Thai-Boxen ist eine Art Sport (und Kampf)Kampfkunst. Es stammte aus der alten nationalen Kampfkunst Thailands, Muay Boran. Muay Thai, wie Thai-Boxen auch genannt wird, bedeutet „freier Kampf“. Ein Kick-Kick ist mit dieser besonderen Kampfkunst verbunden. Im modernen Thai-Boxen werden Tritte und Fäuste, Knie, Ellbogen und Unterschenkel eingesetzt. Deshalb wird es oft als "Kampf der acht Gliedmaßen" bezeichnet.
Low Kick spielt eine besondere Rolle im Thai-Boxen,neben Ellbogenschlägen einer der Schlüssel in der Kampftechnik zu sein. Es wird oft zur Selbstverteidigung eingesetzt, und die Wirksamkeit dieses Streiks ist ziemlich groß. Oft kann ein Gegner nach einem harten Tritt in die Hüfte nicht einmal eine Weile aufstehen.
Der Schlag soll sicherstellen, dass der Feind nicht vor Schmerzen auf den Beinen stehen und dementsprechend nicht kämpfen kann.
Übersetzt aus dem Englischen bedeutet "niedriger Kick" niedrigerSchlag. Es gibt viele von ihnen: kreisförmig, an den Hüften, unter dem Knie usw. Meistens werden solche Angriffe von außen auf den Oberschenkel ausgeübt. Auf der Innenseite des Oberschenkels und unter dem Knie - seltener.
Die Low-Kick-Technik ermöglicht es Ihnen zum einen, mit den Händen zu schlagen, da Sie Ihr Bein nicht hochheben müssen. Zweitens wird das Schlagen des unteren Levels immer stärker und härter sein.
Es gibt zwei Arten von Low Kick: intern und extern.Letzteres wird an drei Stellen aufgetragen: am Oberschenkel (idealerweise in die Mitte), am Knie sowie an der Peroneal- und Wadenmuskulatur. Der innere Schlag betrifft hauptsächlich die Waden und Kniegelenke, da es unbequem ist, ihn auf den Oberschenkel aufzubringen.
Der rechte niedrige Tritt wird als Schlag bezeichnetEs spielt keine Rolle, in welchem Teil - intern oder extern. Seine Wirksamkeit liegt gerade darin, dass es sehr schwer ist, es zu blockieren. Mit der richtigen Technik können Zauberer eine Hüfte mit nur einem Schlag leicht brechen. Sie können sich davor schützen, indem Sie Ihr Knie anheben. In diesem Fall erfolgt der Schlag im Unterschenkel.
In diesem Fall besteht die Low-Kick-Technik aus zwei Schritten:
Für eine unvorbereitete Person ist ein Schlag nicht sehr bequem, da bei Berührung des Unterschenkels mit der Stoßfläche (dem Fuß des Gegners) scharfe Schmerzen auftreten. Deshalb musst du lange Zeit hart trainieren.
Regeln und Empfehlungen:
Jeder Schlag hat seine Nachteile.Zum Beispiel stößt der Schlag bei einem niedrigen Tritt, selbst wenn Sie mit einem Schienbein schlagen, auf einen harten Schild, der das Bein des Gegners darstellt, und Sie können leicht Ihr eigenes Glied beschädigen. Eine strikte Umsetzung der Technik ist daher sehr wichtig.
Wie schlägt man einen Low Kick?Schläge können von einem Ort mit scharfem Zugang zur Kampfentfernung und bei der Entfernung ausgeführt werden. Das Wichtigste ist jedoch, dass nur der vorbereitete Teil des Beins zum Kontaktpunkt kommt. Zunächst ist genau die Genauigkeit des Schlags erforderlich, und Stärke und Geschwindigkeit sind zweitrangig.
Eine Trefferoption gibt es einfach nicht.Es kann mit einer anderen Neigung und Höhe des Beines durchgeführt werden. Im inneren Teil des Knies oder Oberschenkels ist es besser, mit einer Neigung zur Vertikalen von 45 Grad zu schlagen. In diesem Fall kommt der Unterschenkel im erforderlichen Winkel von 90 Grad in Kontakt. Aber nicht minder effektiv gegen die Außenseite des Oberschenkels. Es wird jedoch sehr schmerzhaft sein, wenn Sie von oben nach unten schlagen. Eine unvorbereitete Person kann gezwungen sein, mit einem Tritt die Koordination zu verlieren. Wenn Sie das Stützbein treffen, stoßen Sie vollständig auf den Boden.
Was ist ein Low-Kick-Insight?Ein solcher Schlag hat Vorteile gegenüber dem üblichen. Erstens ist es für den Feind viel schmerzhafter. Die zweite ist, es noch härter als normal zu blockieren. Drittens ist er für den Stürmer weniger traumatisch, wenn der Gegner einen Block ablegt.
Eine gute Kombination ist ein doppelter Schlag und eine Einsicht.Der Wert liegt darin, dass der Feind nach einer guten Einsicht fast nur auf einem Bein bleibt. Der folgende niedrige Tritt schlägt ihn gerade nieder.
Einsicht schlägt anders als sonst von unten nach oben.Nach der richtigen Einsicht in den Oberschenkel „welkt“ das Bein des Gegners einfach. In diesem Moment wird der nächste Schlag ausgeführt, und zwar idealerweise auf dem anderen Bein, während sich der Feind im Rack befindet. Dadurch verliert der Gegner das Gleichgewicht und fällt.
Sie können sich vor Tritten schützen, indem Sie Ihr Knie anheben,einen Treffer mit einem Schienbein nehmen. Beim Thai-Boxen wird die Tibia beim Sparring, Stanzen und Rausschmeißen gut verhärtet. Es gibt einige "gepolsterte" Übungen zum Schutz vor niedrigen Tritten.
Es ist sehr wichtig, den Kick von Anfang an richtig zu berechnenAnfang. Der Zustand des Körpers und seine physische Form haben ihre eigenen Grenzen, woraufhin eine Schwächung einsetzt, die auf eine große Energieverschwendung zurückzuführen ist. Es ist nur wichtig, es mit ständigem Training und richtiger Ernährung zu pflegen.
Es ist auch unmöglich, die Intensität stark zu erhöhen, sowie die Qualität des Schlages dadurch nicht besser wird, aber zu Muskelschwund und zur Ansammlung von Mikrotraumas führen kann. Daher sind regelmäßiges Training, Korrektheit und Genauigkeit des Schlagtrainings sehr wichtig.
Nicht weniger wichtig ist das Atmen, als von ihmDie wichtige und notwendige Genauigkeit des Aufpralls hängt davon ab. Oft verzögern ihn Kämpfer sogar, so dass es keine Pannen gibt. Bei Muay Thai liegt der Schwerpunkt auf dem Ausatmen mit dem Mund und dem Einatmen durch die Nase. Dies beseitigt das überschüssige Kohlendioxid, das sich in der Lunge ansammelt. Beim Ausatmen dehnen sich die Bauchmuskeln, wodurch die Nervenzentren, die Bauchhöhle usw. geschont werden.
Wenn Sie einen Schlag erhalten, müssen Sie daherausatmen. Aufgrund der Tatsache, dass in diesem Moment keine Luft vorhanden ist, geht die Atmung nicht verloren und dies ist ein Schutz gegen Knockout. Auf Anregung hin sind Knockouts jedoch effektiv, da der Feind nicht nur Widerstand leisten, sondern auch einfach einatmen kann.
