Die meisten Menschen beschweren sich regelmäßig über ihre"Mädchenhafte" Erinnerung. In der Regel trennen sie sich praktisch nicht von Terminkalendern, in die sie sorgfältig alle Pläne für den nächsten Tag eintragen. Es lauern jedoch überall Schwierigkeiten. Manchmal kann die Unfähigkeit, sich an den Namen einer Person zu erinnern, zu einer ziemlich unangenehmen Situation führen. Oder der Wunsch, dem Kind beim Unterricht zu helfen, wird zum Fiasko.
Как развить память у взрослого?Eine solche Frage wird von vergesslichen Menschen in regelmäßigen Abständen gestellt. Und wer nicht nur nach einer Antwort sucht, sondern auch alle Empfehlungen in die Praxis umsetzt, merkt irgendwann ein wunderbares Ergebnis.
Mit zunehmendem Alter die Fähigkeit zuAuswendiglernen und auch Ablenkung erscheint. Ein Mensch muss zu viele Informationen im Kopf behalten, weshalb er manchmal die offensichtlichsten Tatsachen vergisst.
Но дело не только в этом.Je älter ein Mensch wird, desto schlechter ist seine Fähigkeit, vernünftig zu denken. Die Ursachen für ein schlechtes Gedächtnis bei Erwachsenen liegen sowohl in altersbedingten Veränderungen als auch in falschem Lebensstil, Stress, schlechtem Schlaf und vielem mehr. Es gibt weniger Nervenzellen, und gleichzeitig wird es für einen Menschen immer schwieriger, sich mit etwas Neuem auseinanderzusetzen.
Ein schlechtes Gedächtnis bei Erwachsenen kann die Folge bestimmter Krankheiten sein. Es wird angemerkt, dass die Fähigkeit, sich zu erinnern und zu denken, sich nachteilig auf Folgendes auswirkt:
Manchmal kann der Gedächtnisverlust eine Folge der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit sein.
Erstaunliche Fähigkeit kann trainiert werden,wie der Muskel des Körpers. Dazu müssen Sie spezielle Gedächtnisübungen machen. Bei Erwachsenen erfordert das Training natürlich einige Anstrengungen. Immerhin geschieht dies am einfachsten in der Kindheit. Kinder versuchen, sich an alles zu erinnern, was ihnen auffällt.
Die Belastung des Schülerspeichers reicht bereits aussignifikant. Wenn ein Mensch mit dem Lernen fertig ist und zu arbeiten beginnt, kann er sein Gedächtnis nicht mehr systematisch trainieren. Das Leben wird langweiliger und weltlicher. Damit sich das Gedächtnis weiterentwickelt, muss eine Person Eindrücke erhalten. Es ist gut, wenn verschiedene angenehme Ereignisse stattfinden und die Leute versuchen, sie nicht zu vergessen.
Wie entwickelt man ein Gedächtnis bei einem Erwachsenen?Zunächst muss er die schädlichen Auswirkungen von Nikotin beseitigen. Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass Tabak die Erinnerungsfähigkeit stark beeinträchtigt.
Wenn Sie die Person vergleichen, die das Gedächtnis trainiertund zur gleichen Zeit raucht, und der andere, der nicht an der Fähigkeit arbeitet, sich zu erinnern, aber keine schlechte Angewohnheit hat, stellt sich heraus, dass der erste ein besseres Ergebnis hat. Wenn ihre Bedingungen jedoch ausgeglichen sind, stellt sich heraus, dass der Tabak immer noch das Gedächtnis beeinträchtigt.
Studien haben gezeigt, dass Studenten, die rauchen, weniger gut abschneiden als Nichtraucher. Tabak hat zwar die Fähigkeit, die Konzentration sofort zu erhöhen, geht jedoch schnell vorbei.
Ein flexibler Geist kann nicht durch Alkoholkonsum aufrechterhalten werden. Schließlich schwächen sie auch das Gedächtnis.
Schon eine kleine Dosis Alkohol vermindert die Leistungsfähigkeitsich erinnern. Seine systematische Rezeption beraubt einen Menschen der Möglichkeit, etwas in seinem Gedächtnis zu fixieren. Daher sollten diejenigen, die darüber nachdenken, wie man das Gedächtnis eines Erwachsenen entwickelt, auf Alkohol verzichten.
