В наши дни витамин е, в медицине именуемый Tocopherol ist sehr beliebt geworden. Es ist Teil vieler kosmetischer Zubereitungen, kommt komplett mit anderen Multivitaminen und separat. Einige halten es für ein Vitamin der Jugend und Schönheit, während andere es mit Vorsicht behandeln und über mögliche Nebenwirkungen sprechen. Daher lohnt es sich, dieses Thema genauer zu verstehen und zu entscheiden, wie nützlich Vitamin E ist, wie viel es einzunehmen ist und in welcher Kombination.
Dieses Vitamin ist ein fettlösliches Vitamin.Die Hauptorte seiner Ansammlung waren Nebennieren, Fettgewebe, Blut, Leber, Herz und Gebärmutter. Wie nehme ich Vitamin E? Sie sollten es nicht in zu großen Mengen verwenden, aber es ist auch unmöglich, es vollständig abzulehnen.
Um zu lernen, wie man es richtig nimmtVitamin E ist es notwendig, sich auf seine Dosierung nach Alter zu beziehen. Kindern von einem Jahr bis sechs Jahren wird geraten, eine Dosis von sieben Milligramm nicht zu überschreiten. Jugendliche unter siebzehn Jahren dürfen täglich eine Dosis von fünfzehn Milligramm einnehmen. Eine Dosis von zehn Milligramm reicht für erwachsene Frauen und Männer aus, es wird jedoch empfohlen, dass schwangere und stillende Frauen die tägliche Aufnahme auf vierzehn Milligramm erhöhen. Säuglingsbabys müssen dieses Vitamin nicht einnehmen, da es mit der Muttermilch in der richtigen Menge in den Körper gelangt.
Wie nehme ich Vitamin E?Heute ist es in verschiedenen Formen und Formulierungen erhältlich. Es kann eine Lösung für die orale oder Injektion, kaubare Lutschtabletten und Kapseln sein. In jedem Fall ist es notwendig, die empfohlenen Dosierungen genau einzuhalten. Einer der wichtigen Nährstoffe, die den Alterungsprozess im Körper verlangsamen, ist das Antioxidans Vitamin E. Wie viel sollte es in Kapseln und Lutschtabletten eingenommen werden? Für einen Erwachsenen ist es ausreichend, eine Kapsel pro Tag oder zwei oder drei Lutschtabletten einzunehmen, die in Ihrem Mund geschmolzen und mit Wasser gewaschen wurden.
Значение данного витамина в функциях организма sehr groß. Es fördert den Sauerstofffluss zum Blut, stärkt die Wände der Blutgefäße, schützt vor Giftstoffen und führt viele weitere nützliche Funktionen aus, die zur gesunden Arbeit des gesamten Körpers beitragen. Er spielt eine ebenso wichtige Rolle bei der korrekten und produktiven Arbeit des Fortpflanzungssystems, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Dieses Wundervitamin hilft, Depressionen und Schläfrigkeit bei Klimasyndromen zu beseitigen und das sexuelle Verlangen zu steigern.
Es gibt jedoch eine Reihe von Gegenanzeigen, bei denenBeschreibt, wie man Vitamin E für Menschen mit bestimmten Erkrankungen einnimmt. Bei Myokardinfarkt, Kardiosklerose und Überempfindlichkeit wird dieses Vitamin nicht empfohlen.
Wie nehme ich Vitamin E mit anderen Medikamenten ein?Es ist mit Eisenfumerat, Citrat und Glukonat kombiniert, aber dieses Vitamin sollte nicht mit Eisenoxid- und Silberpräparaten getrunken werden. Wie nehme ich Vitamin E in einem Komplex? Es ist in perfekter Harmonie mit Selen und Vitamin A, und es wird empfohlen, diese Medikamente in gleichen Mengen zu trinken.
Wie nehme ich Vitamin E?Alle flüssigen Vitamine müssen nach dem Essen getrunken werden. Dies sollte getan werden, da Wissenschaftler berechnet haben, dass eine Person nicht die tägliche Norm von Tocopherol konsumiert. Nun, wenn wir über gewöhnliche Produkte sprechen, dann wird der höchste Gehalt in Nüssen, Öl, Sojabohnen, Sonnenblumenöl und Eiern liegen. In Brokkoli und Rosenkohl ist viel Tocopherol enthalten. Aus diesem Grund müssen diese Produkte im jeweiligen Menü enthalten sein. Vergessen Sie nicht, dass der Mangel an diesem Vitamin das Aussehen der Haut beeinträchtigt und bei einem starken Defizit eine allgemeine Schwäche des Körpers auftreten kann. Auf dieser Grundlage kann eine vernünftige Schlussfolgerung gezogen werden - Tocopherol bringt dem Körper in jedem Fall mehr Nutzen als Schaden, insbesondere wenn Sie es in angemessenen Dosen trinken.
