Περπατώντας για απώλεια βάρους - σχόλια και προτάσεις

Όλοι το γνωρίζουν ότι με την ηλικία, όλοι μεταβολικοίοι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν, ο μεταβολισμός αναστέλλεται. Ταυτόχρονα, δεν βιαζόμαστε να φάμε λιγότερο, αλλά κινούμαστε όλο και λιγότερο. Θεωρείται φυσιολογικό για τους μαθητές να τρέχουν σε επιχειρήσεις με δώδεκα χιλιόμετρα την ημέρα. Μέχρι την ηλικία των τριάντα ή σαράντα, φτάνουμε στο τιμόνι του αυτοκινήτου μας και οδηγούμε με αυτοπεποίθηση προς τα επιπλέον κιλά.

Φυσικά, αυτή είναι μια πολύ εικονική περιγραφή, αλλά η ουσίαμεταφέρει προβλήματα με μεγάλη ακρίβεια - όσο λιγότερο κινούμαστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η μέση μας. Αλλά ακόμη και το συνηθισμένο περπάτημα για απώλεια βάρους (οι κριτικές των ατόμων που ασκούν αυτήν τη μέθοδο είναι πολύ θετικές) έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην αρμονία μας. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας αποτελείται από πλεονεκτήματα που πολλοί δεν γνωρίζουν καν.

Πρώτον, δεν χρειάζεται να περπατήσετε και να χάσετε βάροςκάνω κάτι επίτηδες. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο, να αγοράσετε ειδικά ρούχα και παπούτσια, να πληρώσετε για μαθήματα. Απλά περπάτα. Πολύ και με χαρά. Το περπάτημα για απώλεια βάρους, οι κριτικές των οποίων είναι οι πιο επαινείς, δεν είναι μόνο ένα άθλημα, αλλά και οι συνηθισμένοι μας περίπατοι στο κατάστημα, στη δουλειά, στο νηπιαγωγείο κ.λπ. Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη όπου υπάρχει μετρό, πάρτε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε μόνο με το μετρό, και εκείνα τα χιλιόμετρα που χρειάζεστε για να ταξιδέψετε με μικρό λεωφορείο στον πλησιέστερο σταθμό, περπατήστε. Εάν ζείτε σε ένα μικρό χωριό, γενικά αρνούνται τις δημόσιες συγκοινωνίες.

Στην αρχή θα φαίνεται άγριο καιανόητη απώλεια χρόνου, αλλά μετά από ένα μήνα θα δείτε το αποτέλεσμα. Και αν δεν ξεχνάτε ότι το να ανεβαίνετε τις σκάλες για απώλεια βάρους είναι ακόμη πιο χρήσιμο (παρεμπιπτόντως, αυτή η μέθοδος θεωρείται μία από τις καλύτερες στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας), αυτή η περίοδος θα μειωθεί σχεδόν στο μισό. Οι γλουτιαίοι μύες σας θα σφίξουν, τα πόδια και η μέση θα γίνουν πιο αδύνατα και η γενική κατάσταση του σώματος θα γίνει πιο υγιής.

Ιδανικά, περπατώντας για απώλεια βάρους, χάνοντας κριτικές για το βάροςπροτείνω να αποτελείται από καθημερινά δέκα χιλιάδες βήματα. Πιστέψτε με, αυτός ο αριθμός στην πράξη δεν είναι καθόλου τόσο σοβαρός. Είναι πραγματικά δυνατό να λάβετε τόσα πολλά βήματα σε μια ώρα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να τα χωρίσετε σε αρκετές διαδρομές. Για παράδειγμα, είκοσι λεπτά - ο δρόμος προς τη δουλειά, είκοσι πίσω, και, έχοντας τρέξει στο κατάστημα ή σε μια φίλη για τσάι μετά τα έργα των δίκαιων, θα ανταποκριθείτε στον καθημερινό κανόνα.

Εγκατάλειψη των δημόσιων μεταφορών καιΈχοντας αισθανθεί την απόλαυση που δίνει το περπάτημα για απώλεια βάρους (οι κριτικές το εγγυώνται), μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σοβαρές δραστηριότητες. Σε τελική ανάλυση, εάν αυτή η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται παράλληλα, αλλά σκόπιμα, τα αποτελέσματα θα είναι πιο εντυπωσιακά. Για να ξεκινήσετε, αγοράστε πάνινα παπούτσια ποιότητας με καλή απορρόφηση των κραδασμών. Επιλέξτε μια ώρα για μαθήματα νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Πρέπει να πάτε με γρήγορο ρυθμό, σαν να είστε κάπου αργά. Σύρετε το στομάχι όταν περπατάτε, αυτό θα βοηθήσει ταυτόχρονα να αντλήσετε τους κοιλιακούς μυς, να ισιώσετε τους ώμους.

Βασικά, το περπάτημα σε ένα κομμάτι απώλειας βάρους έχειτις ίδιες ευκαιρίες με τον καθαρό αέρα. Επομένως, εάν ζείτε σε μια αέριο πόλη και δεν έχετε χρόνο ή επιθυμία να φτάσετε κάπου έξω από αυτήν, σκεφτείτε την επιλογή ενός γυμναστηρίου όχι για προπόνηση δύναμης, αλλά για αθλητικά περπάτημα.

Να σταματήσει!Τι γίνεται όμως με τον ισχυρισμό ότι μια τέτοια μέθοδος καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση και οικονομικό κόστος; Πράγματι, κάτι που αποκλίνουμε από το θέμα. Περπατώντας για απώλεια βάρους, οι έμπειρες κριτικές είναι ξεκάθαρες και ελκυστικές επειδή είναι ζωτικής σημασίας και όχι ειδική μέθοδος.

Να είναι υγιής! Περπατήστε και χάστε βάρος!