Es wird empfohlen, alle Arten von Alkohol vor einer verantwortungsvollen Veranstaltung auszuschließen, bei der Sie sich an etwas erinnern müssen.
Einige Medikamente können auch beeinflussenErinnern und sogar zu Gedächtnislücken führen. Dazu gehören verschiedene beruhigende oder stimulierende Medikamente sowie Schmerzmittel, Antihistaminika und entzündungshemmende Medikamente.
Es gibt Regeln, nach denen der Speicher immer betriebsbereit bleibt:
Der Psychologe Carl Sishor glaubt, dass ein gewöhnlicher Mensch sein Gedächtnis nur zu 10% nutzt, während 90% unbrauchbar bleiben.
Nur wenige Leute wissen, dass fast alle MethodenDie Entwicklung des Erwachsenengedächtnisses basiert auf drei Naturgesetzen des Auswendiglernen. Es geht um Emotionen, Assoziationen und Wiederholungen. Die Einhaltung dieser Regeln kann sowohl im Alltag als auch in kritischen Situationen hilfreich sein.
Das Gesetz der Gefühle besagt, dass für eine bessere AuswendiglernenVerschaffen Sie sich einen lebendigen Eindruck von einem bestimmten Thema. Die bekannteste Person, die diese Regel anwendete, war Roosevelt. Er hat immer eine ausgezeichnete Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechterhalten. Alles, was er las, wurde fast wörtlich auswendig gelernt. Das Geheimnis dieser Technik zur Entwicklung des Gedächtnisses bei Erwachsenen liegt in der Notwendigkeit, sich zumindest für kurze Zeit voll und ganz auf die notwendigen Informationen zu konzentrieren. In diesem Fall wird sie besser in Erinnerung bleiben, als wenn Sie lange darüber nachdenken und sich ablenken lassen.
Eine erstaunliche Technik wurde von Napoleon verlassen.Er erinnerte sich genau an die Position jedes seiner Kämpfer und an seinen Nachnamen bei der Truppenüberprüfung. Das Geheimnis, sich an den Namen einer Person zu erinnern, bestand darin, einen lebendigeren Eindruck von ihr zu bekommen. Zum Beispiel nach der Schreibweise seines Nachnamens fragen.
Präsident Lincoln hatte seine eigene Memorisationstechnik:er las laut vor, woran es wichtig war, sich zu erinnern. Es stellt sich heraus, dass Sie so viele Sinnesorgane wie möglich verwenden müssen. Auf diese Weise können Sie die Entwicklung des Gedächtnisses bei Erwachsenen effektiv beeinflussen. Übungen, die auf mehreren Sinnen beruhen, werden von den meisten Psychologen empfohlen. Zum Beispiel, um sich zu erinnern, ist es genug aufzuschreiben und sich dann vorzustellen, was geschrieben wurde.
Mark Twain hielt oft Vorträge.Um sich an einen langen Text zu erinnern, schrieb er am Anfang jedes Absatzes ein paar Wörter auf. Bevor er sprach, wiederholte Twain die gesamte Vorlesung mit diesem Spickzettel. Aber dann kam ihm eine andere Idee - und er begann zu zeichnen, woran er sich erinnern musste.
So konnten die Genies der Vergangenheit alle drei Gesetze des Auswendiglernen verwirklichen.
Das Gedächtnistraining für Erwachsene sollte mit den folgenden Übungen beginnen:
Es ist sehr wichtig, nicht nur die visuellen oder akustischen Fähigkeiten des Auswendiglernen zu entwickeln, sondern auch andere Arten. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass das Kurzzeit- und das Langzeitgedächtnis für eine Person gleichermaßen notwendig sind.
Die folgenden Übungen werden für das Gedächtnis bei Erwachsenen empfohlen. Betrachten Sie sie.
Памятью обладают все.Manche Menschen haben nur eine phänomenale Erinnerungsfähigkeit. Andere geben zu, dass sie die Besitzer eines "undichten" Kopfes sind. Laut Psychologen gibt es nur sehr wenige Menschen mit schlechtem Gedächtnis. Darüber hinaus gibt es viele, die nicht wissen, wie man es richtig benutzt oder wie man das Gedächtnis eines Erwachsenen entwickelt.
