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Wie können Sie sich und andere aufheitern?

Sehr oft wachen wir auf und spüren das allesnicht wie üblich: das leben macht nicht so viel spaß, du willst nicht zur arbeit gehen, das bild im spiegel ist nicht glücklich und im allgemeinen ist es irgendwie traurig im herzen. Stimmen Sie zu, dass eine solche Stimmung am Anfang des Tages eine völlig trostlose Aussicht ist! Deshalb gibt es Möglichkeiten, sich selbst und Freunden zuzujubeln, wenn Sie ihnen wirklich helfen möchten, einen milden depressiven Zustand zu überwinden.

Дело в том, что если разобраться, то причину man kann leicht seine negative Stimmung erkennen und ebenso schnell beseitigen. Entscheiden wir uns einfach für die Gelegenheiten, bei denen Sie garantiert einen Aufschwung verspüren.

Der beste Weg, dich aufzuheitern, istFreunde helfen (es sei denn natürlich, sie sind echt). Man muss nur noch den Telefonhörer abheben, sie zu einem Besuch einladen oder gemeinsam Spaß haben - und die Traurigkeit verschwindet. Schließlich werden Freunde nur geschaffen, um sich zu erheitern, oder im schlimmsten Fall, um die Seele baumeln zu lassen. Schließlich erinnern Sie sich, wie sie sich beeilten, zu helfen, als sie einmal eine Freundin oder einen Freund in demselben Zustand sahen. Und Ihre Kameraden werden Ihnen gerne antworten, zögern Sie nicht! Die Hauptsache ist, nicht den Mut zu verlieren, sich nicht selbst zu bemitleiden, weil dies die Situation nur verschlimmert. Denken Sie daran, dass Pep die Arbeit Ihrer Hände ist. Wenn Sie nicht möchten, wird Sie niemand oder nichts auf die „andere Welle“ umschalten.

Sie sollten jedoch auch wissen, wie man erhöhtzu einem Freund stimmen, ihm dann helfen zu können. Sie können eine Tafel Schokolade oder ein köstliches Getränk zu sich nehmen, das Sie perfekt aufheitert und zu einem Besuch einlädt. Auch wenn er oder sie auf Diät ist, werden kleine Leckereien in einer solchen Minute nur profitieren. Nicht die beste Wahl ist Alkohol. Sie können sich hinreißen lassen und - entweder dumme Dinge tun oder in eine schlechte Situation geraten. Und der unbestreitbare Schaden von Alkohol ist immer noch gültig! Dies darf nicht vergessen werden.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie aufheitern sollenFreund, komm einfach zu ihr und rede. Denken Sie daran, dass Sie in solchen Momenten selten allein sein möchten. Selbst ein einfaches Gespräch "über nichts" hilft, die Situation zu entschärfen und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.

Werfen wir einen Blick auf die grundlegenden Tipps, die Psychologen Menschen geben, die nicht wissen, wie sie mit schlechter Laune schnell umgehen können:

  1. Versuchen Sie, sich selbst im Spiegel anzulächeln und ein paar Minuten zu lächeln. Sie lenken wirklich von schlechten Gedanken ab und haben Spaß.
  2. Stellen Sie sich vor, dass nach dem Vorfall viel vergangen istJahre, und versuchen Sie, alles mit anderen Augen zu betrachten. Eines ist sicher: Das Problem wird nicht so ernst und traurig erscheinen. Warum also jetzt in der Gegenwart traurig sein?
  3. В том, как поднять настроение, помогает одно Bewährtes Werkzeug: Sie sollten niemals über das Schlechte nachdenken. Denken Sie daran, dass Gedanken materialisieren. Stellen Sie sich daher nur das Gute vor, und das Leben wird sich von selbst verbessern.
  4. Ein Sinn für Humor hilft immer, wenn es keine anderen Helfer gibt. Außerdem hundertprozentig.
  5. Schauen Sie sich um: Die Welt ist voller Freude und Glück. Die positive Natur gibt uns ist so groß, dass unsere Probleme im Vergleich dazu nur ein feines graues Sandkorn sind.

Один из возможных вариантов того, как поднять Laune, wenn niemand da ist - gieße deine Gefühle auf Papier aus. Während Sie methodisch schreiben, wechselt das Gehirn automatisch zu einer anderen Art von Aktivität und verdrängt einen Teil des Negativen aus dem Gedächtnis. Sie können das Objekt Ihrer Erfahrungen auch zeichnen, indem Sie es allegorisch oder satirisch darstellen. Der Prozess wird Sie ablenken und das Ergebnis amüsieren.

Es gibt auch viele andere MöglichkeitenHelfen Sie dabei, die Stimmung für sich und andere zu heben. Dies ist nur ein kleiner Teil von ihnen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Verzweiflung Verzweiflung erzeugt. Deshalb vergieße keine Tränen, du musst nach positiven Dingen um dich herum Ausschau halten. Und du wirst es finden, es ist definitiv!

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