Hvis du ser figuren, så sandsynligvis ikkeDu kan ofte forkæle dig selv med kulinariske lækkerier. Der er dog mange retter, som du sikkert kan spise uden frygt for at få ekstra pund. Tro mig ikke? Og forgæves! Hvis du forsøger, kan du finde endda diætopskrifter med kyllingelever, som som du ved, er ret høje i kalorier. Den vigtigste hemmelighed vægtkontrol er ikke at blive involveret i skadelig mad, og begrænse portioner og reducere mængden af fedt, mens madlavning dine livretter. I denne artikel vil vi fortælle dig alt om kostkager, opskrifter til deres forberedelse og hvordan du kan glæde dig selv med lækre godbidder og ikke gå på vægten på samme tid.
Kostdisken bør kun omfatte sunde ingredienser:
Sug hakket havregryn i en lilleog vent på dem at svulme. Pisk proteinet og kombiner det med et revet æble, og tilsæt derefter alle de resterende ingredienser og knæ en tyk dej. Hvis det synes for dig, at blandingen var for tør, så tilsæt lidt vand. Dæk beholderen med den tilberedte testmatfolie og lad den stå i køleskabet i en halv time. Forvarm ovnen og læg pergamentet på bagpladen til bagning. Du kan smøre det lidt med vegetabilsk olie, men det er ikke nødvendigt. Skab en skefuld kager, læg den på papir og send den til ovnen i 15 minutter.
Denne gang vil vi bruge i stedet for flagerhavregryn kogte på vandet. Vi anbefaler også at erstatte sukker, som er til stede i den oprindelige opskrift på stevia eller anden sukkerstatning. Vi skal bruge følgende produkter:
Bland alle ingredienserne opført og forladdejen skal infunderes i 15 minutter. Den resulterende masse skal ligne tyk creme. Sæt dejen del på bagepapir og send det til ovnen i 20-30 minutter.
Hytteost er et andet nyttigt produkt, sområdgive oftere at bruge dem, der ønsker at holde en slank figur. Det er hos ham, at vi vil bage vores dejlige kostkager. Opskrifter af denne type bagning er meget forskellige, men vi slog sig ned på den, der indeholder det mindste antal produkter. Takket være dette kan du spare meget tid og kræfter. Så bland de følgende ingredienser i en stor skål:
For at gøre den resulterende dej ikke var for tyk,Fortynd det med kefir eller mælk. Når du opnår en homogen konsistens, send ostemasse og havre til køleskabet i 20 eller 30 minutter. Glem ikke at dække plastbeholderen med testen før det. Derefter danner små kager med dine hænder og sæt dem i en bagning skål. Efter 15 minutter kan du prøve et meget nyttigt og lækkert cookies.
En anden kostkage, en simpel opskrift, der vil appellere til alle elskere af korrekt ernæring:
Hæld flager med varmt vand og, mens de ersvulme, bland cottage cheese med protein og sukker. Kombiner de resterende ingredienser og lad dejen blære i ca. 20 minutter. Forvarm ovnen og læg bagepæringen på bagningsbakken. Form bolderne fra dejen, spred papirerne på papir og send dem sikkert til ovnen. Bagning vil være klar meget hurtigt, men vi anbefaler at du forlader det i et par timer. Overraskende bliver det især lækker næste dag.
Efter at have læst sammensætningen af denne skål kan du være sikker på, at den ikke på nogen måde kan påvirke volumenet af din talje:
Fold gaffel med frugt og bland den med ostemassen.Når du opnår en homogen masse, tilsættes de resterende ingredienser. Mens dejen "kommer" i køleskabet, opvarm ovnen og olie bagningsskålen. Efter 15 minutter kan du lave bolde og lægge dem på et bageplade. Kontroller, om bagningen er klar med en kamp eller simpelthen sluk for gassen efter en kvart time. Sæt kagerne i en dejlig skål og dækk den med et rent håndklæde, så det kan køle ned og blive blødere. Fans, der knaser noget lækkert, kan lade det stå i ovnen, så det er lidt tørret.
Hvis du er aktivt involveret i sport, så er dusandsynligvis er et sådant additiv som protein velkendt. Få mennesker ved, at dette stof kan bruges som et supplement til forskellige desserter. Forbered dig på sommersæsonen og lær dig at forberede nyttige diætkager. Opskrifter bagning med proteinisolat vil være for dig en fremragende assistent i kampen for en smuk figur.
Vi tager følgende produkter:
Chop nødder, bananer og cottage cheese.Tilsæt de resterende produkter til dem og bland dem til glat. Rul et par bolde fra den resulterende test og giv dem en rund form. Hvis det ønskes, kan du dekorere cookies med bær eller frø. Bon appetit!
Fra denne cookie kan man ikke nægte atlet, fordi den kun indeholder de mest nyttige og lækre diætprodukter:
Grind flager med en mølle ellerblender og rør dem med æggehvider. Vi tilføjer mælk, stykker af hytteost og protein. Vi distribuerer emnerne på et silikone tæppe og send det til ovnen. Efter en kvart time slukke for gasen og lad leveren køle ned. En vidunderlig og nyttig behandling til te er klar.
Если вы любите экспериментировать, то попробуйте bage og andre originale kostkager. Opskrifter af amatør kokke indeholder ofte deres yndlings krydderier og tilsætningsstoffer til fødevarer. For eksempel, hvis du bruger æbler, skal du sørge for at tilføje kanel eller vanille til dem. Citron eller appelsinskal vil give en særlig charme til ostemasse kager, og en håndfuld knuste nødder vil give en særlig smag til enhver sød skål. En særlig smag af leveren er givet ved valmuefrø eller frø, hvor det er muligt at rulle præforme, før de sendes til ovnen.
Vi håber at du vil kunne lide nogetkostkager, en opskrift med et billede, som du kunne se i vores artikel. Vi ønsker held og lykke med at finde den gyldne middel mellem korrekt ernæring og lækre men ikke meget nyttige retter til figuren.
