Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να είναι λεπτή, όμορφη,γοητευτικό και, φυσικά, σεξουαλικό. Αυτή η επιθυμία δεν εξαρτάται από την ηλικία, τον τύπο της μορφής, τα χαρακτηριστικά της ανατροφής και της κοσμοθεωρίας. Μετά από όλα, το δίκαιο φύλο θέλει να είναι πανέμορφο πάντα, παντού και σε όλα. Αλλά να γίνει τόσο δύσκολο, γιατί στον σύγχρονο κόσμο είναι δύσκολο να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας. Η εργασία, το στρες, ο υποσιτισμός, η έλλειψη δωρεάν λεπτών - όλα αυτά έχουν τις πιο επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία και το σχήμα. Πολλές γυναίκες ακολουθούν το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης και αρχίζουν να παίρνουν διάφορα μέσα για την απώλεια βάρους, ελπίζοντας μάταια ότι θα αφαιρέσουν με θαυμασμό τις επιπλέον κιλά σε λίγες μέρες. Ωστόσο, αυτό δεν είναι δυνατό.
Η Σβετλάνα Περμιάκοβα, της οποίας η διατροφή λειτουργεί σαφώς,προσέγγισε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά. Προσφέρει έναν πολύ πιο αξιόπιστο και ρεαλιστικό τρόπο για να βρει την επιθυμητή αρμονία, η οποία επιπλέον θα είναι σε θέση να διατηρηθεί. Αυτός είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής, η σωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή.
Η Σβετλάνα Περμιάκοβα έχασε το βάρος (οι φωτογραφίες δείχνουν αυτόπολύ σαφής) αρκετά αισθητή. Με το παράδειγμά της, απέδειξε ότι είναι πολύ πιθανό να επιτευχθεί το ιδανικό, το κυριότερο είναι να προσπαθήσουμε πολύ σκληρά και να ακούσουμε τις συμβουλές των διατροφολόγων και των γιατρών. Δεν υπάρχουν ουσιαστικά μυστικά στη διατροφή της και οι αρχές που χρησιμοποιούνται είναι ευρέως γνωστές σε όλους. Απλά, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να αναγκαστούν να παραμείνουν σε αυτούς.
Έτσι, η απώλεια βάρους Permyakova βασίζεταιΜερικά βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε. Πρώτα απ 'όλα, όλα τα άχρηστα προϊόντα αλεύρου αφαιρούνται από τη διατροφή. Δηλαδή, όλες οι πίτες, ειδικά τηγανητά, χνουδωτά muffins, κέικ, ρουφηξιά και όλα τα παρόμοια. Επιτρέπεται το ψωμί ολικής αλέσεως από πλιγούρι και σίκαλη (και σίκαλη). Μετά από όλα, τα δημητριακά χρησιμεύουν ως πηγή πολύτιμων βιταμινών και μετάλλων. Για τον ίδιο λόγο, εξαιρούνται όλα τα γλυκά κατάστημα: γλυκά, βάφλες, μπισκότα, κέικ, γλυκά. Είναι καλύτερο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με μούρα, φρούτα και μέλι. Η Svetlana Permyakova συστήνει (μια δίαιτα χωρίς αυτό να είναι απλώς αδύνατο) να πίνετε περισσότερο νερό, ειδικά ορυκτό χωρίς αέρια, και φυσικούς χυμούς. Και είναι προτιμότερο να δίνετε προτίμηση στους χυμούς λαχανικών και να αραιώνετε τους χυμούς φρούτων με νερό.
Φυσικά, η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης απαραίτητη.Και εδώ ο καθένας επιλέγει αυτό που τους αρέσει περισσότερο. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι ασκήσεις δίνουν ευχαρίστηση και δεν βλάπτουν την υγεία. Μπορείτε να εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο εάν έχετε χρόνο να το επισκεφθείτε. Αν δεν υπάρχει κανένας, τότε υπάρχει πάντα μια βολική εναλλακτική λύση: αναρρίχηση σκαλοπατιών, καθαρισμός και μετακίνηση του δωματίου, περπάτημα, φόρτιση. Οι διαδικασίες μασάζ παρέχουν επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα - υδρομασάζ και χειροκίνητο μασάζ, τα οποία σφίγγουν το σχήμα, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και βοηθούν να απαλλαγούμε από ραγάδες.
Όπως τονίζει ο Permyakova, μια δίαιτα είναι απαραίτητηθα πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρωινό με υδατάνθρακες (τα δημητριακά είναι ιδανικά). Δεν πρέπει να ξεχνάμε άλλα γεύματα. Και, φυσικά, πρέπει πάντα να πηγαίνετε στο κρεβάτι εγκαίρως και να έχετε μια καλή ανάπαυση, να έχετε αρκετό ύπνο και να αποκαταστήσετε τη δύναμη. Αυτή η ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα.
Όλες αυτές οι αρχές βοήθησαν την ηθοποιό να χάσει μέχρι 16 κιλά. Σήμερα, η Σβετλάνα Περμιάκοβα, της οποίας η διατροφή είναι σαφώς αποτελεσματική και αποτελεσματική, φαίνεται υπέροχη, όμορφη και με αυτοπεποίθηση.
