Walnüsse gelten zu Recht als wertvoll.Diätprodukt. Diese Früchte sind in erster Linie insofern einzigartig, als sie eine hohe Konzentration an essentiellen Aminosäuren enthalten, insbesondere Omega-3, was in der Ernährung des modernen Menschen in vielen Fällen nicht ausreicht. Es ist bekannt, dass diese Aminosäure das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs und sogar Depressionen verringert. Walnüsse enthalten viele Proteine und Ballaststoffe. Sie sind eine wertvolle Quelle für bestimmte Spurenelemente und Vitamine - Zink, Kupfer, Phosphor, Magnesium, Kalium, Vitamin E, Folsäure sowie die Vitamine B6 und B1. Darüber hinaus haben diese Nüsse kein Cholesterin, und ihre regelmäßige Verwendung verringert den Gehalt an "schlechtem" Cholesterin im Blut. Und schließlich sind Walnüsse eine der reichsten Quellen für mehrfach ungesättigte Fette, die ein Mensch benötigt.
Es wird angenommen, dass 50 Gramm Walnüsse täglichDies ist völlig ausreichend, um den Mangel an Antioxidantien, Spurenelementen und einigen essentiellen Aminosäuren auszugleichen. Ärzte empfehlen die Verwendung von Walnüssen als Nahrungsergänzungsmittel für viele Krankheiten - Arteriosklerose, Bluthochdruck, Magenkrankheiten, Eisenmangelanämie sowie Erschöpfung, erhöhte Müdigkeit und Stärkung nach der Geburt und während der Genesung. Zweifellos sind Walnüsse ein gesundes und diätetisches Produkt. Aber wie Sie wissen, sollten Frauen während der Schwangerschaft besonders auf ihre Ernährung achten. Manchmal empfehlen Ärzte, die Verwendung einiger vertrauter und auf den ersten Blick sicherer Produkte während dieser Zeit auf einen Arzt zu beschränken. Gilt das für Walnüsse?
Walnüsse während der Schwangerschaft sind gut fürDas Nervensystem der Frauen wird bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, des Magens, der Leber und der Nieren empfohlen. Nüsse helfen der werdenden Mutter, mit Schlaflosigkeit und in einigen Fällen mit Kopfschmerzen fertig zu werden. Walnüsse während der Schwangerschaft sind nützlich bei Eisenmangelanämie, insbesondere in Kombination mit Zitronenschale und Honig. Die Früchte helfen und gleichen den Mangel an Spurenelementen wie Kalium, Kupfer und Kalzium aus. Mit einer Erkältung bringen Walnüsse in der Schwangerschaft mehr Vorteile als Zitronen, da sie 40-mal mehr Vitamin C enthalten. Und trotz der Tatsache, dass diese Nüsse so viel Fett enthalten wie Butter, haben sie keinen signifikanten Einfluss auf die Gewichtszunahme, wie viele Lebensmittel, die pflanzliche Fette enthalten. Neben Walnüssen sind auch andere Nüsse während der Schwangerschaft nützlich. Insbesondere Pinienkerne enthalten eine große Menge an Arginin, das für die Entwicklung des Kindes notwendig ist, sowie viel Vitamin E. Sie sind reich an Spurenelementen und Mandelkörnern.
Wenn es besser ist, auf Nüsse zu verzichten.
Können Walnüsse schwanger sein?Dieses Problem wird individuell gelöst. Verwenden Sie in jedem Fall Walnüsse während der Schwangerschaft mit Vorsicht. Nüsse sind kein hypoallergenes Produkt. Frauen mit einer Nahrungsmittelallergie sollten verworfen werden. Jüngste Studien von Wissenschaftlern aus den Niederlanden haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Nüssen während der Schwangerschaft das Asthmarisiko Ihres Kindes in Zukunft erhöhen kann. Darüber hinaus lohnt es sich, im zweiten Trimester die Verwendung von Walnüssen auf fünf Früchte pro Tag zu beschränken. Große Mengen dieses Produkts können zu Blähungen und Verstopfung führen. Schwangere sollten auch einige andere Nüsse ablehnen, zum Beispiel Muskatnüsse. Dieses beliebte Produkt enthält Substanzen, die dazu beitragen, dass Blut in die inneren Organe fließt, was während der Schwangerschaft unerwünscht ist.
In Abwesenheit von Allergien gegen Nüsse undBei anderen Gegenanzeigen ist eine schwangere Frau nicht nur möglich, sondern muss auch Walnüsse in die Ernährung einbeziehen. Aber es sollte nicht vergessen werden - alles ist gut in Maßen, es ist unmöglich, auch ein so wertvolles Produkt während der Schwangerschaft zu missbrauchen.
