Το Mavashi είναι το πιο δυνατό χτύπημα. Τεχνική Mawashi

Mawashi - ένα κτύπημα στο κεφάλι, γνωστό σε πολλούςαθλητές από διαφορετικά είδη πολεμικών τεχνών. Δεν είναι δύσκολο να εκτελεστεί, και με αρκετή εκπαίδευση και τήρηση της τεχνικής, προκαλεί σοβαρή σωματική βλάβη. Από αυτήν τη δημοσίευση, θα μάθετε για όλα τα χαρακτηριστικά της τεχνικής απεργίας Mawashi Geri και πώς να την κάνετε συντριπτική.

Χαρακτηριστικά της ρεσεψιόν

Πρώτα απ 'όλα, ας θυμηθούμε ότι το mawashi είναιΙαπωνικά σημαίνει κυκλική κίνηση και γέρι σημαίνει πόδι. Από τη στάση kamae, μπορείτε να επιτεθείτε στον αντίπαλό σας με το μπροστινό (αριστερό) ή το πίσω (δεξί) πόδι σας. Η τροχιά της κίνησης ποικίλλει: παράλληλα με το πάτωμα, από κάτω προς τα πάνω, από πάνω προς τα κάτω. Ο τελικός στόχος χωρίζεται συμβατικά σε τρία επίπεδα: άνω (κεφάλι), μεσαίο (σώμα) και κάτω (κάτω από το σώμα).

Οι μάστορες πολεμικών τεχνών συνιστούν το masteringλήψη ξεχωριστά για κάθε ύψος, καθώς η τεχνική είναι ελαφρώς διαφορετική. Οι αρχάριοι θα πρέπει να επεξεργαστούν προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες του επιπέδου gedan και jedan: σωστή πυελική τροφή, αρχική τροχιά ποδιών, διατήρηση δυναμικής ισορροπίας, στερέωση. Μόνο μετά από αυτό είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στην άσκηση mawashi-geri-jedan.

Ανάλογα με τον τύπο της τεχνικής, οι μαχητές χτυπούνσηκώνοντας το πόδι, το κάτω πόδι ή το μαξιλάρι κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών. Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους επίθεσης μπορεί να είναι νοκ -άουτ, οπότε επιλέξτε την πιο βολική για τον εαυτό σας. Σε μαχητικές επιδόσεις, το χτύπημα του Mawashi Geri πρέπει να είναι απότομο, γρήγορο και κατευθυνόμενο κατά τη συντομότερη διαδρομή.

Τεχνικό στοιχείο

Το Mawashi-geri μοιάζει με την αρχή του nunchaku, όπου ο μηρός είναι η λαβή και το κάτω πόδι και το πόδι είναι η επιφάνεια που χτυπά. Για να χτυπήσετε με το πίσω πόδι από την αριστερή πλευρά kamae, κάντε τα εξής:

1. Κάντε μια μικρή στροφή προς τα δεξιά με την αριστερή σας φτέρνα για πιο άνετο κράτημα.
2. Φέρτε το δεξί γόνατο στο πλάι (σε ​​ένα τόξο προς τα πάνω), στρίβοντας ελαφρώς το σώμα. Όταν χτυπάτε το μεσαίο επίπεδο, ο μηρός και το κάτω πόδι πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα.
3. Μετακινήστε το βάρος σας στο μπροστινό πόδι και χτυπήστε το mawashi, η τεχνική του οποίου σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνει το έργο των μυών του ισχίου.
4. Όταν φτάσετε στον στόχο σας, εκπνεύστε δυνατά,βάζοντας όλη τη δύναμη σε αυτό. Το αριστερό χέρι πρέπει απαραιτήτως να καλύψει το πρόσωπο, και το δεξί χέρι μπορεί να παραμείνει μπροστά ή να επαναφερθεί πίσω από το πόδι, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ισορροπίας και στην αύξηση του χτυπήματος.
5. Όταν επιστρέφετε από το τελικό σημείο, λυγίστε το κάτω πόδι όσο πιο σφιχτά γίνεται προς τον εσωτερικό μηρό. Αυτό θα σας επιτρέψει να κρύψετε γρήγορα το πόδι σας έτσι ώστε να μην μπορεί να πιαστεί από τον εχθρό.
6. Επιστρέψτε στην αρχική θέση κατά μήκος της ίδιας τροχιάς κατά μήκος της οποίας εφαρμόστηκαν τα mawashi.

