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Wie bringt man einem Kind das Seilspringen bei? Entwickle Ausdauer und Koordination

Viele Eltern, besonders wenn das Baby wächst undwird mobil und interessiert sich dafür, wie man einem Kind das Springen auf einem Seil beibringt. Und wie können wir sicherstellen, dass der Unterricht interessant ist und nicht mit Verletzungen endet und die oberen und unteren Gliedmaßen reibungslos funktionieren?

Warum ist dieser Sport?

Bereits im zweiten Lebensjahr beginnt das KindZeigen Sie Interesse am Springen, dann verbessert sich diese Fähigkeit. Mit etwa 5 Jahren ist er in der Lage, kleinere Hindernisse zu überwinden. Wie bringt man einem Kind das Seilspringen bei? Wir entwickeln die Koordination in Spielform. Schließlich ist dies in diesem Alter nur ein Spielzeug für das Baby, wie Puppen oder Designer.

Wie man einem Kind das Seilspringen beibringt
Er versteht jedoch immer noch nicht, dass dieses Thema für seinen Gesundheitszustand und seine allgemeine Entwicklung von großem Nutzen ist. Dank des Seils können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

  • Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen;
  • motorisches System;
  • Herz-Kreislauf.

All dies fördert in Zukunft die Ausdauer des Kindes, es ist weniger anfällig für Verletzungen und körperliche Überlastung.

Andere Vorteile

Viele Eltern interessieren sich nicht nur dafür, wie man einem Kind das Springen am Seil beibringt, sondern auch für die Vorteile. Darüber hinaus trägt diese Aktivität zu Folgendem bei:

  • Knochen werden gestärkt;
  • Beine entwickeln sich harmonisch;
  • das Risiko von Plattfüßen wird verringert;
  • Bewegungskoordination entwickelt sich;
  • richtige Haltung wird gebildet;
  • Schlafqualität und Appetit verbessern sich;
  • Der Körper bleibt in guter Form.

Wie fange ich an zu üben?

Wie bringt man einem Kind das Seilspringen bei? Wir entwickeln die Ausdauer unseres Babys und helfen ihm, von frühester Kindheit an gesund zu sein.

Wie man einem Kind das Seilspringen beibringt
Wenn er schon weiß, wie man springt, aber du musst ihm beibringen, wie man es auf Zehenspitzen macht. Das Losbrechen vom Boden sollte anderthalb Zentimeter dauern und dann ganz auf den Fuß fallen.

Также нужно правильно выбрать и скакалку.Berücksichtigen Sie die Größe des Kindes. Dazu müssen Sie prüfen, ob Ihre Muschel für ihn geeignet ist oder nicht. Bitten Sie ihn, mit den Beinen auf dem Seil zu stehen und ihre Hände aufzunehmen. In einer angespannten Position sollte es auf Höhe der Achselhöhlen des Babys enden.

Geräteanforderungen

Bevor Sie verstehen, wie Sie Ihrem Kind das Springen beibringenAn einem Springseil müssen Sie die Größe auswählen. Wenn Sie einen Test durchgeführt haben und zusätzliche Zentimeter vorhanden waren, müssen Sie diese abschneiden und dann die Stifte wieder anbringen. Sie sollten wiederum bequem in Ihre Handfläche passen und nicht herausrutschen.

Wie man einem Kind das Seilspringen beibringt. Wir entwickeln Ausdauer.
Wenn Sie es ernsthafter machen möchten, können Sie ein dickes Seil nehmen und seine Enden an einen Knoten binden.

Der Durchmesser des Seils sollte maximal 0,8 cm betragen, aber zu dünn ist nicht sehr praktisch. Wenn die Dicke jedoch einen Zentimeter überschreitet, ist das Springen schwierig.

Materialien für die Befestigung

Seilseil für Anfänger wird nicht ganz seinpraktisch. Bevorzugen Sie lieber ein Produkt aus Leder, Kunststoff oder Gummi. Achten Sie beim Kauf in einem Geschäft auf den Geruch. Es ist ein Indikator für die Qualität des Seils. Wenn es unangenehm und hart ist, kann es bei dem Kind eine Allergie auslösen.

Hauptregeln

Wenn Sie lernen möchten, wie man ein Kind unterrichtetUm das Seil zu springen, muss beachtet werden, dass jedes Baby einen individuellen Lernansatz benötigt. Trotzdem gibt es Grundregeln, die beachtet werden müssen:

  • Beginnen Sie mit dem Training von 4-5 Jahren.
  • Die erste Lektion ist nach dem Einstellen der Länge des Geräts.
  • Sie können ein Kind nicht zwingen, sich zu engagieren, es muss lernen wollen.
  • Zeigen Sie, wie Sie das Seil in der Hand halten. Nehmen Sie es spannungsfrei in die Hand. Es sollte dahinter platziert werden und die Oberfläche des Bodens leicht berühren.
  • Wir bringen dem Kind bei, das Projektil richtig zu drehen. Dies sollte nur mit einer Bürste durchgeführt werden, und die obere Extremität sollte am Knie leicht gebeugt sein. Wenn es für ein Kind schwierig ist, wird die Aufgabe vereinfacht.

Wie dreht man eine Muschel?

