Το καρπούζι είναι το αγαπημένο μούρο πολλών γλυκών δοντιών.Είναι ζουμερό, γλυκό, οπότε το φαγητό είναι απόλαυση. Ωστόσο, πολλοί αναρωτιούνται αν είναι δυνατή η χρήση καρπουζιού για απώλεια βάρους ή όχι. Υπάρχει μια άποψη ότι μια τέτοια μονο-δίαιτα θα βοηθήσει στη γρήγορη μείωση του μισητού σχήματος στις κλίμακες, στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και στην αναπλήρωση του σώματος με χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Είναι έτσι?
Υπάρχουν πολλές επιλογές για μια δίαιτα καρπουζιού.Η πιο δημοφιλής είναι η διατροφή, κατά την οποία ένα άτομο για μια ορισμένη χρονική περίοδο αρνείται το συνηθισμένο φαγητό και καθημερινά χρησιμοποιεί μόνο καρπούζι. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, επιστρέφει στη συνήθη διατροφή του.
Στο πρώτο στάδιο της διατροφής, τρώγεται μόνο καρπούζι.Αυτό διαρκεί συνήθως τρεις ημέρες. Και πάλι, τα χαρακτηριστικά αυτής της διατροφής ποικίλλουν ανάλογα με τον συγγραφέα, ορισμένοι συνιστούν να τρώτε απεριόριστη ποσότητα αυτού του τεράστιου μούρου κάθε μέρα, άλλοι προτείνουν να περιοριστούν στους ακόλουθους υπολογισμούς: ένα κιλό πολτού ανά δέκα κιλά βάρους. Εδώ ο καθένας επιλέγει αυτό που είναι πιο κοντά σε αυτόν.
Μετά από αυτό, μερικοί άνθρωποι επιστρέφουν στο δικό τουςμια κανονική διατροφή. Άλλοι προσθέτουν σταδιακά άλλα τρόφιμα στη διατροφή τους. Σε μία εκδοχή, οι διαιτολόγοι τρώνε μόνο καρπούζι. Η δεύτερη έκδοση προσφέρει πρωινό με δημητριακά με γάλα και μια φέτα τυρί, καθώς και μεσημεριανό βραστό κρέας και σαλάτα. Όλα τα άλλα γεύματα πρέπει να αντικατασταθούν με καρπούζι. Λοιπόν, το καρπούζι θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Το καρπούζι ενώ χάνει βάρος είναι απαραίτητος βοηθός.Συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από ένα κιλό πολτού ανά δέκα κιλά βάρους του. Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να διαιρεθεί εξίσου σε 5 γεύματα. Παρακολουθήστε προσεκτικά την υγεία σας, με οποιαδήποτε δυσφορία ή πόνο στο στομάχι, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως την επιλεγμένη διατροφή.
Εάν τηρείτε αυστηρά τον επιλεγμένο τύποη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος είναι δύσκολη, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε ένα συνδυασμένο σύστημα ισχύος. Για πρωινό, τρώτε πλιγούρι βρώμης με καρπούζι και για μεσημεριανό γεύμα - σούπα ή ψητό κρέας (ψάρι). Για δείπνο, περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα καρπούζι. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ.
Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τυχόν κιλά ρίχνονταιθα επιστρέψει εάν βγείτε εσφαλμένα από τη διατροφή. Μην εισαγάγετε απότομα νέα προϊόντα. Το καρπούζι πρέπει να εξαλειφθεί σταδιακά και μερίδες κουάκερ και κρέατος πρέπει να αυξηθούν. Τα ενεργά αθλήματα και η αναθεώρηση των αρχών της διατροφής σας θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε το αποτέλεσμα.
