L-карнитин является одной из основных αμινοξέα υπεύθυνα για το μεταβολισμό στο σώμα. Παράγεται στο ανθρώπινο ήπαρ και βρίσκεται επίσης σε ζωικά προϊόντα. Για να πάρετε L-καρνιτίνη από έξω, πρέπει να τρώτε αρκετό γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι και πουλερικά. Αυτή η ουσία πωλείται επίσης ως σταγόνες, σιρόπια, μπάρες και δισκία σε φαρμακεία και τμήματα αθλητικής διατροφής.
Л карнитин для похудения известен уже более 100 χρονών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτή η ουσία εμπλέκεται στη μετατροπή των λιποκυττάρων σε ενέργεια. Επιπλέον, αυτό το αμινοξύ αυξάνει σημαντικά την αντοχή του σώματος και βοηθά να απαλλαγούμε από την κόπωση. Όταν παίζετε σπορ, η καρνιτίνη βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση των μυών και του σώματος στο σύνολό του. Βοηθά στη σημαντική βελτίωση του μεταβολισμού.
Карнитин для похудения необходим людям, которых το υπέρβαρο ανησυχεί πολύ. Θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε γρήγορα το ήδη συσσωρευμένο και εισερχόμενο λίπος. Εάν, μαζί με την πρόσληψη αυτού του αμινοξέος, αρχίσετε να ασκείτε φυσική κατάσταση, τότε η διαδικασία καύσης λίπους θα προχωρήσει πολύ πιο γρήγορα.
Δεδομένου ότι η καρνιτίνη για απώλεια βάρους παράγεται σεδιαφορετικές μορφές, προκύπτει το ερώτημα - ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε ένα αμινοξύ; Οι υγρές ουσίες απορροφώνται καλύτερα, αλλά αυτή η καρνιτίνη μπορεί να περιέχει άλλες χημικές ουσίες, για παράδειγμα, συντηρητικά, χρώματα, γλυκαντικά και αρωματικά. Τα δισκία, αν και απορροφώνται χειρότερα, δεν απαιτούν πρόσθετες ουσίες για συντήρηση.
Μετά τη λήψη καρνιτίνης για απώλεια βάρους,Χρειάζονται περίπου 2 ώρες για να απορροφηθεί και να διεισδύσει στα μυϊκά κύτταρα. Εδώ γίνεται το κύριο έργο του. Έχοντας αυτό υπόψη, μπορείτε να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας, καθώς και δραστηριότητες που απαιτούν πολλή ενέργεια. Μετά τη σωματική άσκηση, το αμινοξύ θα λειτουργήσει για κάποιο χρονικό διάστημα για πλήρη ανάκαμψη του σώματος. Συνοδεύεται από τη διάσπαση των λιπών και την απελευθέρωση ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόσληψη καρνιτίνης πρέπει να συμπληρώνεται με σωματική δραστηριότητα, γιατί γιατί ο οργανισμός χρειάζεται να απελευθερώσει ενέργεια εάν δεν θα ξοδευτεί τότε. Η καρνιτίνη για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική μόνο όταν ένα άτομο προσπαθεί για απώλεια βάρους με ολόκληρο τον τρόπο ζωής του. Και αν νομίζετε ότι ένα αμινοξύ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από όλο το συσσωρευμένο και καταναλωμένο λίπος χωρίς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, τότε δεν θα υπάρξει αλλαγή. Η L-καρνιτίνη δεν είναι χάπια καύσης λίπους ή σιρόπια, αλλά μια χρήσιμη προσθήκη σε έναν υγιή τρόπο ζωής.
Ανακαλύψαμε ότι η καρνιτίνη είναι σε ορισμένεςτρόφιμα και πωλείται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής. Ανακύπτει το ερώτημα - γιατί να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής εάν αυτό το αμινοξύ βρίσκεται σε προϊόντα. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα καρνιτίνης που παρέχει η φύση μέσω της τροφής δεν είναι αρκετή για το ανθρώπινο σώμα. Η δοσολογία καρνιτίνης βασίζεται στο σωματικό βάρος. Κατά μέσο όρο, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 300 mg αμινοξέος ανά ημέρα. Το ωμό κρέας που ζυγίζει 500 γραμμάρια περιέχει μόνο αυτή την ποσότητα L-καρνιτίνης, αλλά μετά τη θερμική επεξεργασία, η ποσότητα αμινοξέος μειώνεται στο μισό. Έτσι, κάθε άτομο πρέπει να τρώει τουλάχιστον ένα κιλό μαγειρεμένο κρέας. Σε αυτήν την περίπτωση, το συμπλήρωμα διατροφής βοηθάει. Είναι απαραίτητο να πάρετε καρνιτίνη σε διάστημα 4-6 εβδομάδων και μετά να κάνετε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες. Οι αθλητές πρέπει να αυξήσουν τη δοσολογία, μερικές φορές αρκετές φορές. Έτσι, μια δοσολογία 500 ή ακόμα και 3000 mg ανά ημέρα είναι αρκετά φυσική. Επιπλέον, πιστεύεται ότι μια τόσο μεγάλη πρόσληψη καρνιτίνης δεν οδηγεί σε παρενέργειες, αλλά συμβάλλει στην πλήρη μετατροπή του εισερχόμενου λίπους σε χρήσιμη ενέργεια.
Η L καρνιτίνη για απώλεια βάρους είναι διάσημη για παρόμοιες ιδιότητες. Τα σχόλια πολλών αθλητών το επιβεβαιώνουν.
