Frau ist eine seltene Gabe des Universums, Hüterinbesondere Energie der Lebenserweiterung, eine unerschöpfliche Quelle der Inspiration, Schönheit und sinnlichen Freuden. Heute steht jeder von uns zur Verfügung, um viele Jahre schön, gesund und begehrenswert zu bleiben. Erlauben Sie sich, nicht an Alter, Reichtum oder teure Mittel zu denken. Wenn Sie einfache Methoden verstehen und auf sich selbst achten, bleiben Sie viele Jahre aktiv, sexuell und glücklich. Beginnen wir jetzt ein neues Leben, der erste Schritt wird das Training der intimen Muskeln sein.
Leider ist unsere Arbeit sehr oft damit verbundenAm Bürotisch sitzen, dann im Auto sitzen, nach Hause kommen und abends ein paar Stunden am Computer ... Viele erlebten entzündliche Prozesse und Erkrankungen der Beckenorgane, Abtreibung. Fast die Hälfte der Frauen nach der Entbindung hat das Problem, die Wände der Vagina oder des Gebärmutterhalses zu senken. Und ich möchte mich nicht einmal an seltene sexuelle Kontakte oder einen völligen Mangel an Sex erinnern. Aber all das sind die Ursachen für die Verschlechterung der Muskeln des Beckenbodens und des Bandapparates.
Вам обязательно нужно начать упражнения для Trainieren Sie Ihre Vaginalmuskeln, wenn Sie Folgendes bemerken: Harninkontinenz beim Husten, Niesen oder Lachen; häufiges Wasserlassen; Luft, die bei aktiven Bewegungen, Neigungen und beim Geschlechtsverkehr in die Vagina eindringt; Wasser, das beim Baden im Badezimmer oder im Teich in die Vagina gelangt; häufige Ziehschmerzen im Unterbauch; wiederkehrende entzündliche und ansteckende Krankheiten.
Если женщина выносила хотя бы одну беременность и Wurde eine Mutter durch eine natürliche Geburt, ist ein Training der intimen Muskeln erforderlich, um das Volumen des Vaginalkanals zu verringern, das Gewebe nach der Geburt vollständig wiederherzustellen und die Empfindlichkeit der erogenen Zonen zu erhöhen. Zusammen mit der Wirkung von Übungen wird die lokale Immunität verbessert und Sie erhalten einen hellen emotionalen Inhalt in Ihrem Sexualleben.
Gymnastik für die Muskeln der Vagina heißtwumbilding. Es gibt viele Methoden und vorgeschlagene Übungen. Wenn Sie sich dazu entschließen, ein großartiger Liebhaber zu werden, der Sex genießen und mehrere Orgasmen erleben kann, müssen Sie wissen, dass die ersten Ergebnisse in etwa einem Monat regulären Unterrichts vorliegen werden. Sie werden Ihnen sicherlich gefallen und ihn überraschen. Es lohnt sich, zum Arzt zu gehen, um gynäkologische Erkrankungen auszuschließen. Das Training der Intimmuskulatur ist während der Schwangerschaft verboten.
Die Vagina einer Frau ist dreischichtig aufgebaut.Die erste poröse Schicht, die nach Anregung mit Blut gefüllt wird, führt zu einer Verengung des Kanals. Deshalb brauchen wir den Auftakt und die Erzeugung von Begierden. Die zweite Schicht ist die Schleimhaut, die für die Schmierung zuständig ist. Die dritte Schicht ist eigentlich Muskel, er ist verantwortlich für die Kraft, mit der die Vagina die Genitalien des Liebhabers zusammendrückt. Die Schwäche der Muskelschicht führt zu einem Gefühlsverlust, zu Bettproblemen und zur Unzufriedenheit der Partner untereinander.
Перед началом тренировок - полезный совет:Wenn Sie intime Muskeln trainieren, stellen Sie sich erotische Szenen vor, lassen Sie sich von Ihrer Fantasie helfen, Ihre Sinnlichkeit zu entdecken, und zeichnen Sie mental das Bild eines idealen Liebhabers.
Обратите внимание на своё дыхание.Atmen Sie während der Übungen gemütlich mit dem Mund ein, füllen Sie den Magen mit Luft, atmen Sie dann langsam aus, ziehen Sie so viel wie möglich in den Magen und führen Sie die Übung durch, halten Sie den Atem an, zählen Sie und machen Sie den nächsten Zyklus. Dies kann als separate Übung betrachtet werden, wenn Sie 20 Wiederholungen durchführen und dabei die Muskeln der Hüften, des Gesäßes, des Anals und der Vagina stark komprimieren. Wir nennen diese Übung "alles an sich".
Следующее упражнение называют «лифт».Wenn Sie sich nur daran erinnern, wie dieses Gerät funktioniert, können Sie sich die Methodik für seine Implementierung leicht vorstellen. Es ist besser, die Übung im Bett mit gespreizten und an den Knien gebeugten Beinen durchzuführen. Stellen Sie sich die Muskeln der Vagina in Form eines Ringes vor, der sich wie eine Aufzugskabine auf- und abbewegt. Sie können Stopps einlegen, die jeweils mit einer stärkeren Komprimierung behoben werden. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.
Es gibt ein altes Training der Intimmuskulatur, welchesvon Frauen aus adeligen russischen Adelsfamilien genossen. Es wurde zweimal täglich aufgeführt - morgens und abends. Die Frau sitzt auf den Fersen, streckt den Rücken und schließt mit leicht nach vorne gebeugtem Kopf die Augen. Sie stellt denjenigen vor, mit dem sie träumt, Liebe zu machen, komprimiert ihre Muskeln beim Atmen, hält ihre Muskeln in einer festen Position, zählt einige Male, atmet dann langsam aus und entspannt ihre Muskeln vollständig. Zuerst können Sie ein oder zwei Sekunden aushalten, erreichen Sie also allmählich 10 Sekunden. Jede Lektion dauert nicht mehr als 10 Minuten. Es wechselt 10 Mal in einem langsamen Rhythmus, 10 Mal in einem schnellen Rhythmus - und so wiederholen wir alle 10 Minuten der Lektion. Wenn Sie ohne fehlende Tage lernen, wird das Ergebnis in drei Wochen offensichtlich sein.
Ist kein Monat Training wert und harmonischakute sexuelle Beziehungen? Lassen Sie uns die Nervenenden der Vagina „für uns arbeiten“, versuchen Sie zu lernen, wie wir unsere Orgasmen kontrollieren und uns und ihm unvergessliche Nächte bescheren. Und noch eine letzte Bemerkung: Nach Recherchen produziert eine Frau, nachdem sie anfängt, intime Muskeln zu trainieren, intensiv Pheromone, die Männer wie ein Magnet anziehen.
