Jillian Michaels Diät gegen Gwyneth Paltrow Diät

Неслучайно диета Джилиан Майклс является столь beliebt, weil sein Entwickler ein professioneller Athlet und Trainer geworden ist. Jillian weiß aus erster Hand, was Übergewicht ist. In ihrer Kindheit war sie ein ziemlich sattes Kind, und Klassenkameraden ließen keine Gelegenheit aus, sie daran zu erinnern. Die Mutter des Mädchens konnte sich nicht mit der Situation abfinden, sie nahm ihre Tochter im Karate auf. Die kleine Jillian nahm schnell die Pfunde ab und half Menschen, die abnehmen wollten.

Die Diät von Jillian Michaels umfasst jedoch nicht nurrichtige Ernährung, sondern auch ein System der Ausbildung. Der Athlet war kein einziges Programm zur Gewichtsreduktion, aber das bekannteste von ihnen ermöglicht es Ihnen, den Überschuss 30 Tage lang loszuwerden. Zumindest sagt das sein Autor.

Was die Ernährung selbst anbelangt, handelt es sich eher um eine Reihe vonErnährungsregeln zu befolgen. Diät Jillian Michaels sollte ein Lebensstil werden. Es gibt keine bestimmten Produktgruppen für jeden, alles ist individuell. Zuerst müssen Sie die Art des Stoffwechsels bestimmen. Wenn Sie schnell zunehmen, haben Sie einen schnellen Stoffwechsel und umgekehrt, wenn Sie nicht bemerken, wie Sie fett werden, ist der Stoffwechseltyp Ihres Körpers langsam. Folglich werden Sie langsam abnehmen. Keine Fastentage hier helfen überhaupt nicht. Wenn Sie jedoch alle Regeln einhalten, bewirkt die Ernährung von Jillian Michaels, dass Ihr Stoffwechsel ausgeglichen, dh perfekt wird.

Vergessen Sie nicht zu zählen, wie viele Kalorien Sie ausgebenpro Tag und wie viel Sie verbrauchen. Verwenden Sie einen speziellen Taschenrechner. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie natürlich weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen.

Denken Sie nicht, dass diese Diät impliziertFasten Iss im Gegenteil, du brauchst mindestens vier Mal am Tag. Sie können alle natürlichen Lebensmittel essen: Brot, Obst, Fleisch. Vernachlässigen Sie den Fisch nicht, er ist reich an Phosphor. Es ist notwendig, Kuchen und Hamburger abzulehnen. Wenn Sie mindestens eins essen, wird Ihr Körper es als ein Signal nehmen, dass die Diät vorbei ist. Lassen Sie sich nicht von Soda mitreißen. Bekannte Tatsache, dass daraus dick wird, wie auf Hefe.

Wenn Sie denken, dass diese Diät nicht zu Ihnen passt,Sie können die Erfahrung von Gwyneth Paltrow nutzen, die ihre eigene kreiert hat. Yoga ist ein wesentlicher Bestandteil ihrer Ernährung. Besonderes Augenmerk sollte auf die Tatsache gelegt werden, dass Sie während der gesamten Zeit des Abnehmens auf jeden Fall viel Wasser trinken sollten. Dies ist ziemlich schwierig, da die Diät selbst aus verschiedenen Suppen und Cocktails besteht. Und wenn der Darm immer noch schlecht funktioniert, empfiehlt Gwyneth Paltrows Diät die Einnahme eines Abführmittels.

Eine weitere harte Diät - Kohl.Bewertungen darüber sind sehr unterschiedlich: Jemand lobt sie zum Himmel, während andere keinen Nutzen darin sehen. Normalerweise dauert eine solche Diät 10 Tage. Sie essen also viel Rohkohl oder kochen Suppen daraus. Auch wenn Sie am fünften oder sechsten Tag der Diät dieses Gemüse noch nicht einmal ansehen können, können Sie sich nicht losreißen.

All diesen Problemen mit Übergewicht kann vorgebeugt werden, indem Fett, Süßigkeiten und Mehl vermieden werden und regelmäßig das nächste Fitnessstudio aufgesucht wird.