Трудно поверить в то, что подсолнухи, которые Samen enthalten, wurden sie zunächst als Zierpflanzen angebaut (übrigens geschah das gleiche mit einer anderen uns bekannten Esskultur - Kartoffeln). Sonnenblumen wurden erstmals im 16. Jahrhundert aus Mexiko in europäische Länder gebracht. Von dekorativen Blumen haben Sonnenblumen einen dornigen Weg zur Quelle eines Produkts wie Pflanzenöl zurückgelegt. Und ihre geschälten Samen fingen an, roh und gebraten gegessen zu werden. Wir werden darüber sprechen, ob sie durch Sonnenblumenkerne fett werden und wie man sie richtig einsetzt.
Das Produkt kommt ein wenig aus Europa nach Russlandspäter im 18. Jahrhundert. Hier werden Sonnenblumenkerne als wahrer Volksgenuss immer beliebter. Heutzutage lieben es sowohl alte als auch junge Leute, die gebratenen Früchte zu Hause, vor dem Fernseher und im Kino (mit Erfolg eine Alternative zum amerikanischen Popcorn) und auf der Bank vor der Veranda zu "spucken". Und die übliche Phrase "lass die Samen" klingt wahrscheinlich öfter als einige andere stabile Phrasen. Dementsprechend wird es auf der Grundlage der oben beschriebenen populären Popularität des Produkts nicht verkehrt sein, eine Frage zu stellen: Werden viele Menschen durch Samen, die fast täglich in relativ großen Mengen konsumiert werden, fett? Besonders wichtig ist es für diejenigen, die ihrer eigenen Figur folgen, sich fit halten, eine Diät einhalten und trotzdem, wann immer sie es lieben, Samen zu essen.
По свидетельству ученых-диетологов, калорийность Das Produkt ist ziemlich hoch. Einhundert Gramm machen 550 bis 610 kcal aus (basierend auf dem angewandten Bergbau und der Qualität). Werden Sonnenblumenkerne fett? In der Tat fanden sie neben dem Kaloriengehalt noch eine ganze Reihe von nützlichen Eigenschaften, die für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers unerlässlich sind.
Dies sind Omega-3-Fettsäuren, die den Fettstoffwechsel normalisieren"Richtige" Fettsäuren, die den Gehalt an "schlechtem" Cholesterin senken. Gesättigte Säuren stärken auch das körpereigene Immunsystem, das Schutzfunktionen gegen Keime und Krankheiten übernimmt. Reduzieren Sie das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Normalisieren Sie die Funktionen des Nervensystems.
Wenn Sie sich an die Traditionen des Veganismus halten oderpflanzliche Ernährung, dann die Proteine in Sonnenblumenkernen - genau das, was Sie brauchen! Es gibt fast keine Kohlenhydrate in diesem Produkt. Daher wird die Verwendung von Samen für Diäten mit niedrigem Kohlenhydratgehalt empfohlen (wie Atkins oder der Kreml). Und in Samen steckt viel Zink, Magnesium, Eisen, Vitamine verschiedener Gruppen. Zusammenfassend können wir den Schluss ziehen, dass dieses Produkt dem Körper mehr Nutzen als Schaden bringen kann. Aber noch etwas: Werden sie durch übermäßig konsumierte Samen fett? Und was können die Normen für den täglichen Verbrauch dieses Nationalprodukts pro Kopf sein?
In Bezug auf die Psychologie, Mann,Für eine lange Zeit gerät das Schälen von Samen in einen Zustand von Trance oder Meditation. Diese Art der Meditation beruhigt perfekt die Nerven, die zu traurig sind und eine wohltuende, entspannende Wirkung auf den gesamten Körper haben. Darüber hinaus ist ein Glas Samen vor dem Fernsehbildschirm immer noch besser als ein Berg von Sandwiches oder Popcorn, die für einen ähnlichen Zeitvertreib gegessen werden.
Безусловно, согласно народной мудрости:Das ist übermäßig kann gefährlich sein. Und natürlich dreht sich in diesem Fall alles um die Dosierung. Zum einen, wenn Sie nicht mehr als fünfzig Gramm geschälte Samen pro Tag essen (das sind ungefähr - 300 kcal). Ganz anders ist es - wenn Sie es nur tagsüber tun, während sie daran nagen. In der Tat werden selbst im Zusammenhang mit dem Kaloriengehalt ein paar Gläser Samen bereits 2500 Kilokalorien "herausziehen". Dies ist mit einer täglichen Durchschnittsnorm für Frauen von 2400-2600, für Männer mit körperlicher Anstrengung - bis zu 3400 kcal! Die Antwort auf die Frage „Werden Sie durch Samen sehr fett?“ Hängt direkt von den persönlichen Eigenschaften und dem Mut des Verbrauchers ab. Immerhin ist es das Richtige, das Schwierigste, sich manchmal einen Stopp zu sagen und den Überschuss loszuwerden. Und seien Sie vorsichtig mit Kalorien! Vor allem diejenigen, die versuchen, den Überblick über ihre Figur zu behalten. So unmerklich über den Abend, können Sie deutlich über die Kalorien über alle Diätstandards gehen. Und du wirst es nicht einmal fühlen.
Werden gebratene Sonnenblumenkerne fett und machen alle GruppenKönnen die Leute sie essen? Tatsache ist, dass viele Ernährungswissenschaftler im Allgemeinen der Meinung sind, dass das Produkt am besten roh verzehrt wird (im Extremfall im Ofen getrocknet). In der Tat werden einige nützliche Substanzen während des längeren Bratens nicht mehr so nützlich, und in den trockenen (frittierten) Rückständen haben wir festes Fett und Kalorien. Also der wertvollste Rat: Roh kaufen und selber verarbeiten. Sie können es trocknen oder leicht anbraten, um es besser zu schälen.
Zusätzlich zur Anzahl der Kalorien müssen Sie noch wisseneinige Produktkompatibilitätsdaten. Also, was können Sie mit Samen essen, ohne Ihren eigenen Organismen (bis zur Magenverstimmung) zu schaden? In der Tat wird ein Samen natürlich nicht voll sein!
Erstens sind Samen bei Menschen kontraindiziertleiden an Kolitis und Magengeschwüren, Darmerkrankungen, Gicht. Dieses Produkt ist für diese Personen generell kontraindiziert. Zweitens wird aufgrund ihres Kaloriengehalts und der Sättigung mit Fetten empfohlen, sie mit frischen pflanzlichen Lebensmitteln und Getreide zu verdünnen. Auf keinen Fall Samen nach Fleisch essen. Denn ein Glas dieses Naturproduktes entspricht kalorienmäßig schon einer Portion Grillen. In Nachschlagewerken und im Internet finden Sie viele Rezepte mit diesem beliebten Gericht. Wenn Sie möchten, können Sie damit beispielsweise Weizenbrei mit Samen oder Obstsalat zubereiten.
Белые семечки – совсем другая песня.Ihnen wird übrigens wieder empfohlen, sich bei Erkrankungen des Urogenitalsystems roh zu ernähren. Ihr Kaloriengehalt ist fast der gleiche wie der von Sonnenblumenkernen. Kohlenhydrate - etwas weniger. Aber fett - für mehr. Für den Körper ist dies (besonders aus Gewohnheit) ein ziemlich schweres Produkt. Ihr unkontrollierter Verzehr ist daher für niemanden zu empfehlen. Werden sie durch Kürbiskerne fett? Wieder ist das Ding in Dosierungen. Ein Glas raffiniertes Produkt entspricht der Hälfte der täglichen weiblichen Kalorienaufnahme. Denken Sie daran und missbrauchen Sie nicht!
