Ο πράσινος καφές είναι συνηθισμένα μη ψημένα φασόλιακαφές, που περιέχει μεγάλη ποσότητα χλωρογονικού οξέος, το οποίο επηρεάζει θετικά το μεταβολισμό, τα αντιοξειδωτικά, τις βιταμίνες και ορισμένα αιθέρια έλαια. Αυτές οι ουσίες, που αλληλοσυμπληρώνονται, και δίνουν μια ομαλή επίδραση στην απώλεια βάρους. Δεν χρειάζεται να πιστέψετε μια διαφήμιση που υπόσχεται ότι το προϊόν θα σας βοηθήσει να χάσετε 8 κιλά σε 1 εβδομάδα, αλλά η απώλεια βάρους κατά 3-6 κιλά το μήνα είναι αρκετά ρεαλιστική. Πώς να πίνετε σωστά τον πράσινο καφέ για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, να χάσετε κιλά και να δώσετε στο δέρμα και τα μαλλιά σας (λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών και βιταμινών) υγεία και λάμψη, θα σας πει το άρθρο μας.
Πώς να πίνετε πράσινο καφέ σωστά και χωρίς βλάβη στην υγεία
Εάν χρησιμοποιείτε μη ψημένα φασόλια γιαΌταν προετοιμάζετε ένα αρωματικό ποτό, τότε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα θα είναι αρκετά, ώστε μετά από μερικές εβδομάδες να μπορείτε ήδη να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα της εφαρμογής. Ακολουθήστε αυτό το μοτίβο: το πρωί, πίνετε μία μερίδα καφέ, μετά το μεσημεριανό γεύμα (περίπου γύρω από το απογευματινό σνακ) - τη δεύτερη και 3-4 ώρες πριν τον ύπνο - το τρίτο. Δεν χρειάζεται να υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία, αυτό δεν θα έχει πλέον αποτέλεσμα και κινδυνεύετε να λάβετε υπερβολική δόση καφεΐνης, που σημαίνει προβλήματα με την πίεση, το καρδιαγγειακό σύστημα και τον ύπνο.
Για να προετοιμάσετε μία μερίδα, πρέπει να αλέσετεμια κουταλιά της σούπας φασόλια (παίρνετε 2 κουταλάκια του γλυκού τελικές πρώτες ύλες), τα φτιάχνετε σε Τούρκο, γαλλική πρέσα ή κεραμικό κούπα και πιείτε χωρίς ζάχαρη και γάλα. Οι επιστήμονες και οι διατροφολόγοι στη συζήτηση σχετικά με το πόση κατανάλωση πράσινου καφέ για να χάσουν βάρος δεν έχουν φτάσει ακόμη σε συναίνεση, αλλά σήμερα ο συνιστώμενος κανόνας είναι 1200-1600 mg καθαρού εκχυλίσματος, δηλαδή περίπου 3 φλιτζάνια. Παρεμπιπτόντως, ο πράσινος καφές καταστέλλει την όρεξη και δεν θέλετε πλέον να τρώτε υπερβολικά. Επιπλέον, εάν είστε αποφασισμένοι να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, ως προσθήκη στη χρήση πράσινου καφέ, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων ή να ακολουθήσετε τις αρχές της σωστής διατροφής χωρίς υπερβολικό λίπος και απλούς υδατάνθρακες.
Πώς να πίνετε σωστά τον πράσινο καφέ: συμβουλές για τη χρήση του συμπληρώματος κάψουλας
Σήμερα η αγορά συμπληρωμάτων διατροφής προσφέρει όχι μόνομη ψημένα φασόλια, αλλά και το εκχύλισμα πράσινου καφέ σε κάψουλες, βάρους 400 έως 1000 mg. Δεδομένου ότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφέ είναι τα ήδη αναφερόμενα 1200-1600 mg, τότε θα πρέπει να παίρνετε 1-2 κάψουλες την ημέρα βάρους 1000 mg - μία το πρωί και μία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν η συσκευασία διατίθεται σε 400 mg, τότε 2 κάψουλες το πρωί και το απόγευμα και ούτω καθεξής.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πώς να πίνετε πράσινο καφέ.σωστά, χωρίς να υπερβείτε τη δόση, έχετε μόνο μία υγεία και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά το καρδιαγγειακό σύστημα και να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο. Για έναν μήνα τακτικής χρήσης ενός ποτού ή κάψουλας πράσινου καφέ, μπορείτε να χάσετε 2-6 κιλά. Κάποιος το παίρνει και περισσότερο - όλα εξαρτώνται από το αρχικό σας βάρος και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος. Εάν παράλληλα ακολουθείτε μια δίαιτα ή δεν τρώτε υπερβολικά, τότε το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό. Τώρα ξέρετε πώς να πίνετε σωστά τον πράσινο καφέ, ελπίζουμε ότι αυτή η μέθοδος θα σας φέρει πιο κοντά στο σχήμα των ονείρων σας.
