Η γυμναστική δεν είναι απαραιτήτως βαρετή.Ειδικά αν χάσετε επιπλέον κιλά χρησιμοποιώντας έναν χορό απώλειας βάρους. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να είσαι ταλαντούχος και πλαστικός χορευτής. Οι δεξιότητες αποκτώνται με την πρακτική και δεν είναι καθόλου αποτέλεσμα των βαρετών και εξαντλητικών εκπαιδεύσεων.
Πολλοί που χρησιμοποιούν χορό για απώλεια βάρους, συνολικάγια ένα έτος εκπαίδευσης γίνονται σχεδόν έτοιμοι καλλιτέχνες. Πάρτε, για παράδειγμα, έναν χορό της κοιλιάς. Αυτό είναι επίσης ένα είδος χορού για την απώλεια βάρους. Αυτό το είδος ανταγωνισμού διεξάγεται ακόμη. Πολλοί συμμετέχοντες ξεκίνησαν την προπόνησή τους μαθαίνοντας πώς να τους βοηθήσουν να επιτύχουν μια τέλεια φιγούρα.
Zumba Fitness
Εάν δεν σας αρέσουν οι προπονήσεις, αλλά σας αρέσειτο χορό αδυνατίσματος Zumba είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το Zumba περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά μαθημάτων. Το συνηθισμένο μάθημα για αυτό το σύστημα είναι περισσότερο όπως αυτό που συμβαίνει σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή αυτό που κάνετε στο σπίτι μπροστά από έναν καθρέφτη στη μουσική.
Η εκπαίδευση πραγματοποιείται σε ευρύχωρη αίθουσα, ήχοοι επιτυχίες της μόδας και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος απλά επαναλάβετε τις κινήσεις του χορού μετά τον εκπαιδευτή. Αυτό είναι το χορό, αεροβική για την απώλεια βάρους - αυτό είναι εντελώς διαφορετικό. Δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε τις κινήσεις.
Επιπλέον, η Zumba Fitness είναι μια άσκησηξεχωριστές ομάδες μυών, αλλά ταυτόχρονα είναι όλες ενσωματωμένες στην ακολουθία χορού και δεν τις παρατηρείτε. Ως αποτέλεσμα, σε μια ώρα των τάξεων όχι μόνο χάσετε περίπου 600 kcal, αλλά και να πάρετε μια μεγάλη διάθεση.
Ο χορός της κοιλιάς
Αυτός ο χορός αδυνατίσματος είναι επίσης αρκετόςαποτελεσματικός. Ωστόσο, είναι αργή. Αλλά το γεγονός ότι σε αυτό το στυλ δεν χρειάζεται να πηδήξετε και να κάνετε πολλές στροφές είναι το πλεονέκτημά του, όχι μειονέκτημα. Δεδομένου ότι αυτό σημαίνει ότι η κατεύθυνση είναι κατάλληλη ακόμη και για εκείνους των οποίων ο δείκτης μάζας σώματος υπερβαίνει τα 33, δηλαδή, που πρέπει να χάσουν αρκετά κιλά, ή εκείνοι που αναρρώνουν από τραυματισμό.
Ο χορός της κοιλιάς είναι μια μεγάλη ευκαιρία.πάρτε μια όμορφη μέση χωρίς μεγάλες και κουραστικές προπονήσεις Αυξάνει επίσης την ανοσία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και θεωρείται εξαιρετικό προληπτικό μέτρο κατά των κιρσών.
Οφέλη του χορού για απώλεια βάρους
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσέξετε αυτόΟι προπονήσεις που βασίζονται στην κίνηση του χορού είναι ταυτόχρονα δυναμικές και διασκεδαστικές. Όταν ασκείστε, αισθάνεστε σαν να διασκεδάζετε και να μην εξαντληθείτε στο γυμναστήριο. Μετά από τέτοιες ασκήσεις, αισθάνεστε χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι, όχι κουρασμένοι.
Χοροί Λατινικής Αμερικής, salsa, bachata και άλλοιτα μοντέρνα στυλ είναι ολόκληρος ο κόσμος. Επιπλέον, οι χοροί της Λατινικής Αμερικής συνδέονταν πάντα με τη νεολαία, το πάθος και τη ζεστασιά. Σίγουρα δεν θα σας αφήσουν αδιάφορους. Επομένως, όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα βρείτε και ένα φωτεινό και συναρπαστικό χόμπι για μια ζωή. Και θυμηθείτε ότι μπορείτε να αρχίσετε να χορεύετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Η ηλικία δεν είναι καθόλου λόγος να αρνηθείτε τον εαυτό σας ευχαρίστηση, να είναι όμορφη, υγιής και λεπτή. Επομένως, χορέψτε και χάστε βάρος για την ευχαρίστησή σας.
