Όλοι, ακόμη και με την πρώτη ματιά καιεντελώς υγιείς, θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία τους. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για πίεση, δηλαδή, αν η πίεση των 130 με 80 είναι φυσιολογική.
Πριν καταλάβετε το πρόβλημα, πρέπεινα αποφασίσει για τις έννοιες. Έτσι τι σημαίνουν αυτοί οι δύο αριθμοί - 130/80; Όλοι δεν γνωρίζουν ότι ο πρώτος αριθμός είναι η πίεση του αίματος στα αγγεία τη στιγμή της πιο καρδιακής σύσπασης - συστολική, η δεύτερη μορφή είναι στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων με την ισχυρότερη χαλάρωση του καρδιακού μυός - διαστολική. Είναι επίσης σημαντικό να πούμε ότι η ίδια η πίεση μετράται σε δείκτες όπως το χιλιοστό του υδραργύρου (mm Hg).
Είναι επίσης σημαντικό να πούμε τι είναι -τέλεια αρτηριακή πίεση. Επομένως, το κοσμικό (δηλαδή ιδανικό για αστροναύτες) θεωρείται ότι είναι 120/80 mm. Hg Art. Επομένως, είναι εύκολο να εξαχθούν συμπεράσματα χωρίς προβλήματα, ποιοι είναι οι ιδανικοί αριθμοί για κάθε εντελώς υγιές άτομο. Ωστόσο, δεν μπορούν πάντα να σταθούν στις ίδιες θέσεις. Πρέπει να ειπωθεί ότι η κανονική εμβέλεια είναι όταν ένα υγιές άτομο δεν υπερβαίνει τα 130/85 mm. Hg Art. Είναι εύκολο να συμπεράνουμε ότι η αρτηριακή πίεση των 130 έως 80 είναι, καταρχήν, φυσιολογική για άτομα χωρίς συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε αυτούς τους αριθμούς αν υπάρχουν ορισμένα προβλήματα.
Για να μην συγχέεται με αριθμούς και να μην αναγνωρίζειΕίναι φυσιολογικό για ένα συγκεκριμένο άτομο να έχει πίεση από 130 έως 80, πρέπει να γνωρίζετε τους ιδανικούς δείκτες σας. Κάντε το εύκολο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια ημέρα όταν το σώμα είναι σε άριστη κατάσταση - τίποτα δεν πονάει και δεν ενοχλεί, το άτομο δεν φορτώθηκε πριν από τη μέτρηση (αυτό αφορά όχι μόνο τη σωματική άσκηση, αλλά και τη διατροφή), η ψυχολογική ηρεμία είναι επίσης σημαντική: η απουσία άγχους είτε πανικός, ασταθής νευρική κατάσταση. Μόνο αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να μετρηθεί η πίεση και να ανακαλυφθεί πώς θα είναι (οι μετρήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται αρκετές φορές με ένα διάλειμμα μερικών ημερών, επειδή είναι δύσκολο να αποκλεισθεί, για παράδειγμα, ο ατμοσφαιρικός παράγοντας, ο οποίος μπορεί επίσης να επηρεάσει ένα άτομο). Δεν έχει σημασία αν οι αριθμοί δεν είναι όπως αναμένεται. Σημαίνει ότι ένα άτομο έχει ορισμένα προβλήματα και με έναν θαυμάσιο τρόπο μια τέτοια πίεση, η οποία είναι κάπως διαφορετική από τον κανόνα, είναι ιδανική γι 'αυτόν.
Οι περισσότερες γυναίκες το γνωρίζουν συχνά κατά τη διάρκειαη εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Κάποιες κυρίες σε μια ειδική θέση για πρώτη φορά ανακαλύπτουν τι πίεση έχουν. Τις περισσότερες φορές, οι δείκτες καταγράφονται περίπου σε αυτά τα στοιχεία: 100/60. Αλλά αυτή η πίεση δεν μπορεί να θεωρηθεί χαμηλή. Για ένα νεαρό κορίτσι χαμηλού βάρους (περίπου 50 κιλά) αυτοί είναι φυσιολογικοί δείκτες. Εάν η πίεση διαπιστωθεί ότι είναι 130 έως 80 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η κυρία αντιμετωπίζει κάποια ταλαιπωρία ή δυσφορία, πρέπει να αρχίσετε να ακούτε τον συναγερμό, επειδή μπορεί να είναι ένα μήνυμα ότι αυτή η κύστη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, για να μην χάσετε, είναι καλύτερα να παίρνετε τους δείκτες για αρκετές ημέρες στη σειρά. Εάν η πίεση παραμένει, είναι πολύ κακή. Αν όχι, ακόμα και μια αλλαγή στον καιρό μπορεί να επηρεάσει μια τέτοια κατάσταση, οι σύγχρονοι άνθρωποι εξαρτώνται πολύ από τον καιρό. Κανονική είναι η πίεση από 130 έως 80 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν η γυναίκα είναι ανυψωμένη στη ζωή. Εδώ απλά πρέπει να γνωρίζετε τους "ιδανικούς" δείκτες σας, ώστε να μην ενοχλείτε και πάλι τους γιατρούς. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη είναι μια τέτοια περίοδος που, όπως λένε, "μόνο για φωτιά" για να πάει στο γιατρό είναι πολύ καλό πράγμα.
