Αυτό το ευαίσθητο ζήτημα σπάνια συζητείται δυνατά.Αλλά πρέπει να γνωρίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε την εμφάνισή του. Πρόκειται για αέριο. Δεν είναι μυστικό ότι συμβαίνει συχνότερα εάν τρώτε ασυμβίβαστα προϊόντα που σχηματίζουν αέριο
В первую очередь это, безусловно, все виды φυτά οσπρίων όπως φασόλια, μπιζέλια και άλλα. Σχεδόν όλοι γνωρίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις τους στα έντερα μας. Και ο λόγος έγκειται στην πλούσια περιεκτικότητα σε σύνθετους υδατάνθρακες. Υπάρχει σχεδόν η ίδια ποσότητα από αυτά με το ψωμί, το οποίο είναι επίσης πολύ δύσκολο να αφομοιωθεί. Επομένως, δεν είναι σε θέση κάθε οργανισμός, ακόμη και ένας εντελώς υγιής, να τους αφομοιώσει.
Χρώμα, λευκό, μπρόκολο, γογγύλι καιΆλλες ποικιλίες λάχανου είναι επίσης προϊόντα που σχηματίζουν αέριο. Είναι χρήσιμα για το σώμα μας, περιέχουν πολλές ουσίες που χρειάζονται, αλλά όταν καταναλώνονται (ειδικά σε μεγάλες ποσότητες) σχηματίζουν αέρια στο έντερο. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή σας και να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων.
Όλα τα είδη ανθρακούχου μεταλλικού νερού, άλλαανθρακούχα ποτά (ειδικά γλυκά), kvass και χυμοί σταφυλιών είναι επίσης προϊόντα σχηματισμού αερίου. Τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα σοβαρά μετά το πόσιμο απευθείας από ένα μπουκάλι ή με άχυρο, καθώς με αυτόν τον τρόπο, εκτός από τα αέρια στα ποτά, καταπίνουμε αρκετή ποσότητα αέρα.
Φρούτα τόσο υγιή για το σώμα όπως τα σύκα,Τα ροδάκινα, τα αχλάδια και τα μήλα είναι επίσης προϊόντα διαμόρφωσης αερίου. Περιέχουν ζάχαρη, που είναι ο κύριος λόγος. Είναι καλύτερα να τα τρώτε πριν από το κυρίως πιάτο ή να τα χρησιμοποιήσετε ξεχωριστά. Το Rutabaga, τα κρεμμύδια και τα γογγύλια χωρίς θερμική επεξεργασία έχουν την ίδια αρνητική επίδραση στα έντερα μας, όπως και διάφορα είδη τουρσιών, καπνιστών κρεάτων, μπαχαρικών και κονσερβοποιημένων τροφίμων. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει τόσο λιπαρές όσο και πικάντικες σάλτσες.
Ορισμένα προϊόντα μπορούν να δημιουργήσουνδυσμενείς συνδυασμοί για τα έντερα μας. Καθένα από αυτά έχει διαφορετική πεπτικότητα, και εάν τρώτε πρώτα ένα κομμάτι λιπαρού κρέατος και έπειτα λίγο φρούτα και γλυκά, μπορείτε να προκαλέσετε μια πολύ ισχυρή αύξηση του αερίου στα έντερα. Επομένως, προϊόντα που συμβάλλουν στο σχηματισμό αερίων σε τέτοιες περιπτώσεις είναι φρούτα χωρίς ζάχαρη και κάθε είδους γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και ζωικές πρωτεΐνες και γάλα. Σε καμία περίπτωση μην πίνετε τρόφιμα με γλυκό ανθρακούχο νερό, καθώς αυτό σίγουρα θα προκαλέσει στασιμότητα μιας μεγάλης ποσότητας αερίου στα έντερα και την εμφάνιση μάζας δυσφορίας. Εάν η προδιάθεση για μετεωρισμό είναι συγγενής, θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας ακόμη περισσότερο και να αποκλείσετε τέτοια προϊόντα διαμόρφωσης αερίου όπως κρέας, καρπούζια, σταφίδες, μπανάνες, μήλα και αχλάδια. Προσπαθήστε να τα φάτε όσο πιο σπάνια γίνεται ή αντικαταστήστε τα με άλλα προϊόντα που είναι πανομοιότυπα σε χρήσιμες ιδιότητες.
Εάν αναφέρετε όλα τα πιθανά προϊόντα,συμβάλλοντας στη δημιουργία αερίου, πρέπει να ειπωθεί για ένα τόσο δημοφιλές φαινόμενο στη σύγχρονη εποχή μας, όπως τσίχλες. Οι ειδικοί προτείνουν να το μασάτε μετά από ένα γεύμα, αλλά όχι περισσότερο από λίγα λεπτά. Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο συνηθισμένοι σε αυτήν την κακή συνήθεια - ειδικά τους νέους - που απλά δεν μπορούν να το κάνουν χωρίς αυτό και μασούν από το πρωί έως το βράδυ, καταπιώντας συνεχώς μια ορισμένη ποσότητα αέρα. Σταδιακά συσσωρεύεται, προκαλεί σχηματισμό αερίων, ρέψιμο και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις. Το κάπνισμα, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, οδηγεί επίσης στην κατάποση μεγάλων μερίδων αέρα. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια είναι απλώς επιβλαβής για το σώμα μας, επομένως, η εγκατάλειψή της με τον πιο ευνοϊκό τρόπο θα επηρεάσει την κατάστασή του.
Είναι εκπληκτικό πόσος χώρος καταλαμβάνουνπροϊόντα σχηματισμού αερίου στο τραπέζι μας. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να μετατοπιστεί όλη η ευθύνη μόνο σε αυτούς. Η συνήθεια μας να μιλάμε ενώ τρώμε, σπεύδουμε και καταπίνουμε τρόφιμα σε μεγάλα κομμάτια συμβάλλει επίσης στην κατάποση αέρα, πράγμα που σημαίνει περισσότερη δημιουργία αερίου.
