Goji berry - πώς να το πάρετε για απώλεια βάρους. Πώς να χάσετε βάρος με goji berries;

Ένας αυξανόμενος αριθμός τρόπων χρησιμοποιούνται από τους ανθρώπους για ναχάνω βάρος. Ταυτόχρονα, πολλοί θέλουν να βρουν ένα «μαγικό ραβδί» που θα τους γλίτωσε μερικά εκατοστά όγκου και κιλά βάρους χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, χωρίς εξαντλητικές επισκέψεις στο γυμναστήριο και αυστηρές δίαιτες. Φυσικά, τέτοιο εργαλείο δεν υπάρχει και η γρήγορη απώλεια βάρους δεν αποτελεί εγγύηση για τη διατήρηση του αποτελέσματος. Μπορούμε όμως να προσφέρουμε έναν από τους βοηθητικούς τρόπους που προάγει την απώλεια βάρους και θεραπεύει το σώμα - το goji berry. Πώς να πάρετε αυτά τα δώρα της φύσης για απώλεια βάρους, καθώς και όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των φρούτων, διαβάστε παρακάτω.

Περιγραφή γκότζι μπέρι

Dereza συνηθισμένο - αυτό είναι το όνομα αυτούβιολογικό είδος φυτών, το οποίο ονομάζεται επίσης λυκόμουρο. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι όλα τα φρούτα αυτής της κατηγορίας δηλητηριώδη. Το goji berry είναι το καλύτερο παράδειγμα αυτού.

Αναπτύσσεται σε θάμνους ύψους έως 3,5 μέτρα, επάνωφραγκόσυκα κλαδιά με απλά ελλειπτικά φύλλα. Τα ίδια τα φρούτα μοιάζουν πολύ με τα barberries (μακρόστενα, πορτοκαλοκόκκινα), αλλά πολύ πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η πατρίδα του goji είναι το κεντρικό τμήμα της Κίνας, όπου εκτιμώνται όλα τα φυσικά φυτά που βελτιώνουν την υγεία. Από εκεί μας έρχονται αποξηραμένα γκότζι μπέρι. Πώς τα παίρνετε για να ξεκλειδώσετε πλήρως τις θεραπευτικές τους δυνατότητες; Θα μιλήσουμε για αυτό αμέσως τώρα.

Πώς να χάσετε βάρος με goji berries

Από μόνη της, η πρόσληψη αυτών των φρούτων δεν θα δώσει ορατήαποτελέσματα εάν δεν αλλάξετε την οπτική σας για τον τρόπο ζωής. Αξίζει να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό, τα υπερβολικά λιπαρά και αλευρωμένα τρόφιμα, έναν μεγάλο αριθμό γλυκών. Επιπλέον, γίνετε υποστηρικτής ενός αθλητικού τρόπου ζωής και ξεκινήστε τουλάχιστον με ασκήσεις το πρωί. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των μούρων goji είναι αρκετά ρεαλιστική και γρήγορα εφικτή. Επιπλέον, το σώμα θα αναπληρώσει τη δύναμή του, θα γίνει πιο ανθεκτικό σε πολλές ασθένειες. Στην περιοχή μας, οι φρέσκοι καρποί της κοινής λυκιάς είναι κάτι σπάνιο, αλλά σε αποξηραμένη (ολόκληρη και ψιλοκομμένη) μορφή είναι εύκολο να αγοραστούν από φαρμακείο ή εξειδικευμένο κατάστημα. Πώς να πάρετε goji berries; Μπορούν να καταναλωθούν όπως αγοράστηκαν, αλλά υπάρχουν πολλές συνταγές για την προετοιμασία ποτών και πιάτων από αυτά τα νόστιμα φρούτα.

