Damit die Muskeln effektiv arbeiten,Energie wird benötigt. Wo kann man genug davon bekommen? Die Hauptquelle der Muskelgruppenleistung ist ATP. Dies bedeutet, dass die Muskeln umso effizienter arbeiten, je mehr Nucleotide der Körper produziert. ATP spielt im Eisensport im Allgemeinen eine große Rolle: Es steigert Kraft, Ausdauer und allgemeine Muskelmasse. Kreatinmonohydrat fördert die Produktion dieses Nukleotids und dessen Regeneration.
Versteckte Energiequelle
ATP wird von Natur aus synthetisiert undEs wird aus Kreatin hergestellt, das in einer bestimmten Dosierung auch vom Körper produziert wird. Natürlich wird bei extremen Belastungen eine viel größere Energiemenge und damit der Urformstoff benötigt. Kreatin-Monohydrat ist ein absolut harmloses, klinisch erprobtes Mittel, das eine Kombination aus einem Wassermolekül und Kreatin enthält. Mit anderen Worten, diese Art der Sporternährung ist in keiner Weise eine anabole Droge. Darüber hinaus ist es aus der gesamten Produktvielfalt preislich am akzeptabelsten. Eine erhöhte Menge an Kreatin erhöht das Energieniveau des gesamten Organismus signifikant, was Kraftindikatoren, Muskelmasse und Ausdauer erhöht.
Multidirektionalität
Kreatin-Monohydrat ist einzigartigEine einzigartige Ergänzung, die entwickelt wurde, um mehrere Sportprobleme gleichzeitig zu lösen. Erstens ist es eine Steigerung der Ausdauer - die Zeit, in der der Körper (insbesondere die Muskeln) extreme Belastungen ausführen kann, ohne sich müde oder überfordert zu fühlen. Zweitens ist dies eine Zunahme der körperlichen Indikatoren, ausgedrückt in schwereren Arbeitsgewichten in Basisübungen. Drittens soll Kreatinmonohydrat die Muskelmasse durch Erhöhung der Muskelwasserreserven signifikant erhöhen. Wie Sie selbst sehen, zielt dieses Tool auf verschiedene Aspekte des Trainings ab (Muskelleistung und -wachstum). Die Einnahme von Kreatinmonohydrat erhöht und beschleunigt die Trainingsintensität erheblich und trägt zu einem effizienteren Pumpen von Muskelgruppen bei.
In welcher Form ist es verteilt?
Nun wollen wir herausfinden, in welcher FormKreatin-Monohydrat wird mitgeliefert. Pulver ist die häufigste Form. In dieser Form kann Kreatin am einfachsten mit Wasser oder Saft eingenommen werden. In letzter Zeit ist das Wort "mikronisiert" auf fast allen Gläsern mit dieser Ergänzung geschrieben, was bedeutet, dass das Produkt mikronisiert wird, was zu seiner vollständigeren Assimilation beiträgt. Ein solches Getreide ist fast 20-mal kleiner als normales Kreatinmonohydrat. Dies verbessert seine Effizienz und Reinheit erheblich.
Wie man es nimmt?
In der Regel den gesamten Zyklus, in demKreatinmonohydrat eingenommen wird, besteht aus 6 Wochen. Die erste Phase wird als „Ladephase“ bezeichnet. Während dieser Phase werden täglich 20 Gramm Kreatin eingenommen, aufgeteilt in 4 Dosen. Ab der zweiten bis einschließlich der fünften Woche wird die Tagesdosis auf 5 Gramm reduziert. Dies wird als "Wartungsphase" bezeichnet. Und in Woche 6 kommt eine Pause.
