Solbadning skal lære af reglerne, for ikke atsolskoldning, mørke pletter og freckles dukkede op. Når alt kommer til alt, opstår sådanne fejl efter langvarig tilstedeværelse i solen. Hvordan får man en smuk solbrændt? Vi vil fortælle om dette i artiklen.
Hvad er en tan?
Solskoldning er den proces, hvormed huden bliver mørkere som følge af påvirkning af ultraviolet stråling og kunstige kilder (solsenge).
Det er under denne virkning, at særlige processer begynder at forekomme i epidermierne, og som følge heraf produceres melanin. Det var han, der maler huden i mørke farver.
Melanin er produceret for at beskytte huden mod de aggressive virkninger af ultraviolet stråling, som kan have på kroppen ikke blot en gavnlig effekt, men også en negativ.
For at få en smuk solbrænding i solen, skal du følge nogle tips.
Hvordan og til hvem er det bedre at solbade?
Farlig solbadning for personer med let hud.dækning og hår, samt mange pigmentpletter og -mol. En person, der har fødselsmærker på 1,5 cm, falder ind i risikogruppen. I lang tid i solen kan du få solbrændinger, og ultraviolet kan forårsage farlige sygdomme.
Hvis en person falder ind under denne kategori, er selvkrem creme bedst egnet til ham. Og du skal skjule fra solen og ikke nyde sine stråler.
For ejere af mørk hud skal du følge nogle tips, der hjælper med at få en smuk solbrændthed. Overvej nogle af dem.
Hvordan får man en sund solbrænding?
Hvordan solbade for at få en smuk solbrændt? For at gøre dette skal du følge nogle retningslinjer:
- UV-eksponering på huden opfattessom et chok, så du skal ordentligt forberede dig. Nogen tid før rejsen til havet, er huden forberedt og besøgt solariumet. Nok 2 sessioner om ugen i 5 minutter, hvilket gør det muligt for huden at få en gylden nuance og beskytte den mod aggressiv indflydelse af sollys.
- Når du soler i de første dage med solcreme. De mest følsomme steder er: næse, skuldre og bryst. De skal smøres hver halve time i solen.
- Mens du slapper af i varme lande (Afrika, Italien,Spanien) solbade under de strålende stråler kan ikke være mere end et par minutter. Ophold under åbne stråler bør gradvist øges. Så på kroppen vil der være en rigtig smuk solbrændthed. Det anbefales ikke at være i solen i mere end en time.
- Tiden fra kl. 11 til 16 er en periode, hvor det ikke anbefales at holde sig under solen. Den sikreste solbrænding kan kun ske før klokken 11 om eftermiddagen.
- Før badning i havet, skal huden også olies med solcreme, fordi solen trænger ind under vandet. Flydende mand kan ikke føles beskyttet mod ultraviolet stråling.
- Håret skal beskyttes ved hjælp af specielle spray og olier. For at gøre dette skal du altid bære en hat.
- Hvis en person sveder tungt, skal man ofte smøre huden med en creme for ikke at reducere deres effektivitet.
- En smuk garvet krop kan fås hvisbevæger sig konstant under solens stråler og ikke ligger ubevægelig på en liggestol. Du kan spille badminton, volleyball og andre spil. I dette tilfælde vil solskoldning ikke forekomme.
- For at forhindre tørring af huden er det nødvendigt at drikke masser af væsker. Nogle gange resulterer udtørring i følelse af ubehag - besvimelse eller tab af styrke.
Ved at følge enkle tips kan du få en smuk solbrændthed.
Hvordan solbade på solen?
For at få en glat og smuk solbrændthed skal du følge nogle enkle retningslinjer:
- Solcreme bør anvende alt selvejere af mørk hud. I de tidlige dage kan de bruge produkter med beskyttelse på 8 eller 12, og derefter gå videre til 4. Det anbefales ikke at stoppe med at bruge disse produkter, selv efter fuld tilpasning af huden.
- I den første uge i at være i solen, skal folk med let hud vælge cremer med maksimal beskyttelse (20 eller 30) og gradvist flytte til lavere indekser.
- Anvend et specielt værktøj skal være hjemme, for20 minutter før afgangen. Huden vil absorbere solcreme. Det antages, at solskoldning kun kan opnås på stranden, men det kan forekomme på huden og på vej mod havet.
- Sådanne områder af kroppen som panden, brystet, knæet, næse bør smøres konstant, da de er genstand for brænding.
