Έχετε ποτέ φοβηθεί τίποτα από νωρίςπαιδική ηλικία, ας πούμε, σκοτάδι, Baba Yaga, αλλοδαποί ή αστυνομικός; Ήταν μια συμφωνία; Τι γίνεται τώρα; Μπορείτε να αναφέρετε τουλάχιστον μερικά πράγματα που σας τρομάζουν τόσο πολύ που ο αναδυόμενος φόβος σας εμποδίζει να απολαμβάνετε τη ζωή ειρηνικά;
Για παράδειγμα, μπορώ να πω για τον εαυτό μου με πλήρηαυτοπεποίθηση: Είμαι πολύ άβολα όταν ένας σκύλος ξαφνικά εμφανίζεται σε αρκετά κοντινή απόσταση από μένα. Και παρεμπιπτόντως, δεν έχει σημασία αν είναι μεγάλη ή μικρή, οικιακή ή περιπλανώμενη. Επιπλέον, ένα ρίγος διατρέχει το σώμα όταν βλέπει μια αράχνη. Αλλά έμαθα ακόμα να ελέγχει τα συναισθήματά μου.
Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν ξέρουν πώς να απαλλαγούν από μια φοβία, και επομένως πρέπει να ζήσουν μαζί της. Πώς είναι μια τέτοια ζωή; Μοιάζει με επεισόδιο από ταινία τρόμου ή παρατεταμένο εφιάλτη;
1. Φοβίες ενός ατόμου: τι είναι;
Στην ψυχιατρική, και αυτή η επιστήμη ασχολείταιΜελετώντας διάφορα είδη φοβιών, αυτή η κατάσταση συνήθως ταξινομείται ως ανεξέλεγκτος φόβος και υπερβολικά αυξημένη αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Αυτός ο τύπος φόβου αψηφά κάθε λογική εξήγηση και επιδεινώνεται σε ορισμένες καταστάσεις, τις οποίες ένα άτομο προσπαθεί να αποφύγει ασυνείδητα ή εντελώς συνειδητά. Για παράδειγμα, όσοι πάσχουν από ερπετοφοβία, ή απλά άνθρωποι που φοβούνται τα φίδια, προτιμούν να επισκέπτονται το δάσος όσο το δυνατόν λιγότερο. Και οι κλειστοφοβικοί ασθενείς σχεδόν ποτέ δεν χρησιμοποιούν το ασανσέρ, καθώς αισθάνονται πολύ άβολα σε κλειστό δωμάτιο.
Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες δεν συνιστούν να ονομάσετε φοβικό έντονο φόβο Για να εντοπίσει αυτό το είδος διαταραχής, ένα άτομο θα πρέπει να περάσει ένα ειδικό τεστ για άγχος σε ένα ειδικό ίδρυμα.
2. Τύποι φοβιών
Ίσως όλες οι ανθρώπινες φοβίες μπορούν να χωριστούν σε δύο βασικούς τύπους: κοινές και πολύ ασυνήθιστες.
Τα συνηθισμένα περιλαμβάνουν:
Μερικές φορές πρέπει να συναντήσω άρθρα κάτωο τίτλος "Οι πιο αστείες φοβίες". Ειλικρινά, δεν κατάλαβα ποτέ τι θα μπορούσε να είναι τόσο αστείο στα ψυχολογικά δεινά ενός άλλου ατόμου. Τι υπάρχει για να γελάσω; Οι ασυνήθιστες ανθρώπινες φοβίες, ας πούμε, ο φόβος των αιχμηρών αντικειμένων (αχιμφοβία), η βαρειά φοβία (φόβος συναντήσεως μιας εγκύου γυναίκας), η κολλοφοβία (τρόμος όταν βλέπεις κλόουν) και άλλα είναι αρκετά σπάνιες, αλλά, παρόλα αυτά, υπάρχουν.
3. Φοβίες ενός ατόμου - είναι δυνατόν να τα ξεφορτωθούμε
Οι ψυχίατροι το υποστηρίζουν ομόφωνα νωρίςστάδιο της νόσου, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα μόνοι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, η βοήθεια ενός ειδικού δεν απαιτείται καθόλου. Και μόνο με την πάροδο του χρόνου, εάν ο φόβος για κάτι παγιδευτεί στην ψυχή και αρχίσει να αυξάνεται σημαντικά, ένα άτομο μπορεί να διαγνωστεί με διαταραχή πανικού.
Η φοβία μπορεί να αποδοθεί με ασφάλεια στην κατηγορία των αποκτηθέντωνή τους λεγόμενους «μαθημένους» φόβους. Γιατί; Φανταστείτε ένα πολύ μικρό παιδί. Γεννήθηκε εντελώς άφοβος, δεν φοβάται, ας πούμε, φωτιά ή βάθος, δεν φοβάται να σκοντάψει, να πέσει ή να τραυματιστεί. Όλα αυτά συμβαίνουν αργότερα, και με πραγματικά χρήσιμους φόβους που θα βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων στο μέλλον, αποκτώνται άχρηστα, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να ενταθούν και να μετατραπούν σε πραγματική φοβία.
Εδώ προκύπτει ένα εντελώς λογικό ερώτημα:"Αν μπορείς να μάθεις να φοβάσαι, τότε μπορείς να μάθεις με τον ίδιο τρόπο και να μην φοβάσαι;" Η απάντηση ακούγεται πολύ αισιόδοξη: "Λοιπόν, φυσικά μπορείτε!" Είναι αλήθεια, για να το πετύχετε αυτό, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια και να αφιερώσετε ένα ορισμένο χρόνο.
Σύμφωνα με ειδικούς, στη Γη, περίπου 10 εκατομμύρια άνθρωποι είναι ευπαθείς σε φοβίες συνολικά. Αλλά για να απαλλαγείτε από το φόβο, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
Εάν τηρείτε προσεκτικά τους παραπάνω κανόνες, τότε μετά από λίγο θα διαπιστώσετε ότι η ένταση του φόβου έχει μειωθεί σημαντικά.