Οι οπαδοί της δίαιτας καρπουζιών πιστεύουν ότι το κύριο πράγμαΤο πλεονέκτημα του μούρου είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά. Το νερό περνά μέσα από το σώμα και δεν παραμένει σε αυτό. Λόγω της ενεργού εργασίας των νεφρών για την επεξεργασία μεγάλης ποσότητας υγρού, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Αυτό συμβάλλει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
Είναι δυνατόν ή αδύνατο να καρπούζι ενώ χάνετε βάρος το βράδυ;Μην βιαστείτε να το καταναλώσετε τη νύχτα σε μεγάλες ποσότητες. Πρώτον, η συνεχής ώθηση στην τουαλέτα θα επηρεάσει τον ύπνο. Δεύτερον, υπάρχει υψηλός κίνδυνος το πρωί να εμφανιστεί πρήξιμο. Ωστόσο, σε μικρές ποσότητες μερικές ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να φάτε πολλές φέτες. Αυτό θα βοηθήσει τον κορεσμό του σώματος και θα αποθαρρύνει την επιθυμία να φάει κάτι περισσότερο λιπαρό και με υψηλές θερμίδες. Αυτό είναι ένα πραγματικό εύρημα για τους λάτρεις των κέικ και των γλυκών.
Μην κάνετε κατάχρηση της διατροφής για περισσότερο από μία εβδομάδα.Πράγματι, παρά όλα τα οφέλη του καρπουζιού, η θρεπτική του αξία είναι αρκετά περιορισμένη. Και, όπως κάθε μονο-δίαιτα, το καρπούζι είναι ικανό να προκαλέσει οξεία έλλειψη χρήσιμων ιχνοστοιχείων στο σώμα.
Μην νομίζετε ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάροςδέκα κιλά σε μία εβδομάδα. Η διαδικασία της απώλειας βάρους οφείλεται στο γεγονός ότι η περίσσεια υγρού αποβάλλεται από το σώμα. Η διαδικασία διαχωρισμού των λιπών είναι αργή, επειδή το καρπούζι περιέχει μεγάλη ποσότητα φυσικής ζάχαρης, αυξάνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Και τελευταίο, εάν έχετε προβλήματα υγείαςνεφρών, μην ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα απαντήσει εάν το καρπούζι είναι δυνατό για εσάς όταν χάνετε βάρος. Για παράδειγμα, εάν υπάρχουν πέτρες στα νεφρά, μια δίαιτα καρπουζιού μπορεί να προκαλέσει την κίνησή τους, η οποία σίγουρα θα προκαλέσει πόνο. Στη χειρότερη περίπτωση, οι πέτρες μπορούν να κολλήσουν στο κανάλι του ουροποιητικού συστήματος και στη συνέχεια θα χρειαστεί επείγουσα νοσηλεία.
Είναι δυνατόν ή αδύνατο να φάτε καρπούζι ενώ χάνετε βάρος;Η πιο δημοφιλής απάντηση είναι ναι. Όσοι έχουν δοκιμάσει αυτό το υπέροχο μούρο από τον εαυτό τους, ισχυρίζονται ότι η διατροφή είναι πολύ εύκολο να ανεχθεί, το αίσθημα της πείνας είναι πρακτικά απουσιάζει. Η εργασία του εντερικού σωλήνα ομαλοποιείται και, εκπληκτικά, μετά την έξοδο από τη διατροφή, δεν υπάρχει ανάγκη για μεγάλη ποσότητα λιπαρών και αλμυρών τροφών.
Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε κριτικές που με μεγάλη διάρκειαπεριορισμός της διατροφής παρατηρείται νευρική και σωματική εξάντληση. Δεν πρέπει όλοι να χρησιμοποιούν καρπούζι για απώλεια βάρους. Είναι πιθανό ή όχι, ένας ειδικός πρέπει να καθορίσει. Για όσους δεν έχουν προβλήματα υγείας, συνιστώνται ημέρες νηστείας. Μπορείτε να φάτε ένα καρπούζι, εάν ακολουθήσετε όλες τις προφυλάξεις, τους κανόνες χρήσης και δεν περιορίσετε τη διατροφή για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Παρακολουθήστε το βάρος και την υγεία σας. Τότε μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή και να πάρετε πολλά θετικά συναισθήματα.
