Wie man mit dem Rauchen aufhört

Sie können mit dem Rauchen nur aufhören, wenn Sie dieses Problem lösen möchten. maximale freiwillige Anstrengung. Weil dieser Prozess wirklich kompliziert ist. Sowohl emotional als auch körperlich.

Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören??

Für den Körper wird dies zu Stress, dermanifestiert sich in schlechter Gesundheit, Schlafstörungen und übermäßiger Reizbarkeit. Dieser Stress sollte möglichst verlustfrei überwunden werden. Wenn Sie eine Zigarette ablehnen, müssen Sie darüber nachdenken, dass ihr "Mangel" für den Körper durch etwas ersetzt werden muss. Essen Sie viele Lebensmittel, die Nikotinsäure enthalten: Kartoffeln, Bohnen, Eier, Erbsen, Bohnen, Erdnüsse und Brot.

Von den zusätzlichen Mitteln können Sie Helfer mit modernen medizinischen Entwicklungen oder erprobten Volksrezepten einstellen.

Volksheilmittel gegen Nikotinsucht

Wie mit dem Rauchen aufzuhören Volksheilmittel könnenum denen zu sagen, die entschieden haben, dass sie die Nikotinsucht loswerden wollen. Die Wirksamkeit der Anwendung bestimmter Rezepte hängt davon ab, wie lange der Raucher Erfahrung macht, in welchem ​​Zustand sich der Körper befindet und, was am wichtigsten ist, ob ein fester Glaube an die Wirkung der verwendeten Medikamente besteht.

Volksheilmittel werden so genannt, weil sie in der Masse an Beliebtheit gewonnen haben und sich mehr als einmal als wirksam erwiesen haben.

Bestehende Rezepte, die erklären, wie man mit dem Rauchen aufhört, sind in mehrere große Gruppen unterteilt.

1. Infusionen zum Trinken

• Gießen Sie 1 Esslöffel gehackte Blätter400 ml kochendes Eukalyptuswasser etwa zwei Stunden ziehen lassen. Belastung. Einen Esslöffel Honig und die gleiche Menge Glycerin in der Infusion auflösen. Sie müssen die Infusion 4-mal täglich einnehmen, 100 ml für einen Monat.
• Mischen Sie 5 Teelöffel Klettensaft mit Wasser oder Kartoffelsaft im Verhältnis 1: 1. Sie müssen die Lösung zwei Wochen lang nachts trinken.
• Mischen Sie einen Teelöffel Tee (schwarz), einen halben TeelöffelEsslöffel Chicorée, Minze, Brennnessel und Baldrian. Brauen Sie diese Sammlung, wenn Sie ein starkes Bedürfnis haben, im Verhältnis 1 Teelöffel Teeblätter in zwei Gläsern kochendem Wasser zu rauchen. Bewahren Sie die Sammlung in einem verschlossenen Glasbehälter auf.
• Gießen Sie einen Esslöffel Haferflocken mit zwei Gläsern Wasser (warm), lassen Sie über Nacht. Am Morgen kochendes Wasser hinzufügen, abkühlen lassen und dann abseihen. Es sollte innerhalb eines Monats vor den Mahlzeiten ein halbes Glas eingenommen werden.

Bei der Frage, wie man mit dem Rauchen aufhört, bewähren sich Volksmedizin immer wieder.

2. Kaumittel

• Teer von Obstbäumen (Apfel, Kirsche, Aprikose) hilft, das Verlangen nach Rauchen zu neutralisieren. Übrigens ist es auch für Zähne nützlich.
• Eine ähnliche Wirkung haben auch getrocknete Ananas, getrocknete Aprikosen oder Pflaumen.
• Vogelkirsche kann in zwei Wochen eine Abneigung gegen Nikotin auslösen. Um diesen Effekt zu erzielen, muss vor dem Rauchen ein Zweig Vogelkirsche gekaut und ausgespuckt werden.

Diese einfachen Empfehlungen werden Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie mit dem Rauchen aufzuhören, indem Sie sich ständig bewerben.

3. Pflanzen statt Tabak

• Füllen Sie Zigaretten mit Kräutern (Thymian, Rainfarn und Bogorodskaya-Gras reichen aus), um sich allmählich vom Nikotin abzusetzen.
• Eine solche Zusammensetzung hilft gut: Minze, Johanniskraut, Schafgarbe, Wegerich, Eukalyptus, Schachtelhalm, Thymian, Salbei und Klee.
• Die weiche Schale der Kokosnuss, die getrocknet und fein geschnitten werden muss, hilft bei der Suchtbekämpfung.

4. Spült

• 1-2% ige Tanninlösung.
• Eine Lösung von Soda trinken (1 Esslöffel pro Glas Wasser).
• Mischen Sie zwei Teelöffel Pfefferminze mit einem Löffel Calamuswurzel. Bestehen Sie eine Stunde lang auf Wasser.

Ein schneller Weg mit dem Rauchen aufzuhören nach der Methode von Allen Carr

Allen Carr hat eine sehr originelle und vor allem effektive Methode entwickelt, die hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.

Das Hauptpostulat lautet: „Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfach!“ Nach dem Anhören des Autors Richard Branson, Ashton Kutcher, Anoni Hopkins und Britney Spears gab das Rauchen auf.

Carrs Entwicklung basiert auf der Tatsache, dass Rauchen macht keinen Spaß. Die Wirkung von Zigaretten ist das Jeder nachfolgende Zug beseitigt die negativen Auswirkungen des vorherigen. Dieser trügerische Effekt, eine Zigarette zu befriedigen, führt zu einer Nikotinsucht.

Carr erklärt in seinem Buch, dass Erleichterung,Was ein Raucher beim Anzünden einer anderen Zigarette erlebt, ist ein ständiger Zustand einer Nichtraucherperson. Erstaunlich wahr! Schließlich hatte noch niemand ernsthaft darüber nachgedacht.

Allen Carr überzeugt das weiter Nikotinsucht existiert nur im Kopf des Rauchers. In der Tat ist es viel stärker als körperliche Abhängigkeit. Um auf Zigaretten zu verzichten, müssen Sie die Befürchtungen ablehnen, die mit der Möglichkeit verbunden sind, mit dem Rauchen aufzuhören.

Nach dem Lesen von Carrs Buch konnten mehr als 25 Millionen Menschen Zigaretten leicht vergessen.