Το κτύπημα στο μπροστινό πόδι εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο, μόνογια να δημιουργήσετε αδράνεια, γίνεται ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός με το δεξί (ή το βάρος του σώματος μετατοπίζεται προς τα πίσω). Μετά από αυτό, εκτελείται μια τεχνική σύμφωνα με τη βασική τεχνική, σύμφωνα με την οποία εφαρμόστηκε το mawashi.

Αντίστροφη μαουάσι

Ένας άλλος τύπος χτυπήματος είναι το ura-mavashi (αντίστροφο μαβάσι).Η επίθεση ξεκινά με την ίδια αρχή όπως στην προηγούμενη τεχνική, με μια μικρή διαφορά: όταν το γόνατο ανυψώνεται στο μέγιστο επίπεδο, η κνήμη κάνει αντίστροφη κυκλική κίνηση και το χτύπημα γίνεται με τη φτέρνα. Εάν εργαστείτε σκληρά σε αυτήν την τεχνική, μπορείτε να δώσετε ένα πολύ απροσδόκητο και ισχυρό πλήγμα. Εάν η θήκη λειτουργεί σωστά, θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Τεχνική Ushiro-mawashi-geri

Η απεργία του Ushiro-mawashi είναι αρκετά δύσκολο να εκτελεστείκαι απαιτεί καλό συντονισμό, διατάσεις, συγχρονισμό. Για μαχητές υψηλού επιπέδου, μπορεί να γίνει υπογραφή. Πρέπει να το επεξεργαστείτε αφού κατακτήσετε τη βασική τεχνική του Mawashi Geri. Από την αριστερή πλευρά επίθεσης, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Κάνουμε μια στροφή U από τη βάση, ξεκινώντας από το αριστερό πόδι.
2. Σηκώστε το δεξί γόνατο, μην ξεχάσετε να κοιτάξετε προς τον εχθρό.
3. Το πόδι ισιώνει αμέσως, σαν να χτυπήθηκε από ένα γιόκο γερί, μόνο την τελευταία στιγμή το κάτω πόδι κάνει μια ισχυρή κυκλική κίνηση προς τα μέσα.

Ushiro -mawashi - το πλήγμα που επιτυγχάνεται καλύτεραφτέρνα ή πέλμα του ποδιού. Υπάρχει όμως και ένας άλλος τρόπος: κάντε ένα βήμα πίσω με το αριστερό σας πόδι, στη συνέχεια σηκώστε το δεξί σας γόνατο και, ακολουθώντας την τεχνική που περιγράφεται παραπάνω, επιτεθείτε στον αντίπαλό σας. Ένας άλλος τύπος χτυπήματος είναι το ushiro-mawashi το φθινόπωρο. Η ρεσεψιόν είναι αποτελεσματική σε κοντινή απόσταση. Αντιμετωπίζοντας τον εχθρό, πρέπει να κυλήσετε στον ώμο σας (στον αέρα), πέφτοντας με όλο το σώμα σας προς τα εμπρός και να δώσετε ένα συντριπτικό χτύπημα.

Ποιος ρίχνει τα καλύτερα χτυπήματα του Mawashi Geri;

Στην ιστορία των μικτών πολεμικών τεχνών, το ισχυρότεροΟ Mavashi Geri προσβάλλεται από τον Mirko Filippovic, με το παρατσούκλι "CroKop" για την υπηρεσία του στις κροατικές ειδικές δυνάμεις στην αντιτρομοκρατική αστυνομική μονάδα. Χτυπά με δύναμη 2703 κιλά, όντας ένας εξαιρετικός μαχητής ΜΜΑ και επαγγελματίας kickboxer βαρέων βαρών. Προηγουμένως, ο αθλητής υπηρέτησε στην κροατική επιβολή του νόμου και το 2003-2007 έγινε μέλος του κοινοβουλίου.

Πώς να μάθετε να κερδίζετε ένα δυνατό μαουάσι γκέρι;

Η κυκλική κλωτσιά μπορεί να μάθει στο σπίτισυνθήκες. Στο αρχικό επίπεδο, μπορείτε να βάλετε μια καρέκλα μπροστά σας και να επεξεργαστείτε το mawashi μέσα από αυτό - το πιο ισχυρό χτύπημα. Είναι πιο διασκεδαστικό να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας με έναν σύντροφο. Κρατήστε το χέρι του και επιτεθείτε στο κεφάλι (δουλέψτε με προστατευτικά κνήμης). Μια άλλη επιλογή είναι να δέσετε το ένα άκρο της ζώνης σε ένα δέντρο και να αφήσετε το άλλο στο χέρι σας. Ενώ εργάζεστε, ακολουθείτε κάθε κίνηση, δεν χρειάζεται να βιαστείτε οπουδήποτε. Η ουσία της άσκησης είναι να κατακτήσει τη σωστή τεχνική. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα όσο το δυνατόν συχνότερα, τότε με την πάροδο του χρόνου οι κινήσεις θα φτάσουν στον αυτοματισμό.

