Fedor Mikhailovich Dostoevsky in einem berühmten Roman"Idiot" hat bemerkt, dass Schönheit die Welt retten wird. Zu allen Zeiten versuchten Frauen, sich selbst zu schmücken, um ihren Körper attraktiv zu machen. Dann schlossen sich die Männer ihnen an. Das Verlangen nach Schönheit veranlasste die Menschheit, sich eine Vielzahl von Diäten auszudenken, offene Sporthallen, die heutzutage so beliebt sind. Aber der Mensch ist es gewohnt, sein Leben zu vereinfachen. In diesem Zusammenhang wurde eine Methode wie das Betrügen geschaffen, die amerikanischen Ursprungs ist und in verschiedenen Bereichen der Schönheitspflege Anwendung findet.
Jeder weiß, dass eine strenge Diät und zur gleichen Zeit folgenrigoroses Training ist ziemlich schwierig. Der Körper ist gestresst. Darüber hinaus gibt es immer die Versuchung, die Idee von Diäten zu verlassen, nicht weiter anstrengende Workouts zu machen und ein Wochenende zu arrangieren, das manchmal langwierig ist. Infolgedessen wird der gewünschte Effekt nicht erhalten. Warum dann anfangen? Du musst anfangen! Um denjenigen zu helfen, die immer noch Ergebnisse erzielen möchten, wurde eine Methode wie das Betrügen erfunden.
Übersetzt aus dem Englischen bedeutet dieses Wort"Täuschung", "Betrug", "Verletzung". Betrug in der Diät ist somit eine Täuschung des Körpers, die es ermöglicht, einen effektiven Gewichtsverlust zu erzielen, ohne die Psyche zu schädigen. Frauen, die anfangen, die gewählte Diät zu befolgen, beenden in der Regel nicht, was sie begonnen haben und brechen zusammen, woraufhin sie Gewissensbisse und geistigen Zusammenbruch verspüren und versuchen, von vorne zu beginnen, während sie Angst haben, wieder aufzuhören. Eine Schummeldiät ermöglicht die sogenannten "Boot" -Tage:
Betrug kann ein paar Tage oder eine Woche dauern. Das Wichtigste ist, den Willen zur Faust zu schlagen und sich wieder auf das Essen zu beschränken.
Организм во время диеты испытывает стресс.Und da er "weiß", dass er wegen ausreichender Nahrungsaufnahme verletzt wird, beginnt er, Fette in die Reserve zu legen. Damit nach einer gewissen Zeit das Gewicht nicht mehr abnimmt, ist die Wirkung des "Plateaus" zu beobachten. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit erlauben, eine Diätpause einzulegen, die durch Betrug zugelassen wird, weiß der Körper, dass er ein wenig Geduld haben muss, und wird für seine Anstrengungen belohnt, sodass er sich für die zukünftige Verwendung nicht mehr eindecken muss. Ja, und Sie, Geliebte, eine Frau, die sich auf diese Weise dazu entschlossen hat, zusätzliche Pfunde loszuwerden, wird in der Lage sein, zu gefallen und psychologischen Komfort zu bieten. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie lange auf Diät bleiben können, ohne Angst zu haben, sich zu lösen.
Leider ist diese Art der Ernährung nicht für jedermann geeignet. Dazu ist Willenskraft notwendig, weil es nach einer Pause eher schwierig ist, wieder strenge Standards einzuhalten. Achtung! Während des "Hochfahrens" muss die Maßnahme eingehalten werdenseitdem hat der Körper die Gewohnheit verloren, große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Und es ist besser, so wenig Zeit wie möglich für eine Pause einzuplanen, dann kann die Menge Ihrer Lieblingsnahrung erhöht werden. Es ist besser, sich auf gesundes Essen zu konzentrieren, nach dem Essen, das lange Zeit ein Völlegefühl hat, zum Beispiel Nüsse, Müsli. Während dieser Zeit ist es besonders wichtig, sauberes Wasser zu trinken (mindestens 2 Liter pro Tag).