- Værktøjet, der anvendes til garvning, skal have vandtætte egenskaber.
- Efter badning skal cremen påføres igen og derved genoprette dens beskyttende skal.
- Ved middagstid bliver solen aktiv, så du skal forblive i skyggen fra 11 til 16 timer.
- Efter solbadning skal du tage et bad ved at anvendeneutrale ikke-alkaliske badeprodukter. Efter ham smør kroppen med mælk efter solskoldning. Disse produkter indeholder vitaminer E og B5, som huden har brug for.
- Børn under 2 år bør ikke være i direkte sollys. Det er bedst for dem at være i skyggerne for at undgå negative konsekvenser.
Iagttagelse af enkle tips kan du få en smuk solbrændt krop, mens du ikke beskadiger din krop.
Hemmeligheden om en hurtig brunbrun
Hvordan får man en smuk solbrændt på havet? Der er nogle punkter:
- Et af de nemmeste tips er at drikke gulerod eller appelsinjuice på tom mave, mindst 2 glas om dagen.
- Brug specialværktøj til garvning i form af olier, balsam, spray.
- Før du besøger stranden, kan du gøre en skånsom peeling, der giver dig mulighed for at sætte en solbrun. Samtidig vil han blive længere og vil falde hurtigere på kroppen.
Hvis du følger enkle tips, så få en smuk og garvet krop er ikke svært.
solfiltre
For at få kroppen til at se godt ud, skal du anvende værktøjer til en smuk solbrændthed.. For at gøre dette skal du bruge cremer med en beskyttelsesfaktor SPF.De bidrager til konstant fugtning af huden, forhindre aldring og beskyttelse mod ultraviolet stråling. Indekset varierer fra 3 til 50, og den nødvendige agent skal vælges under hensyntagen til hudfototypen. Det viser, hvor meget tid du sikkert kan være i solen under indflydelse af cremen.
De bedste selvforsvar folk harmørk hud og mørke øjne. I deres kroppe vises melanin hurtigt, og brænder kan kun opnås efter 40 minutters kontinuerlig udsættelse for solen.
Mennesker med let og sart hud, brænder hurtigt, hvilket er forbundet med en utilstrækkelig mængde melanin i kroppen. Derfor er det nødvendigt at bruge solcreme med indikatorer på 25-30.
For dem med mørk hud er et produkt med et indeks på 10 nok.
Solcreme er bedst anvendt til kroppen med et tyndt lag hvert 30. minut i solen. Det bør absorberes godt i huden.
Når du køber en solblock, skal du inspicere etiketten. Det skal være designet til at være under solen og ikke i solariumet.
For en smuk brunbrun kan du bruge naturlig kosmetisk olie, der indeholder palme, kokos, hvede, kakaosmør og avocado, vitaminer og SPF-faktorer.
Kost til garvning
Hvordan får man en smuk solbrun i solen? Der er produkter, der bidrager til denne proces:
- Produkter indeholdende caroten. Disse omfatter græskar, gulerod, persimmon osv.
- Lutein. Det er en del af grøntsager og frugter af grøn farve.
- Omega-3 fedtsyrer. De er til stede i fede marine fisk og hørfrø.
- lycopen... Det findes i tomater.
- Vitamin B... En del af asparges.
Inkluderende sådanne produkter i kosten kan du få en smuk og jævn brunfarve samt beskytte huden mod de farlige virkninger af ultraviolette stråler.
Hvad er fordelene og skadene ved garvning?
Hvordan får man en smuk solbrunhed ved havet? At være i direkte sollys får en person følgende fordele for kroppen:
- Der er en øget produktion af D-vitamin.
- Mængden af protein i blodet stiger.
- Forebyggelse af forkølelse forekommer.
- Processen med blodcirkulation og stofskifte aktiveres.
- Kroppens forsvar øges.
- En jævn og naturlig hudfarve vises.
- Der er en gavnlig effekt på mental balance.
- Forebyggelse og behandling af knogler opstår.
På trods af den positive effekt af garvning på menneskekroppen er der også negative aspekter af processen:
- Forårsager for tidlig aldring af kroppen.
- Øger risikoen for hud- og brystkræft.
- Hedeslag eller solstød.
For at opnå en smuk og jævn solbrunhed samt reducere dens negative virkning på kroppen er det nødvendigt at solbade ordentligt i solen og anvende effektive beskyttelsesmetoder.