Εάν το άτομο είναι υπερτασικό, δηλ.έχει πάντα υψηλή αρτηριακή πίεση, 130 πάνω από 80 θα είναι κάπως χαμηλά γι 'αυτόν, ειδικά ο δεύτερος αριθμός. Και ας είναι κοντά στους ιδανικούς, υπερτασικούς ασθενείς μπορεί να αισθάνονται κάποια δυσφορία. Συνήθως αυτοί οι αριθμοί είναι μεγαλύτεροι, γι 'αυτό πρέπει να αυξήσετε την πίεση σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιώντας οποιεσδήποτε κατάλληλες μεθόδους.
Εάν το άτομο είναι υποτασικό, δηλ.έχει κανονική χαμηλή αρτηριακή πίεση, 130 πάνω από 80 - δείκτες που θα σημαίνουν ότι ο ασθενής "πήδηξε" λίγο. Αυτό θα συνοδεύεται από ορισμένα συμπτώματα που το άτομο δεν θα είναι πολύ ευχάριστο και πολύ αισθητό. Συνιστάται να απαλλαγείτε από αυτή την πίεση μειώνοντάς την.
Η αρτηριακή παρακολούθηση είναι επιτακτική.άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Έτσι, με την ασθένεια αυτή, οι δείκτες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 130/80 mm. Hg Art. Εάν συμβεί αυτό, ο θεράπων ιατρός πιθανότατα θα συνταγογραφήσει φάρμακα που μειώνουν την πίεση. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους έχουν διαβήτη που προκάλεσε ορισμένες επιπλοκές: προβλήματα με τα νεφρά ή τα μάτια.
Έτσι, ένα άτομο έχει πίεση από 130 έως 80.Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καθοριστεί αν βρίσκεται εντός της κανονικής κλίμακας. Εάν όχι, οι δείκτες αυτοί πρέπει να διορθωθούν με τη βοήθεια διάφορων ιατρικών συσκευών. Ωστόσο, για να μην συμβεί αυτό, μπορείτε να ακολουθήσετε μάλλον απλούς κανόνες που θα βοηθήσουν την πίεση να είναι πάντα φυσιολογική. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να φάτε σωστά. Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε πολύ λιπαρά τρόφιμα, να μην καταναλώνετε γρήγορο φαγητό και άλλα τρόφιμα επιβλαβή για το σώμα (μάρκες, σόδα κ.λπ.). Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά τις αλλαγές στο βάρος του ατόμου, επειδή με το υπερβολικό βάρος η πίεση συνήθως γίνεται ανυψωμένη. Επηρεάζει την απόδοση και τη σωματική άσκηση, ειδικά για άτομα που οδηγούν σε «καθιστική» ζωή. Είναι επίσης σημαντικό να απαλλαγούμε από διάφορες κακές συνήθειες: την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Έχουν επίσης αρνητική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Λοιπόν, οι γιατροί εξακολουθούν να συστήνουν να καταναλώνουν λιγότερο επιτραπέζιο αλάτι σε πιάτα, καθώς και τρόφιμα πλούσια σε νάτριο. Συνιστάται να αυξηθεί η πρόσληψη καλίου, η οποία είναι ικανή να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθώντας την κυκλοφορία του αίματος. Και ο τελευταίος σημαντικός παράγοντας: για την κανονική πίεση, η ψυχολογική συνιστώσα ενός ατόμου πρέπει να είναι φυσιολογική. Αυτό που απαιτείται: αποφύγετε τις συγκρούσεις και τις αγχωτικές καταστάσεις, μην πανικοβάλλεστε και ανησυχείτε λιγότερο για μικροσκοπικά. Και μόνο τότε η πίεση θα είναι καλή και το κράτος θα είναι απλά σπουδαίο.