Wie bringt man einem Kind das Seilspringen bei?Alles beginnt mit der Entwicklung seiner Rotation. Es wird empfohlen, es in zwei Hälften zu schneiden und dem Kind anzubieten, zuerst mit einer Hand, dann mit der anderen zu drehen. Und dann fällt es ihm leichter, seine Pinsel synchron zu bewegen.

Springtraining

So werden die Drehbewegungen gemeistert. Jetzt können Sie anhand Ihres eigenen Beispiels zeigen, wie man springt.

Wie man einem 8-jährigen Kind das Seilspringen beibringt
Bieten Sie an, auf den Zehen zu stehen und sich langsam auf die Fersen zu rollen. Dann musst du das Seil selbst nehmen und dasselbe tun, indem du es mit jedem Glied übertrittst.

Das ist natürlich das erste Mal, dass es nur wenige gibtwird klappen. Um diese Fertigkeit zu festigen, ziehen Sie eine Analogie mit den Netzen. Zwei Personen sollten das Projektil drehen, und die dritte Person sollte versuchen, darüber zu springen. Dies verbessert die Koordination, wonach das Baby 2-3 Mal hintereinander springen kann.

Kinderübungen

Um zu verstehen, wie man einem Kind das Springen auf einem Seil beibringt, muss man sein Alter berücksichtigen. Für diejenigen, die 5 bis 7 Jahre alt sind, wird empfohlen, die folgenden Übungen durchzuführen:

  • das Projektil hin und her drehen;
  • vorwärts und auf beide Beine springen;
  • zuerst auf zwei Beinen springen und dann durch ein Springseil auf eines springen;
  • mit werfenden Beinen springen;
  • mit abwechselndem Sprung;
  • springt mit der Drehung des Projektils vor oder zurück;
  • Drehung eines in zwei Teile gefalteten Seils in Bodennähe mit Springen und Übersteigen;
  • Arme verschränkt;
  • Springen mit Springen von einem Fuß zum anderen;
  • Tiefsprünge über ein langes Projektil;
  • Rotation und Laufen;
  • Ausreißer während der Rotation und vieles mehr.

Wie man einem Kind beibringt, auf ein Seil zu springen. Wir entwickeln Koordination.
Dies gilt jedoch für sehr kleine. Wenn Sie mehr ältere Kinder lernen, werden sie aufgefordert, komplexere Übungen durchzuführen. Mehr dazu weiter unten.

Klassen für Grundschüler

Einige interessieren sich dafür, wie man einem 8-jährigen Kind das Seilspringen beibringt. In diesem Fall ist der Algorithmus ähnlich und die Übungen zum Fixieren werden schwieriger.

  • Falten Sie die Schale in zwei Hälften und legen Sie sie in eine Hand. Richten Sie es zur Seite und legen Sie es an den Gürtel Ihres Freundes. Drehen Sie das Seil mit einer Bürste in eine Richtung.
  • Wenn möglich, halten Sie es mit beiden Händen im gleichen Zustand und drehen Sie es gleichzeitig vorwärts oder rückwärts.
  • Legen Sie es zurück, richten Sie Ihre Hände auf die Seiten und drehen Sie sich in einer der Seiten, wobei Sie durch sich selbst werfen.
  • Drehen Sie mit einer Bürste jeweils zwei Schalen in jeder Hand.
  • Legen Sie es zurück, drehen Sie es nach vorne und führen Sie gleichzeitig das Projektil unter Ihren Füßen von den Fersen bis zu den Zehen.
  • Die Position des Seils ist ähnlich. Bewegen Sie es nach vorne und gehen Sie gleichzeitig durch Rollen unter Ihren Füßen hindurch.
  • Wir springen mit einem Bein mit einem Bein durch ein sich bewegendes Springseil nach vorne.
  • Ebenso bewegt sich nur einer rückwärts.

Vorsichtsmaßnahmen

Wie man einem Kind das Seilspringen beibringt
Es versteht sich, dass solche Sprünge nicht für jeden geeignet sind. Diese Belastung ist sehr schwerwiegend, daher müssen Sie zuerst den Puls des Kindes überwachen. Seil ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

  • das Vorhandensein von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • gemeinsame Probleme
  • Übergewicht (hier wird nicht immer eine Kinderarztuntersuchung empfohlen).

Es ist erwähnenswert, dass während des UnterrichtsDiese Art von Kind kann leicht verletzt werden. Um dieses Risiko zu minimieren, müssen Sie die richtigen Schuhe für das Training mit einem Springseil auswählen. Die Hauptanforderungen dafür sind Leichtigkeit und Bequemlichkeit. Barfuß ist es absolut unmöglich zu springen.

Es wird empfohlen, vor Beginn des Unterrichts Dehnübungen zu machen, damit keine Probleme mit den Wadenmuskeln und den Knöchelbändern auftreten.

Wie bereits erwähnt, hilft ein Springseil bei der EntwicklungKoordination und Ausdauer des Kindes. Er wird aktiver, so dass das Lernen auch besser wird. Wenn das Baby gesund ist, wird es schließlich von Wissen und allem Neuen angezogen. Die Hauptsache ist, ihn in diese Richtung zu interessieren. Dies ist auch ein guter Grund, neue Freunde auf dem Hof ​​zu finden.

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