Συνταγές με goji berries

Δεδομένου ότι είναι πολύ αρωματικά και γλυκά, είναι συχνάχρησιμοποιείται ως προσθήκη σε επιδόρπια: παγωτό, αρτοσκευάσματα, χυλούς γάλακτος. Στην παρασκευή βαμμάτων, τσαγιού και δεύτερων πιάτων, χρησιμοποιούνται επίσης goji berries. Πώς να το πάρετε για απώλεια βάρους ώστε το αποτέλεσμα να είναι μέγιστο; Φτιάξτε ένα ρόφημα: ρίξτε 1 κ.γ. μεγάλο. ξηρά μούρα 200-300 ml βραστό νερό, κατά προτίμηση σε θερμός, αφήστε το να βράσει για τουλάχιστον μισή ώρα. Αυτό το ποσοστό πρέπει να πίνεται την ημέρα, χωρισμένο σε 2-3 δόσεις. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε το έγχυμα πριν πάτε για ύπνο, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί αϋπνία.

Επίσης, οι καρποί προστίθενται στα συνηθισμένα φύλλα τσαγιού, ότανετοιμάστε τσάι - αποδεικνύεται ένα τονωτικό αρωματικό ποτό. Αρκεί ένας ενήλικας να τρώει έως και 50 μούρα την ημέρα, για τα παιδιά να μειώσουν τη δόση κατά τρεις φορές. Μια άλλη επιλογή για το πώς να χάσετε βάρος με goji berries είναι να προετοιμάσετε ένα βάμμα αλκοόλ. 50 g φρούτων χύνονται σε 500 ml βότκας και τοποθετούνται σε σκοτεινό μέρος για μια εβδομάδα. Μία εφάπαξ δόση για χρήση - αραιώστε 10 ml του διαλύματος με νερό και πιείτε πριν από τα γεύματα.

Σίγουρα θαυμαστές των διατροφικών τροφίμωνσαν χυλός: 1 φλιτζάνι πλυμένο καστανό ρύζι και 5 γραμμάρια γκότζι μπέρι, ρίξτε 2 φλιτζάνια νερό και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν. Για το καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, συνιστάται να μην προσθέτετε ζάχαρη, αλάτι ή λάδι. Για να δημιουργήσουμε το πρώτο πιάτο, παρέχουμε μια συνταγή σούπας: ρίξτε 100 g συκώτι με κρύο νερό, προσθέστε 50 g μούρα και μαγειρέψτε. Διακοσμήστε το έτοιμο πιάτο με φρέσκα βότανα ή ξηρά βότανα.

Χρήσιμες ιδιότητες φρούτων και πιάτων από αυτά

Γνωρίζοντας πώς να παίρνετε σωστά τα goji berries και τα προϊόντα τους, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία σας. Έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό:

• υποστήριξη του καρδιαγγειακού συστήματος.
• μείωση των επιπέδων γλυκόζης και λιπιδίων.
• αύξηση της ανοσίας?
• προστασία του DNA από βλάβες.
• υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου, ενίσχυση της μνήμης.
• επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου.
• προστατεύουν το συκώτι?
• υποστήριξη και διατήρηση της υγείας του εντέρου.
• μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου?
• αύξηση της απορρόφησης ορυκτών.
• σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
• τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος?
• παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία.

αρχαία κινεζική ιατρική

Έτσι, ακόμα κι αν δεν τα καταφέρνεις πολύχάστε βάρος παίρνοντας αυτά τα υπέροχα μούρα, θα είστε σταθερά πεπεισμένοι ότι έχετε φέρει σημαντικά οφέλη σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό το είδος λυκόμουρου χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα στην ιατρική στην Κίνα, όπου φύεται ο θάμνος. Αρχαίοι θεραπευτές 1000 χρόνια π.Χ. μι. Υποστήριξε ότι τα γκότζι μούρα ενισχύουν τα μάτια, το συκώτι, τα νεφρά και θρέφουν το αίμα. Τα πρόσθεταν σε κρέας, σούπες, έφτιαχναν κρασιά και τσάγια και τα μασούσαν ξερά. Σε συνδυασμό με άλλα βότανα, χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της γήρανσης και για τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών: κουρασμένα πόδια και μέση, ηπατική νόσο, φυματίωση, υπέρταση, διαβήτης, αϋπνία, πονοκεφάλους, ζάλη και εμβοές.

Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε φρούτα όπως το Goji Berry

«Πώς να παίρνω για απώλεια βάρους;"Είναι ένα σημαντικό θέμα, αλλά η ποιότητα των προϊόντων που αγοράζονται είναι πολύ πιο σημαντική. Φυσικά, εμείς, οι αγοραστές, δεν μπορούμε να παρακολουθήσουμε ολόκληρη την πορεία της καλλιέργειας, συλλογής και παράδοσης μούρων, αλλά έχουμε το δικαίωμα να ζητήσουμε από τον πωλητή πιστοποιητικό προϊόντος - αυτή θα είναι μια από τις βασικές απαιτήσεις πριν από την αγορά. Τα πλήρως ώριμα φρούτα είναι κόκκινα, είναι ζουμερά και πυκνά, επιμήκη σχήματος.Όταν αγοράζετε αποξηραμένα μούρα, προσέξτε το χρώμα τους, πρέπει να είναι κόκκινο και πιο σκούρο: αυτό είναι εγγύηση ότι τα φρούτα περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα αμινοξέων (19) και ιχνοστοιχείων (21) Τα μούρα είναι επίσης πλούσια σε βήτα-καροτίνη μαζί με καρότα, βιταμίνη C όπως τα πορτοκάλια και πρωτεΐνες μαζί με γύρη μελισσών, επομένως είναι εγκεκριμένα ως φαρμακευτικά φυτά και φυσικές τροφές στην Κίνα.

Αντενδείξεις και κριτικές

Παρά το γεγονός ότι τα goji berries έχουν ένα ευρύ φάσμα θετικών επιδράσεων στον οργανισμό, δεν πρέπει να λαμβάνονται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με ατομική μισαλλοδοξία.
• σε υψηλή θερμοκρασία?
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
• με προσοχή και υπό την επίβλεψη γιατρού, επιτρέπεται η χρήση τους για υπερτάσεις πίεσης, σακχαρώδη διαβήτη και αλλεργίες στη γύρη.

Όσο για τις κριτικές χρηστών, είναι διαφορετικές,όπως οι ίδιοι οι άνθρωποι. Κάποιος πέτυχε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα και απαντά καταφατικά στην ερώτηση "Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος παίρνοντας goji berries;" Κάποιοι δεν παρατηρούν διακυμάνσεις στο βάρος, αλλά κατηγορηματικά λένε ότι η υγεία τους έχει βελτιωθεί. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπέρβαση της ενδεικνυόμενης ημερήσιας δόσης προκαλεί ναυτία, κοιλιακό άλγος ακόμα και δηλητηρίαση. Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν εισάγετε ένα νέο, ακόμα εξωτικό προϊόν στη διατροφή σας.

Επιστημονική έρευνα

Τα γκότζι μπέρι προωθούνται όλο και περισσότερο ως θεραπείαγια απώλεια βάρους, και ο κύκλος των χρηστών αυξάνεται συνεχώς. Ας μάθουμε ποιες έρευνες έχουν γίνει με αυτά τα φρούτα και ποιες ιδιότητες μπορούν να διεκδικηθούν με επιστημονικά στοιχεία. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα που μέχρι στιγμής έχουν μελετηθεί σε ζώα και όχι σε ανθρώπους:

• Το 2004, αποδείχθηκε θετική επίδραση στη θεραπεία του διαβήτη (τα επίπεδα σακχάρου μειώνονται και η «χρήσιμη» χοληστερόλη αυξάνεται).
• το 2006, επιβεβαιώθηκε μια αντιγηραντική δράση που διεγείρει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Όλες οι μελέτες διεξήχθησαν από Κινέζους επιστήμονες, αλλά καμία δεν επιβεβαιώνει την επίδραση του φρούτου στην απώλεια βάρους.

Και πάλι για όποιον ενδιαφέρεται για το goji berry,πώς να το πάρετε για απώλεια βάρους: είναι καλύτερο να παρασκευάσετε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. φρούτα σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε 100 ml πρωί και βράδυ. Φροντίστε να συνδυάσετε τη σωματική δραστηριότητα και να προσαρμόσετε τη διατροφή, και το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.