Schlankheit ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auchgesundheit. Natürlich ist es schön, eine gute Figur zu haben und schöne, sexy Dinge zu tragen. Seien Sie nicht schüchtern in Bezug auf Ihren Körper am Strand und fühlen Sie sich attraktiv. Aber jedes zusätzliche Kilogramm ist auch fruchtbarer Boden, auf dem früher oder später verschiedene Krankheiten wachsen können. Schauen wir uns an, welche Lebensmittel am schnellsten fett werden.
Gemeinsame Wahrheiten
Süßigkeiten sind völlig ungeeignet zum EssenPerson. Sie können nur in besonderen Fällen und nach und nach verwendet werden. Zucker und Stärke sind die Basis aller Kuchen, Kuchen, Kekse und Brötchen. Sie werden sofort resorbiert und geben Zucker ins Blut ab. Aber Sie können nicht lange von solchem Treibstoff leben. Mit ihrem hohen Kaloriengehalt geben sie keine gleichmäßige und lange Sättigung, im Gegenteil, in ein paar Stunden werden Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, ein ganzes Pferd zu essen. Dies deutet darauf hin, dass der Zucker so schnell abfiel wie zuvor. Dies gilt auch für süßes Soda. Dies ist der Hauptfeind für diejenigen, die glauben, welche Produkte schneller fett werden als andere. Deshalb müssen Sie sich auf dieses Vergnügen beschränken.
Leckere Saucen
Sprechen Sie sofort darüber, welche Produkte fett werdenMayonnaise, Ketchup und darauf basierende Saucen kommen in den Sinn. Erstens sind ihre „Kosten“ in Bezug auf Kalorien ziemlich hoch, und zweitens wird das so gewürzte Essen geschmacklich gesättigter, was bedeutet, dass die Menge, die Sie essen möchten, dramatisch zunimmt. Darüber hinaus enthalten sie praktisch keine natürlichen Bestandteile und dementsprechend die für den Körper notwendigen Substanzen, sondern sind großzügig mit Konservierungs- und Geschmacksverstärkern aromatisiert. Ein guter Ersatz für sie wird Joghurt, Sauerrahm, hausgemachter Joghurt oder Kefir, Tan sein.
Geheimer Feind
Versteckte Fette - das kann alles zunichte machenAnstrengungen zur Bekämpfung von Übergewicht. Betrachten Sie zum Beispiel Hartkäse. Nur ein Kind weiß nichts von seinen Vorteilen, und das ist wahr. Käse ist reich an Kalzium, Eiweiß und Vitaminen. Seine Zusammensetzung kann bis zu 20 Aminosäuren enthalten. Es würde scheinen, essen und sich freuen, aber nein! Das unsichtbare Fett des Käses verpflichtet alle Schlankmacher, den Verzehr dieses gesunden und schmackhaften Milchprodukts einzuschränken. Gleiches gilt für Brühwürste oder Würste. Auf den ersten Blick weisen sie einen geringeren Fettgehalt auf als geräucherte, tatsächlich können sie jedoch auch eine große Menge Schmalz enthalten. Gleiches gilt für die Lagerung von Knödeln, Kohlrouladen und anderen Halbzeugen. Der beste Weg, um festzustellen, wie fettig ein Lebensmittelprodukt ist, ist die Überprüfung der Zusammensetzung auf dem Etikett.
Nicht mitzählen
Oft reicht eine Tasse Kaffee oder ein Glas Saft gar nichtals Lebensmittel wahrgenommen. Obwohl in der Tat, ist das Trinken nur Wasser und nichts mehr. In einem Löffel Kristallzucker sind bis zu 50 Kalorien enthalten. Wenn Sie also regelmäßig Kaffeepausen einlegen, können Sie diskret ein paar Kilo mehr wählen. Säfte aus Päckchen sind meist auch sehr süß. Wenn es nicht möglich ist, frische Säfte mit den eigenen Händen zu kochen, ist es besser, Früchte in ihrer natürlichen Form zu essen. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Ballaststoffen.
Reines Fett
Wenn Sie darüber nachdenken, welche Produkte fett werden, dannWir können sagen, dass die unbestrittenen Führer reine Fette sind. Pflanzenöl, Butter, Schmalz und Margarine sind fast zu 100% fett. Ihr Nährwert kann 930 Kalorien pro 100 Gramm erreichen. Es gibt etwas zu überlegen.
Fun Drinks
Viele interessieren sich dafür, ob sie durch Alkohol fett werden.Auf jeden Fall fett. Es handelt sich nicht nur um kalorienreichen Alkohol, sondern es besteht auch die Gefahr, dass Bratkartoffeln und Kotelett nach 2 Gläsern Wein nicht mehr so unheimlich und schädlich wirken.
Was bleibt
Gibt es etwas, das Sie ohne Einschränkungen essen können, dannwarum werden sie nicht fett Alle Lebensmittel sind darauf ausgelegt, Energie und menschliche Kraft wiederherzustellen, es hängt also alles von der verzehrten Menge ab. Sie können auf einigen Gurken besser werden, wenn Sie versuchen. Lebensmittel mit null und noch weniger negativen Kalorien wurden noch nicht erfunden. Zusammenfassend kann man sagen, dass man für eine erfolgreiche Trennung von Übergewicht nicht zu weit gehen und die diätetischen Normen einhalten sollte.
