med courgette i en langsom komfur, læses nedenfor:

• Skræl, hak en løg mellemstore, og steg den derefter til guld i crock-potten.
• Tilsæt den skivede kyllingfilet til løgene og fortsæt med at koge dem sammen i 15 minutter.
• På dette tidspunkt tager en fjerdedel af den gennemsnitlige courgette, fjern huden fra den, fjern frøene og skåret i terninger.
• Når den rigtige tid er gået, læg kucchini i skålen og lad dem simre med de resterende ingredienser i yderligere 20 minutter.
• I slutningen sæson skålen med salt og krydderier, og drys det derefter med revet ost.

Kyllingefilet med courgette viser sig i en langsom komfur meget saftig og øm. Hvis du er bekymret for din figur, kan du nægte at tilføje ost.

Kylling med courgetter og paprika

Данное блюдо подойдет спортсменам и тем, кто besluttede at gå på en diæt. Det er også en god mulighed for baby mad. Opskriften på dens forberedelse er så enkel, at selv en håbende kok vil kunne klare det:

• 400 gram kyllingefilet skåret i stykker, en ung courgette - i tynde skiver og sød bulgarsk peber - i lange og tynde strimler.
• Først steg kyllingen til sprød i en opvarmet stegepande. Derefter tilsættes grøntsager, en spiseskefulde sojasovs og to skeer tomatpasta til den.
• Drys fadet med en lille smule salt, tilsæt oregano til smag og kog det sammen i yderligere fem minutter.

Server kyllingefilet med courgette på bordet som en separat skål uden sideskål.

Kyllingefilet med grøntsager i ovnen

Denne ret kan ikke blot påberåbe sig rollen som en hjertelig familie middag, men også hovedretten til feriebordet. Læs opskriften nøje og start med at lave mad:

• Skræl 800 gram kartofler, hugg ganske stor og steg i en stegepande indtil skarp. Sæt det med salt og krydderier efter smag.
• Et kilo kyllingefilet skæres i stykker.
• Skræl en løg og hugg det tilfældigt.
• Bland kylling og løg med to skeer mayonnaise og krydderier.
• Halve aubergine og halvdelen af ​​den lille courgette skræl og skær i store stykker.
• Skræl de fem tomater og skær dem i terninger.

Læg på en bageplade kartofler, kylling,ægplanter med courgette og tomater. Bages skålen i 40 minutter. Takket være tomater og marinade vil kyllingefilet være blød og saftig, og kartoflerne vil bage godt. Hvis du ønsker det, kan du dekorere parabol med revet ost.

konklusion

Som du kunne se, koge kyllingefiletetmed courgette kan være meget enkel. Så vær ikke bange for at eksperimentere med opskrifter og se efter den bedste kombination af smagsoplevelser, der passer dig så godt som muligt.