Aprikosen: Kalorien und wohltuende Eigenschaften

Die günstigste Zeit fürGewicht verlieren ist Sommer. In der Tat gibt es zu dieser Jahreszeit so viele verschiedene Gemüse und Früchte, die Ballaststoffe enthalten, die zum Abnehmen nützlich sind! Und selbst im Sommer ist der Appetit viel schwächer als im Winter, so dass es durchaus akzeptabel ist, eine 10-tägige Diät zu organisieren.

Zum Beispiel hat Regina Dubovitskaya gut abgenommenaufgrund der Tatsache, dass sie für einige Zeit fast nur Aprikosen aß. Der Kaloriengehalt dieser Früchte ist niedrig, aber sie sättigen schnell. Und diese Orangenfrüchte sind unglaublich lecker.

Aprikosen: wenig Kalorien!

Es ist erstaunlich, wie klein dieser Indikator ist!Pro 100 g Kalorie Aprikosen sind nur 41 kcal. Vergleiche: eine Banane zum Beispiel, diese Zahl ist 91, und ein "substantielleres" Produkt, Hühnchenbrust, 168. Stellen Sie sich jetzt vor, wie viele Kalorien Sie essen, wenn Sie essen, zum Beispiel Rinderkoteletts oder Lammschaschlik! Richtige Ernährung kann gut schmecken. Erst jetzt, bevor Sie eine so strenge, wenn auch ziemlich angenehme Diät machen, sollten Sie einen Gastroenterologen aufsuchen, um herauszufinden, ob dies Ihrem Körper schaden kann.

Aprikosen: Kalorien und wohltuende Eigenschaften

Was gibt es außer dem geringen Kaloriengehalt bei Aprikosen noch so, dass sie bei Anhängern gesunder Nahrung und bei Menschen, die ständig auf Diät sind, so beliebt sind?

Nun, zum Beispiel, ein Indikator für den Fettgehalt.Es ist nur 0,1 g in so viel wie 100 g des Produkts! In diesem Fall 9 g komplexe Kohlenhydrate. Protein - nur 0,9 g, können sie mit anderen kalorienarmen Lebensmitteln gefüllt werden: Huhn, Fisch und Hülsenfrüchte. Unter anderem ist es auch toll, wie viel Faser Aprikose enthält. "Kaloriengehalt ist klein, die Menge an Ballaststoffen ist groß" - das ist der Schlüssel zum Erfolg dieser Frucht in der Liste der Produkte, die den Gewichtsverlust fördern. Und warum ist Faser so gut? Dies ist die Substanz Nummer eins, die perfekt mit der Darmreinigung zurechtkommt. Neben der Tatsache, dass es mit Verstopfung fertig wird, wird es helfen, die alten schädlichen "Ablagerungen" loszuwerden, die Schlacken und Giftstoffe sind. Diese Substanzen verhindern nicht nur den Gewichtsverlust, indem sie unnötiges Wasser im Körper behalten, sondern auch vergiften, wodurch eine Person oft ein Gefühl von Schwäche, Depression und Kraftverlust verspürt. Und in der Haut von Aprikosen enthalten spezielle Substanzen, die die Entwicklung von Krebs verhindern können.

Aprikosen: Kalorien ermöglicht Ihnen, köstliche kulinarische Meisterwerke zu schaffen!

Zum Beispiel, während der Diät nicht mit einem duftenden Kartoffelpüree stören. Um es zu kochen, benötigen Sie folgende Lebensmittelzutaten:

• Aprikosen - 4-5 Stück;
• Kürbis - 100 g;
• Fettfreier Joghurt - 10 g;
• Mehl - 1 TL;
• Greens (Petersilie, zum Beispiel) gehackt - 1 TL.

Вы можете очистить абрикосы от кожуры, однако unter Berücksichtigung seiner nützlichen Eigenschaften ist es besser, dies nicht zu tun. Einfach die Knochen aus der Frucht entfernen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben (Sie können die Hälften in je 4 Stück schneiden). Dann den Kürbis schälen, in mittelgroße Würfel schneiden und zu den Aprikosen geben. Schleifen Sie es. Die resultierende Masse in einen separaten Topf geben, in dessen Boden sich sehr wenig Wasser befindet. Mehl hinzufügen, mischen und schwaches Licht für 6-7 Minuten einschalten, damit die Masse ein wenig kocht. Danach den Kartoffelbrei in einen Teller geben, den Joghurt hinzufügen und mit Gemüse garnieren. Guten Appetit und schöne Figur!