Erinnerst du dich, wie man in das "Gummiband" springt?

Heute ist die jüngere Generation leiderEr verbringt fast seine ganze Freizeit am Computer und glaubt, dass es keine anderen Aktivitäten in der Natur gibt. Aber schließlich gab es keine Computer, keine Handys und die Kinder hatten Spaß mit "Live" -Spielen. Erinnern Sie sich an mindestens die gleichen "Zarnitsa", "Kosakenräuber" und viele andere bewegende und interessante Spaß. Und Mädchen mit Vergnügen

galoppierte zum "Rezinochka", während er ständig fuhrJungs, damit sie heimlich nicht Inventar schneiden. Leider begann dieses Spiel in Vergessenheit geraten. Viele Mädchen wissen nicht nur, wie man in das "Gummiband" springt, sondern dass eine solche Unterhaltung überhaupt existiert. Aber es ist nicht nur sehr lustig, sondern auch nützlich für die körperliche Entwicklung.

Чтобы вдоволь поскакать, нужна самая обычная Gummi vier Meter lang. Seine Ränder sind fest gebunden, um eine große Schleife zu bilden. Am häufigsten nehmen drei oder vier Personen an diesem Spiel teil: zwei halten ein Gummiband und ein oder zwei springen. Wenn Sie möchten, können Sie aber auch alleine fahren und zwischen den Bäumen oder zwei Stühlen ziehen. Und jetzt wollen wir uns daran erinnern, wie man in das "Gummiband" springt. Es gibt insgesamt zehn Übungen in diesem Spiel, aber ihre Umsetzung wird komplizierter, sobald sich die Höhe ändert. Die einfachste Stufe ist die erste, wenn das Gummiband über die Knöchel gespannt ist. Und jetzt die Übungen selbst.

"Ones" - seitlich zum Gummiband stehend, hochspringen, dabei schnell einen Fuß in die Mitte des "Pfades" stellen und dann zurückprallen.

"Zwei" - mit einem Fuß springen wir in die Mitte, dann springen wir zur Seite, so dass das zweite Bein in der Mitte und das erste draußen ist.

"C grade" - werden auf die gleiche Weise wie im vorigen gemachtDie Übung besteht nur darin, dass Sie, nachdem Sie mit einem Fuß in die Mitte „gesprungen“ sind, den zweiten Fuß an derselben Stelle platzieren und dann auf dieselbe Weise herausspringen müssen, wie Sie hineingesprungen sind. Bisher waren solche Spiele mit Gummi in der Schule und in den Höfen sehr beliebt.

"Fours" - so auf das Gummiband springenso dass ein Bein auf der einen und das andere auf der anderen Hälfte steht. Danach müssen Sie springen und die Beine wechseln. Jetzt springen wir, um uns in die andere Richtung zu drehen und legen einfach die Füße auf die Gummibänder. Ändern Sie im Sprung erneut die Position der Beine und springen Sie.

«Пятерочки» - левая нога под первой резинкой, der richtige ist drauf. Wir machen den Sprung so, dass die zweite Hälfte des Gummibands unter dem rechten Fuß liegt und die linke von oben vorrückt. Es sollte eine Art Bogen sein, aus dem man jetzt mit einem Sprung herausspringen muss.

Wir springen in die "Rezinochka" weiter und das FolgendeDie Übung heißt "Sixers". Dies geschieht auf folgende Weise: Nachdem wir die erste Hälfte eingehakt haben, springen wir mit beiden Beinen über die zweite, so dass ein „Umschlag“ entsteht. Aus dieser Position muss man herausspringen, aber mit beiden Füßen auf beide Gummibänder steigen.

"Sevens" - wir machen den gleichen "Umschlag" wie inin der vorherigen Übung, aber so herausspringen, dass sich die Beine auf beiden Seiten des gesamten Zahnfleisches befinden. Jetzt, in einem Sprung, müssen Sie ihn mit gekreuzten Beinen ergreifen und abprallen.

Sie fangen wahrscheinlich an, sich daran zu erinnern, wie man hineinspringtRadiergummi, richtig? Und jetzt "Eights" - machen Sie einen "Umschlag", dann stellen Sie sich mit beiden Füßen darauf, um eine Raute zu machen. Springe und versuche mit beiden Füßen in die Mitte des aufgerichteten Zahnfleisches zu gelangen.

"Neunen" - das rechte Bein ist draußen, das linke- Zwischen dem Zahnfleisch. Im Sprung müssen Sie eine 180-Grad-Drehung ausführen und das rechte Bein mit der dafür eingerasteten Hälfte zur zweiten Hälfte des Gummibandes bewegen. Springen Sie aus den entstandenen Schlingen und treten Sie auf beide Kaugummis.

"Zehn" - zehn Mal ohne anzuhalten müssen Sie zur Mitte zwischen den Gummibändern springen und nach rechts und links springen.

Natürlich Übungen und Möglichkeiten, um hinein zu springen"Radiergummi", da ist eine Masse. Und sie sind alle in unterschiedlichen Höhen gefertigt. Sobald die „Zehner“ erfolgreich abgeschlossen sind, steigt das Zahnfleisch höher, wodurch die Übung automatisch kompliziert wird.