Wie viele Kalorien in Grapefruit, Grapefruit-Diät, seine Vor- und Nachteile

Mit der Ankunft des lang ersehnten Sommers vieler Mädchenbesorgt über die Frage: "Wie schnell kannst du abnehmen, wenn du keine Zeit für den Sommer hast?" Die einzige Antwort ist Grapefruit. Grapefruit gilt als eine Mischung aus Pampelmuse und Orange. Dies ist eine der wenigen kalorienarmen Früchte. Wie viele Kalorien enthält eine Grapefruit? 100 Gramm dieser Frucht enthalten 29 Kalorien. Darüber hinaus trägt es zum Abbau von Fetten bei und verliert dadurch an Gewicht durch Grapefruit.

Eine Grapefruit-Diät ist einfach, billig undzur gleichen zeit eine effektive ernährung. Dies ist eine der beliebtesten Diäten, und es ist nicht notwendig, sich hektisch zu kontrollieren und sich beim Essen täglich zu fragen: "Wie viele Kalorien?" Grapefruit enthält nicht nur wenig Kalorien, sondern auch eine große Menge an Säuren und ätherischen Ölen, die den Stoffwechsel anregen und die Nahrungsaufnahme fördern. Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie mit dieser Diät 4 kg in 2 Wochen verlieren können, verbessern Sie daher die allgemeine körperliche Verfassung des Körpers und sind in der Lage, Krankheiten zu widerstehen. Die in Grapefruit enthaltenen Vitamine helfen dabei: A, C, D, B1 und andere.

Es gibt viele Arten von Diäten, über die ich am meisten sprechen werdeeinfach. Diese Diät ist, wie bereits erwähnt, die einfachste und basiert auf der Anzahl der Kalorien in der Grapefruit, da eine ungefähre Berechnung der täglichen Kalorien durchgeführt wird. Aber seitdem Die erlaubte Norm ist hoch (1000 Kalorien pro Tag), dann ist die Diät ganz einfach und lecker. Die Essenz besteht darin, dass zu jeder Mahlzeit zwei Wochen lang eine halbe Grapefruit gegessen werden muss. Nach zwei Wochen, in denen Sie sich auf tausend Kalorien pro Tag beschränken, können Sie eine normale Diät beginnen und ½ Grapefruit in der Diät belassen. In den ersten zwei Wochen kann man fast alles essen: Gemüse, Obst, Nüsse, Fleisch, Fisch und sogar Nudeln. Für optimale Ergebnisse wird empfohlen, täglich 2 Liter Wasser zu trinken und alle kaffeehaltigen Getränke durch Grapefruitsaft zu ersetzen. Es wird nicht empfohlen, in den ersten zwei Wochen Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Erbsen, Karotten, Kaffee, Mehl und Süßigkeiten zu sich zu nehmen. Grapefruitsaft eignet sich auch für die Zubereitung vieler Gerichte. Das Gießen von gekochtem Fleisch oder Leber mit Grapefruitsaft kann den Geschmack erheblich verbessern. Diese Frucht wird auch mit Meeresfrüchten kombiniert. Vor dem Kochen wird empfohlen, Lachs oder Forelle für einen Zeitraum von 20 Minuten bis zu einer halben Stunde in Grapefruitsaft zu legen. So verspricht die Diät, köstlich zu sein.

Die Vorteile dieser Diät sind, dass sie aufgrund der enthaltenen Vitamine nützlich ist, nicht teuer ist und zu Recht als eine der wirksamsten angesehen wird.

Zu den Minuspunkten gehört, dass mitDie gleichzeitige Einnahme von blutdrucksenkenden und pampelmusensenkenden Medikamenten kann Schwindel und einen starken Herzschlag verursachen. Dies ist alles auf die Tatsache zurückzuführen, dass Grapefruitsaft eine Substanz enthält, die den Abbau des Enzyms blockiert, das für die Absorption dieser Medikamente verantwortlich ist. Aufgrund der übermäßigen Menge an Säure in den Früchten wird eine Diät bei Magengeschwüren nicht empfohlen.

Из данной статьи вы узнали, сколько калорий в Grapefruit, wir haben etwas über die Grapefruit-Diät gelernt, warum sie gleichzeitig lecker und gesund ist, und nachdem Sie alle Vor- und Nachteile abgewogen haben, können Sie entscheiden, ob Sie diese Diät einhalten oder nicht.