Mawashi - ein Tritt in den Kopf, das vielen bekannt istSportler aus verschiedenen Kampfsportarten. Es ist nicht schwer zu verrichten, und bei ausreichender Ausbildung und Einhaltung der Technik verursacht es schwere Körperverletzungen. In dieser Veröffentlichung erfahren Sie alles über die Eigenschaften der Mawashi-Geri-Schlagtechnik und wie sie vernichtet werden können.
Zunächst einmal erinnern wir uns an das "Mawashi"Japanisch bedeutet Kreisverkehr und „Geri“ bedeutet Bein. Von der Kamae-Position aus kannst du deinen Gegner von vorne (links) oder von hinten (rechts) angreifen. Die Bewegungsbahn ist vielfältig: parallel zum Boden, von unten nach oben, von oben nach unten. Das Endziel ist bedingt in drei Ebenen unterteilt: obere (Kopf), mittlere (Körper) und untere (unterhalb des Körpers).
Мастера боевых искусств рекомендуют осваивать Empfang separat für jede Höhe, da die Technik etwas anders ist. Anfänger sollten sorgfältig alle Details des Niveaus von Gedan und Jedan ausarbeiten: korrekte Beckenbeatmung, anfängliche Flugbahn des Beins, Aufrechterhaltung der dynamischen Balance, Fixierung Erst danach muss der Mawashi-geri-Dzedan weiter bearbeitet werden.
В зависимости от вида техники, бойцы бьют durch Anheben des Fußes, Schienbeins oder Polsters unter den Zehen. Jede dieser Angriffsmethoden kann ausgeschaltet werden, wählen Sie also die für Sie günstigste aus. Im Kampf muss der Mawashi-geri-Schlag scharf, schnell und auf dem kürzesten Weg sein.
Mawashi-geri ähnelt dem Funktionsprinzip des Nunchakus, bei dem der Oberschenkel der Griff ist und das Schienbein und der Fuß die schlagende Oberfläche. Gehen Sie folgendermaßen vor, um den linken Fuß des Kamae-Ständers mit dem hinteren Fuß zu schlagen:
Der vordere Fußtritt wird nur in ähnlicher Weise ausgeführtum trägheit zu erzeugen, wird von rechts ein kleiner schritt nach vorne gemacht (oder das körpergewicht wird zurück übertragen). Danach führen sie die Technik nach der Basistechnik durch, nach der die Maische aufgetragen wurde.
Eine andere Art von Streik ist Ura-Mawashi (Reverse Mawashi).Der Angriff beginnt nach dem gleichen Prinzip wie bei der vorherigen Methode, mit einem kleinen Unterschied: Wenn das Knie auf die maximale Höhe angehoben wird, führt der Unterschenkel eine umgekehrte Kreisbewegung aus und der Schlag wird mit der Ferse ausgeführt. Wenn Sie gut an dieser Technik arbeiten, können Sie einen sehr unerwarteten und starken Schlag liefern. Bei ordnungsgemäßem Betrieb des Gehäuses ist dies besonders effektiv.
Ushiro-Mawash-Treffer sind ziemlich kompliziert in der Ausführungund erfordert eine gute Koordination, Dehnung, ein Gefühl der Zeit. Für hochrangige Kämpfer kann es zur Krone werden. Es ist notwendig, es zu verdienen, nachdem man die Grundtechnik des Mawashi-Geri beherrscht. Von der linken Strebe zum Angriff müssen Sie die folgenden Aktionen ausführen:
Ushiro-mawashi - der beste Schlagdie Ferse oder Sohle des Fußes. Aber es gibt noch einen weiteren Weg: Machen Sie einen Schritt zurück mit Ihrem linken Fuß, heben Sie dann Ihr rechtes Knie an und attackieren Sie den Gegner unter Beachtung der oben beschriebenen Technik. Eine andere Art von Schlag ist Ushiro-Mawashi im Herbst. Der Empfang ist aus nächster Nähe wirksam. Wenn Sie sich dem Feind stellen, müssen Sie sich über Ihre Schulter (in der Luft) drehen, mit Ihrem ganzen Körper nach vorne fallen und einen vernichtenden Schlag ausführen.
