Μέχρι σήμερα, οι πολεμικές τέχνες για τα κορίτσια δεν είναιείναι λάθος ή απαγορευμένα. Το πιο αδύναμο σεξ γίνεται τόσο αδύναμο και η άσκηση αυτού του είδους του αθλητισμού έχει πολλά πλεονεκτήματα. Ας εξετάσουμε όλες τις πτυχές των θηλυκών single combats.
Στην πραγματικότητα, οι μόνοι μάχες για τα κορίτσια είναιένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο σε όλο το σώμα. Οι τακτικές ασκήσεις μπορούν να σας προσφέρουν καλό τέντωμα, ταχύτητα, ευελιξία, εξαιρετικό συντονισμό κινήσεων, καθώς και ένα τονωμένο σώμα ονείρου. Ωστόσο, αυτά δεν είναι όλα τα οφέλη από την άσκηση πολεμικών τεχνών. Θα γίνετε σίγουροι και θα αρχίσετε να πετυχαίνετε τους στόχους σας. Επιπλέον, θα ξέρετε πώς να προστατευτείτε στις πιο ακραίες καταστάσεις. Δεν είναι αυτό που προσπαθούσατε;
Σύμφωνα με ψυχολόγους και εκπαιδευτές, αυτόΗ δραστηριότητα όχι μόνο εξασφαλίζει καλή φυσική κατάσταση, αλλά επίσης ενισχύει τη δύναμη του νου, αυξάνει την αντοχή, παρακινεί και καταπραΰνει. Οι πολεμικές τέχνες για τα κορίτσια διδάσκουν σε άτομα του αδύναμου φύλου σε οποιαδήποτε κατάσταση να ελέγχουν όχι μόνο το σώμα τους, αλλά και τη συναισθηματική τους κατάσταση, η οποία είναι πολύ χρήσιμη ακόμη και στις πιο ακραίες περιπτώσεις. Και επιπλέον, η γνώση μερικών τεχνικών αυτοάμυνας σίγουρα δεν θα είναι περιττή.
Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία πολεμικών τεχνών,Επομένως, κάθε γυναίκα θα μπορεί να επιλέξει κάτι για την ίδια. Το πιο δημοφιλές μεταξύ του πιο δίκαιου σεξ είναι τα τμήματα του καράτε, της πυγμαχίας, της capoeira, της μάχης με το χέρι και άλλων ποικιλιών. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με αυτό το άθλημα, ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά και να ιδρώσετε. Αλλά πιστέψτε με, τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο. Μετά από λίγους μήνες ενεργού προπόνησης, το σώμα σας θα αλλάξει ριζικά.
Το Karate είναι πολύ δημοφιλές σε όλο τον κόσμομονομαχία. Και πιστέψτε με, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός κοριτσιών που το ασκούν σε όλο τον κόσμο. Οι ανατολίτικες πολεμικές τέχνες για τα κορίτσια είναι πολύ δημοφιλείς. Παρά το γεγονός ότι το καράτε θεωρείται ένα από τα πιο δύσκολα από αυτά, θα έχετε ένα πολύ καλό φορτίο γυμναστικής. Σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, θα γίνετε πολύ ευέλικτοι και γρήγοροι και το σώμα σας θα αλλάξει δραματικά προς το καλύτερο.
Αυτό το άθλημα όχι μόνο αναπτύσσεται αρμονικάμυϊκό σύστημα, αλλά επίσης βελτιώνει την ευφυΐα. Το άτομο γίνεται πολύ ανθεκτικό, πνευματικό και αποφασιστικό. Εκτός από την εντυπωσιακή τεχνική, στην προπόνηση θα μάθετε επίσης να αναπνέετε σωστά. Επομένως, θα λάβετε καλή σωματική δραστηριότητα, δεξιότητες αυτοάμυνας και καλή ψυχολογική πρακτική.
Τι είδους μονή μάχη για να επιλέξετε για ένα κορίτσι είναι πολύένα σημαντικό ζήτημα ενδιαφέροντος για πολλά άτομα του πιο δίκαιου φύλου. Για κάποιο λόγο, πολλές γυναίκες φοβούνται να δοκιμάσουν την πυγμαχία και μάταια. Σε αυτήν την ενότητα, θα διδαχθείτε να είστε πολύ ανθεκτικοί και θα αναπτύξετε τη σαφήνεια όλων των κινήσεών σας. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό με έναν πλούσιο ρυθμό ζωής.
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, το κακόδιάθεση και ερεθισμός, τότε ο μποξ είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε. Μετά την προπόνηση, μια κακή διάθεση θα σας αφήσει χωρίς ίχνος, όπως όλα τα επιπλέον κιλά.
Για ενεργές προπονήσεις, θα χρειαστείτε ειδικά γάντια και σάκο ζουμπάρισμα. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να προπονηθείτε στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε την αρχή των ασκήσεων.
Εάν δεν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας,επιλέξτε μικτές πολεμικές τέχνες. Τα κορίτσια παρατηρούν πολύ γρήγορα θετικά αποτελέσματα αφού κάνουν αυτό το είδος αθλητισμού. Το Muay Thai θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την καύση θερμίδων. Για μία προπόνηση, θα διαρκέσουν περίπου 800, τα οποία μπορούν να εξισωθούν με δέκα χιλιόμετρα τρέξιμο. Το πλεονέκτημα αυτών των τάξεων είναι ότι διεξάγονται με μουσική. Επομένως, σίγουρα δεν θα βαρεθείτε.
