Die Leber ist eines der wichtigsten Organe.der menschliche Körper. Es hat eine erstaunliche Fähigkeit zur Regeneration: Innerhalb von drei Wochen sind die Leberzellen fast vollständig aktualisiert. Wenn Sie ein Fragment dieses Organs entfernen, wächst bald der fehlende Teil an dieser Stelle. Dies ermöglicht es der Leber, Toxine trotz ihrer zerstörerischen Wirkung wirksam zu neutralisieren und zu regenerieren.
Aber oft passiert das bei der Leber einfachSie hat keine Zeit, alle negativen Auswirkungen, denen unser Körper ausgesetzt ist, zu neutralisieren, und dann fängt sie selbst an, sich zu verletzen. Die Hauptmanifestationen von Lebererkrankungen sind Schweregefühl in der Seite, Übelkeit, Bitterkeit im Mund, Hautausschläge usw. Um den Körper bei der Arbeit zu unterstützen, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die der Leber zugute kommen.
Empfohlene Lebernahrung
Überlegenheit unter den richtigen Produkten hältKürbis. Alle Kürbisgerichte sind nützlich - gedünsteter Kürbis mit anderem Gemüse, Kürbissuppe, Pfannkuchen, Haferbrei usw. Wenn es keinen Kürbis gibt, können Sie Kürbiskernöl oder Kürbiskerne essen.
Von großer Bedeutung für die Lebergesundheit sind alleGemüse, das Sie in irgendeiner Form essen müssen - gekochte, gedämpfte, frische Salate mit Öl. Säfte aus Gemüse sind unglaublich nützlich - Karotten, Kürbis, Rote Beete, Tomaten. Die Verwendung von fettfreien Milchprodukten wird ebenfalls empfohlen.
Leberfutter, das auch sehr gesund ist- Dies sind heiße flüssige Gerichte: Gemüsesuppen und alle Suppen, die ohne Zusatz von frittiertem Gemüse zubereitet werden. Sie können sie mageres Fleisch von Rindfleisch, Pute, Huhn, Kaninchen werfen.
Из мяса полезнее всего конина, говядина и индейка.Es ist besser, das Fleisch nicht zu braten, sondern gekocht und gedünstet zu essen. Sie sollten fetthaltige Lebensmittel nicht ganz aufgeben. In kleinen Portionen schadet solches Essen nicht nur nicht, sondern ist im Gegenteil sehr nützlich.
Pflanzenöle, im Gegensatz zu tierischen Fetten,sehr gesunde lebensmittel für die leber. Sie ziehen perfekt ein und wirken choleretisch. Es ist aber auch nicht nötig, es zu übertreiben, es ist ratsam, nicht mehr als 3 Esslöffel Öl pro Tag zu konsumieren.
Es ist ratsam, regelmäßig gesunde Lebensmittel für die Leber zu verwenden, und zwar nicht nur, wenn sich bereits gesundheitliche Probleme bemerkbar machen.
Zusätzlich zum allgemeinen Nutzen haben einige Produkteschädliche Wirkungen auf die Leber. Die erste Gefahr sollte als Alkohol angesehen werden. Wenn Ihnen Ihre eigene Gesundheit nicht gleichgültig ist, sollten Sie sie in möglichst geringen Mengen anwenden.
Margarine ist für die Leber nicht ungefährlich, es ist ein künstliches Produkt mit einem signifikanten Gehalt an Farbstoffen und Konservierungsstoffen. Sie sollten versuchen, Lebensmittel zu essen, die keine Konservierungsstoffe enthalten.
Leberschädliche Produkte sind auch Zwiebeln,Knoblauch und Senf aufgrund seiner reizenden Wirkung. Knoblauch hat jedoch Selen, was gut für ihn ist. In Abwesenheit von Problemen mit diesem Organ können Sie daher 1-2 Knoblauchzehen pro Tag verwenden.
Bei Lebererkrankungen ist es besser, Eier, Lebensmittel, die viel tierisches Fett enthalten, vorübergehend aufzugeben und zu frittieren. Stattdessen können Sie Meeresfrüchte essen - sie wirken sich positiv auf die Leber aus.
Es ist auch besser, Kaffee und starken schwarzen Tee abzulehnen und durch grünen Tee oder einen Sud Kamille zu ersetzen.
Leberreinigungsprodukte
Für welche Produkte soll konsumiert werden?Reinigung dieses Organs? Die Antwort ist einfach: Die Hauptprodukte, die die Leber reinigen, sind Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Jedes Mal, wenn Sie essen, müssen Sie mindestens ein frisches Gemüse oder Obst essen. Es ist notwendig, dass eine ausreichende Menge an Ballaststoffen in der Nahrung vorhanden ist, was die Reinigung des Körpers begünstigt.
Von den besten Proteinen - Hülsenfrüchte, Nüsse und Fisch.Geflügel und Fleisch können verzehrt werden, diese Produkte sollten jedoch nicht bei hoher Hitze gekocht werden, da beim Braten giftige chemische Elemente freigesetzt werden, die die Leber neutralisieren muss. Während der Reinigung der Leber wird empfohlen, mindestens fünf Gläser grünen Tee täglich zu trinken.