Όταν ολοκληρώσετε την τροχιά του ποδιού, μεταβείτε στοτο επόμενο στάδιο είναι η εξάσκηση δεξιοτήτων σε μια τσάντα διάτρησης που ζυγίζει 70-80 κιλά. Με την πάροδο του χρόνου, θα σταματήσετε να σκέφτεστε την τεχνική Mawashi Geri εκτελώντας σωστά την τεχνική. Τότε είναι καιρός να αυξήσουμε τη δύναμη του χτυπήματος, εκτελώντας το πολύ ομαλά και στερεώνοντάς το στο τελικό σημείο για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Mavashi - ένα χτύπημα που δεν πρέπει να είναι μόνοισχυρό αλλά και γρήγορο. Τα συνηθισμένα κράκερ ταεκβοντό θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ταχύτητα. Οι παράγοντες ζύγισης που πωλούνται σε οποιοδήποτε αθλητικό κατάστημα είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Θυμηθείτε να κάνετε κανονικές καταλήψεις (αναπηδήσεις), να κουνάτε τα πόδια σας στο γυμναστήριο ή να κάνετε τζόκινγκ, καθώς όλα αυτά είναι εξαιρετικά για την ανάπτυξη μυών των ποδιών.

Ασκηθείτε στο mawashi (κλωτσιά με τη μπάλα του ποδιού) εσείςμπορείτε σε ένα κανονικό δέντρο ή μια ανάρτηση, αφού βάλετε περιττά πάνινα παπούτσια. Κατά τις πρώτες προπονήσεις, μην βιαστείτε να χτυπήσετε αμέσως με όλη τη δύναμη, διαφορετικά μπορεί να τραυματίσετε το πόδι σας. Ξεκινήστε με προσεκτικές απεργίες, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμή σας.

Πώς να ενισχύσετε την επιφάνεια κρούσης;

Για όσους άρχισαν να τσακώνονται πρόσφαταArts, mawashi - ένα χτύπημα που σε φοβίζει να τραυματίσεις το πόδι σου στο μπλοκ του αντιπάλου. Αυτό είναι σωστό, επειδή το κάτω πόδι είναι ένα πολύ ευαίσθητο μέρος, οπότε το ένστικτο αυτοσυντήρησης λέει σε ένα άτομο να μην χτυπά με όλη του τη δύναμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αρχάριοι επιτίθενται με αβεβαιότητα, βραδύτητα και αδυναμία.

Γενικά, τα τμήματα είναι εφοδιασμένα με ασπίδες και φοβάστεδεν έχει νόημα να χτυπάτε τον σύντροφό σας στην προπόνηση, αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε μια αδύναμη επιφάνεια, θα πρέπει να γεμίσετε την κνήμη σας. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας με δύο τρόπους:

1. Πρώτα, τρίψτε λίγο το δέρμα σας με τις παλάμες σας, στη συνέχειακυλήστε απαλά ένα παχύ ξύλινο ραβδί ή τυλιγμένο περιοδικό πάνω του. Δεν χρειάζεται να πιέσετε δυνατά, δεν πρέπει να υπάρχει πρακτικά πόνος. Κάντε το για περίπου 20-30 λεπτά, 1-2 φορές την εβδομάδα.
2. Τυλίξτε παχιά σχοινιά γύρω από τον κορμό του δέντρου ή ασφαλίστε τα μαξιλάρια σε αυτό. Εκτελέστε προσεκτικές απεργίες του mawash geri με το πόδι και το κάτω πόδι. Αυξήστε σταδιακά τη δύναμη.

Το Mavashi geri είναι ένα από τα πιο δυνατά λάκτισμα.Εάν τοποθετηθεί σωστά και είναι αρκετά δυνατός, μπορεί να βγάλει με ασφάλεια έναν αντίπαλο. Ακολουθήστε τις συστάσεις των δασκάλων πολεμικών τεχνών, προπονηθείτε τακτικά - και σίγουρα θα πετύχετε!