Κατά κανόνα, το θηλυκό tai-bo δεν σημαίνειδιεξαγωγή μάχης επαφής, ώστε να μην ανησυχείτε για τους κινδύνους τραυματισμού κατά τη διάρκεια της μάχης. Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις θα τονώσουν πολύ γρήγορα ολόκληρο το σώμα και θα σας εξοικονομήσουν επιπλέον κιλά.
Εάν δεν μπορείτε να επιλέξετε ποιες πολεμικές τέχνεςαντιμετωπίστε το κορίτσι, δοκιμάστε την μάχη. Αυτή η εκπαίδευση περιλαμβάνει πολλούς τύπους πολεμικών τεχνών ταυτόχρονα, και επίσης χρησιμοποιεί διάφορους αθλητικούς εξοπλισμούς. Ένα υποχρεωτικό μέρος της προπόνησης είναι η χαλάρωση στο τέλος, η οποία δεν μπορεί παρά να ευχαριστήσει το δίκαιο σεξ. Κατά τη διάρκεια της μάχης, θα είστε σε θέση να ασκήσετε όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και να βελτιώσετε το τέντωμα και το συντονισμό των κινήσεων.
Ένας πολύ μεγάλος αριθμός θερμίδων καίγονται σε μία προπόνηση.
Αν σας αρέσουν όλα τα ενδιαφέροντα και ασυνήθιστα, φροντίστε να δοκιμάσετε το capoeira. Είναι μια πολεμική τέχνη της Βραζιλίας που μπορεί να εξομοιωθεί με το χορό.
Σήμερα, αυτό το άθλημα δεν είναιόσο ένας αγώνας ή ένας χορός ως παιχνίδι Όλα ξεκινούν με το γεγονός ότι όλοι οι συμμετέχοντες κάθονται σε κύκλο. Δύο άνθρωποι το αφήνουν στο κέντρο και αρχίζουν να διεξάγουν έναν αυτοσχέδιο αγώνα. Όλες οι ενέργειες συνοδεύονται από ασυνήθιστη ανατολίτικη μουσική, οπότε σίγουρα δεν θα βαρεθείτε.
Ο κύριος σκοπός αυτής της πολεμικής τέχνης είναιαπόκτηση της ικανότητας προστασίας. Ολόκληρη η τεχνική του αϊκίντο είναι η ικανότητα χρήσης της ενέργειας του εχθρού για να προστατευθεί. Φυσικά, όλοι μπορούν να κάνουν αυτές τις πολεμικές τέχνες, αλλά τα μικρά κορίτσια που ξέρουν πώς να ελέγχουν καλά το σώμα τους συνήθως επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα.
Στην πραγματικότητα, ένας μεγάλος αριθμός κοριτσιών σε όλο τον κόσμο ασκούν πολεμικές τέχνες, και αυτό θεωρείται αρκετά φυσιολογικό.
Το δίκαιο σεξ πραγματικάπαρατηρήστε πώς αλλάζει το σώμα τους και πώς αλλάζει ο χαρακτήρας τους. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι αυτός ο τύπος δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, ο οποίος, φυσικά, δεν είναι ενθαρρυντικός. Αλλά, γενικά, τα περισσότερα κορίτσια πιστεύουν ότι οι πολεμικές τέχνες είναι θέμα ψυχής.
Οποιαδήποτε πολεμική τέχνη δεν αφορά μόνο τα μαθήματαΑθλητισμός. Φυσικά, θα σας κρατήσουν σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Κάθε τύπος αγώνα περιλαμβάνει δύο συμμετέχοντες. Επομένως, είναι μερικές φορές αρκετά δύσκολο να αρχίσετε να ασκείστε σε μια ομάδα και να ανοίξετε τον εαυτό σας. Τακτικά μαθήματα πολεμικών τεχνών θα σας διδάξουν να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας, να ξεπεράσετε την απομόνωση και επίσης να υποφέρετε εύκολα την επιθετικότητα του εξωτερικού κόσμου.
Σύμφωνα με έμπειρους αθλητές, καλόΤα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν εντός τριών έως τεσσάρων μηνών μετά την έναρξη της εκπαίδευσης. Όμως αυτό ισχύει υπό τον όρο ότι δεν παραλείπετε και ασκείστε τακτικά. Εσείς οι ίδιοι θα παρατηρήσετε πόσο εύκολο γίνεται για εσάς, πόσο εύκολο είναι να διαχειριστείτε το σώμα και το βάρος σας, και το πιο σημαντικό, θα καταλάβετε ότι η καλή διάθεση όλη την ώρα είναι μια εντελώς φυσική κατάσταση του σώματός μας.
Ωστόσο, μην μεταβείτε σε συμπεράσματαΜπορείτε να μπείτε στις μικτές πολεμικές τέχνες μόνο εάν δεν έχετε αντενδείξεις. Αποθαρρύνεται έντονα να συμμετάσχετε σε τέτοια ενεργά αθλήματα για γυναίκες που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Να είστε υγιείς, να αγαπάτε τον εαυτό σας, να ασκείτεκαι τρώτε σωστά. Μόνο τότε θα νιώσετε πολύ καλά. Και μην ξεχνάτε ότι οι πολεμικές τέχνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφραστείτε.