Machen Sie jetzt eine Pause von Diäten und treiben Sie Sport. Im Übrigen gilt der Begriff, den wir in Betracht ziehen.
Bodybuilding Betrug ist freiwilligSelbsttäuschung, die den Wunsch weckt, mehr zu erwecken, ohne der Technik zu folgen. In der Regel wird das Betrügen im Sport von Anfängern verwendet (manchmal ohne zu merken, dass sie betrügen), weil sie nicht wissen, wie sie die Übung richtig ausführen sollen. Es ist zwar nicht klar, dass sie daran gehindert werden, erfahrenere Sportler um Rat zu fragen. Natürlich ist es besser zu lernen, wie man alles richtig macht, als es später zu beheben. Trotzdem haben wir, wie sie sagen, das, was wir haben. Und wir haben die folgenden "Verstöße".
Arten des Betrugs beim Bodybuilding:
Also, was ist Betrug im Sport, haben wir herausgefunden.In der Tat alle gleich Betrug und Selbsttäuschung. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass ein solches Phänomen äußerst negativ ist. Betrug im Sport hat positive Aspekte. Es ermöglicht Ihnen, die Übung mit Muskelermüdung fortzusetzen, während Sie sie gut belasten. Es gibt sogar eine ganze Technik: Sie müssen maximal Wiederholungen mit einer geringen Last, aber mit einer maximalen Geschwindigkeit ausführen. Es gibt so etwas wie eine "tote Zone"; Schummeln hilft also, genau diese Zone zu durchqueren und die Übung fortzusetzen. Zum Beispiel das Werfen eines Projektils unter Beteiligung des gesamten Körpers („Welle“), mit dem Sie die Last auf den gesamten Körper umverteilen können. schwingen auf der waagerechten Stange und heben aufgrund des Beckens.
Die Effektivität des Trainings nimmt stark ab undDurch Biegen des Rückens, das die Last umverteilt, kann die Wirbelsäule beschädigt werden. Unsachgemäßes Betrügen birgt eine Gefahr für den Körper. Bevor Sie auf diese Methode zurückgreifen, müssen Sie sich daher mit der entsprechenden Technik vertraut machen. Schummeln wird in der Regel von erfahrenen Bodybuildern eingesetzt, daher ist es sinnvoll, sich ihre Trainingseinheiten genauer anzusehen und sogar zu konsultieren. Wir möchten Sie jedoch darauf aufmerksam machen. Anfänger müssen nur beginnen, das Bodybuilding mit der korrekten Ausführung der Übungen zu beherrschen, um müde Muskeln nicht zu untergraben. Darüber hinaus ist es wichtig zu lernen, wie man ein Ernährungssystem wiederherstellt und auswählt.
Also, um es zusammenzufassen.Betrug beschleunigt den Stoffwechsel und "schüttelt" dadurch den Körper. Die Dauer des "Downloads" ist streng individuell. Jemand muss zwei Tage lang booten, und für jemanden reichen 10 Stunden. Wenn Sie Betrug an einem Wochenende arrangieren möchten, raten Ernährungswissenschaftler einstimmig dazu, 400-500 kcal hinzuzufügen. Und während der Arbeitswoche in der Pause kann die Diät um 800-1000 kcal aufgefüllt werden. Nachdem Sie Ihren Lieblingssalat wie Olivier oder Dessert geladen haben, werden Sie Diät-Stress beseitigen, den Stoffwechsel beschleunigen und zusätzliche Kraft gewinnen, um Übergewicht weiter zu bekämpfen.
Nach dem Lesen dieses Artikels hoffen wir, dass Sie es herausfindendie Antwort auf die zu Beginn gestellte Frage: "Was ist Betrug?" Wenn Sie dieses System mögen, denken Sie daran, dass Sie es leicht in eine Art des Lebens und Denkens verwandeln können.