В истории смешанных боевых искусств самый сильный Mavashi-geri verurteilt Mirko Filippovich, mit dem Spitznamen "KroKop", für seinen Dienst bei den kroatischen Spezialeinheiten der Anti-Terror-Polizeieinheit. Er schlägt mit einer Kraft von 2703 Kilogramm zu, ein herausragender MMA-Kämpfer und ein professioneller Kickboxer im Schwergewicht. Zuvor war der Athlet bei den kroatischen Strafverfolgungsbehörden beschäftigt und von 2003 bis 2007 Mitglied des Parlaments.
Circular Kick kann zu Hause gemeistert werdenBedingungen. In der Anfangsphase können Sie einen Stuhl vor sich stellen und Mavash machen - der stärkste Schlag. Mehr Spaß, um Ihre Fähigkeiten mit einem Partner zu verbessern. Halten Sie seine Hand und greifen Sie im Kopf an (arbeiten Sie mit den Schilden an den Beinen). Eine andere Möglichkeit ist, ein Ende des Gürtels an einen Baum zu binden und das andere in der Hand zu lassen. Befolgen Sie während der Arbeit jede Bewegung, ohne irgendwo hetzen zu müssen. Die Essenz der Übung besteht darin, die richtige Technik zu beherrschen. Die Hauptsache ist, alles so oft wie möglich zu machen, dann erreichen die Bewegungen mit der Zeit den Automatismus.
Wenn Sie die Flugbahn des Beines gemeistert haben, gehen Sie zuDie nächste Stufe - Training Fähigkeiten auf einem Boxsack mit einem Gewicht von 70-80 Pfund. Mit der Zeit werden Sie aufhören, über die Mawashi-Geri-Technik nachzudenken und diese Technik korrekt auszuführen. Dann ist es an der Zeit, die Kraft des Aufpralls zu erhöhen, ihn sehr sanft auszuführen und so lange wie möglich am Endpunkt zu fixieren.
Mawashi - ein Schlag, der nicht nur sein solltekraftvoll, aber auch schnell. Gewöhnliche Taekwondo-Cracker helfen Ihnen dabei, Geschwindigkeit aufzubauen. Eine gute Alternative wäre das Beschweren von Materialien, die in einem Sportgeschäft verkauft werden. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Kniebeugen (mit Springen) durchzuführen, die Beine im Fitnessstudio zu schwingen oder zu joggen, da dies alles gesunde Beinmuskeln entwickelt.
Trainieren Sie Mawashi (schlagen Sie mit einem Fußpolster)Sie können auf einem gewöhnlichen Baum oder einer Säule, nachdem Sie unnötige Turnschuhe angezogen haben. Beeilen Sie sich während der ersten Trainingseinheit niemals, um sofort mit voller Kraft zu schlagen, da Sie sich sonst das Bein verletzen können. Beginnen Sie mit vorsichtigen Treffern und erhöhen Sie die Kraft allmählich.
Für diejenigen, die vor kurzem angefangen haben zu kämpfenarts, mawashi - ein Schlag, der ein Bein gegen den Block eines Gegners verletzt. Das ist richtig, denn das Schienbein ist ein sehr sensibler Ort, und der Selbsterhaltungstrieb weist die Person an, nicht mit voller Kraft zu schlagen. Deshalb greifen Anfänger unsicher, langsam und schwach an.
Im Allgemeinen sind Abschnitte mit Schilden versehen und haben AngstEs ist nicht sinnvoll, einen Partner während des Trainings zu schlagen, aber wenn Sie eine schwache Oberfläche stärken möchten, müssen Sie das Schienbein stopfen. Sie können dies auf zwei Arten selbst tun:
Mawashi-geri ist einer der mächtigsten Kicks.Wenn es richtig eingestellt und stark genug ist, können sie einen Gegner leicht ausschalten. Befolgen Sie die Empfehlungen von Kampfsportlern, trainieren Sie regelmäßig - und Sie werden es mit Sicherheit schaffen!
