Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το σκαμνί, τότε πρέπει πρώτανα καταλάβει τα αίτια της και να μην χάσει το πρώτο πράγμα που έρχεται στο χέρι στον πάγκο φαρμακείου ή που είναι ενεργά τοποθετημένο στη διαφήμιση ως καθαρτικό αποκλειστικά από φυσικά συστατικά. Η δυσκοιλιότητα, δυστυχώς, δεν είναι μόνο για τα βρέφη των οποίων η γαστρεντερική οδός δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί και όχι μόνο για τους ηλικιωμένους, των οποίων το πεπτικό σύστημα δεν μπορεί πλέον να αντεπεξέλθει ανεξάρτητα στα προβλήματα που προκύπτουν. Τα καθυστερημένα κόπρανα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε ένα εντελώς υγιές άτομο ως αποτέλεσμα του στρες, της χρήσης ασυνήθιστης τροφής κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών και ακόμη και λόγω της στοιχειώδους έλλειψης τουαλέτας όταν αυτό είναι απαραίτητο. Μία έγκυος γυναίκα σε γενικές γραμμές δυσκοιλιότητα είναι πολύ σπάνια παρακάμπτεται.
Αναμφισβήτητα, τα καθαρτικά μπορούννα βρουν τον καθένα από εμάς στο γραφείο ιατρικής στο σπίτι και έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στην πράξη περισσότερες από μία φορές. Αλλά, ας θυμηθούμε τη φράση των φραουλών ότι τα φάρμακα αντιμετωπίζουν ένα πράγμα και παρασύρουν κάτι άλλο στο σώμα μας. Ένας γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει τέτοια καθαρτικά, αλλά θα το κάνει μόνο όταν βλέπει μια πραγματική ανάγκη γι 'αυτό. Πράγματι, σε περίπτωση πεπτικών προβλημάτων, η αυτοθεραπεία δεν πρέπει να λαμβάνει χώρα, και η κατάχρηση των καθαρτικών είναι ακόμη περισσότερο. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος, χρησιμοποιούν καθαρτικά τακτικά και ευτυχώς καθαρίζουν το στομάχι και τα έντερα τους από όλα όσα είναι περιττά και μαζί με όλες τις ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα που λαμβάνονται με τα τρόφιμα. Να γνωρίζετε ότι τα καθαρτικά, όπως και οι κλύσματα, είναι εθιστικές. Με την πάροδο του χρόνου, το γαστρεντερικό σας σύστημα θα καταλάβει ότι το καθαρίζετε πολύ καλά και δεν χρειάζεται να δοκιμάσει μόνος του. Απλά δεν μπορείτε πλέον να πάτε στην τουαλέτα χωρίς να χαλαρώνετε τα φάρμακα. Αλλά γνωρίζοντας ποια τρόφιμα είναι αδύναμα θα σας βοηθήσει να κάνετε πολύ μικρές προσαρμογές στη διατροφή σας όταν τη χρειάζεστε, και χωρίς καμία βλάβη στο σώμα.
Έτσι, τα πιο διάσημα προϊόντα καθαρτικήςοι ενέργειες είναι αποξηραμένα φρούτα. Φάτε αυτό που προτιμάτε - αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα. Και είναι καλύτερα να τα χύσετε με βραστό νερό και στη συνέχεια να φάτε, πλένοντας με το προκύπτον ζωμό. Ένα τέτοιο ποτό που βασίζεται σε αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τα βρέφη σε μια δύσκολη περίοδο (είναι προτιμότερο να αναβάλει ένα κλύσμα ως έσχατη λύση).
Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσουν επίσης να "χαλαρώσουν"στομάχι, και ταυτόχρονα να ομαλοποιήσει την πέψη. Αλλά ξέρετε ότι το κεφίρ, το ζυμωμένο γάλα, το γιαούρτι, το φυσικό γιαούρτι, το ακοόφιλο προϊόν κ.λπ. - προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα μόνο όταν είναι μία ημέρα. Ήδη σε μια «εκτέλεση» τριών ημερών, αντίθετα, οδηγούν σε δυσκοιλιότητα. Παρεμπιπτόντως, μία από τις συνηθέστερες αιτίες κατακράτησης κοπράνων είναι η δυσβολία, γι 'αυτό συνιστάται η τακτική χρήση ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων - για πρόληψη.
Όλα τα φυτικά έλαια που έχουμε κάθε μέρατο χρησιμοποιούμε για φαγητό, είναι επίσης μέρος της ομάδας για την οποία μιλάνε: "Αυτά είναι τα τρόφιμα που αποδυναμώνουν!". Αλλά το ηλιέλαιο, το ελαιόλαδο και το καλαμπόκι, καθώς και άλλο λάδι, θα έχουν αποτέλεσμα μόνο αν χρησιμοποιούνται σε καθαρή μορφή (για παράδειγμα, σε ένα κουτάλι με άδειο στομάχι) ή σαν σαλάτα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θερμαίνουν το πετρέλαιο - βλάβη.
Σε γενικές γραμμές, οι απόψεις των διατροφολόγων και άλλων γιατρώνΣυμφωνούν σε ένα πράγμα - αυτοί που τρώνε αρκετά λαχανικά δεν φοβούνται τη δυσκοιλιότητα, όπως και πολλά άλλα προβλήματα, από έλλειψη βιταμινών έως μεταβολικές διαταραχές (αν δεν προκαλείται φυσιολογικά από ορμονικές διαταραχές). Όταν σκέφτεστε ποια τρόφιμα αποδυναμώνουν, μην ξεχνάτε τα τεύτλα και τις κολοκύθες, που είναι χρήσιμες για το στομάχι τόσο σε βρασμένη όσο και σε ωμό μορφή. Συνιστάται η χρήση της σαλάτας "Broom", που αποτελείται από φρέσκα καρότα, λάχανο και σέλινο, αν είναι απαραίτητο. Μπορείτε να το γεμίσετε με φυτικό λάδι και να προσθέσετε λίγο αλάτι (ιδανικά για την περίοδο δυσκοιλιότητας, προσπαθήστε να μην αλατίσετε το φαγητό καθόλου ή τουλάχιστον για να προσθέσετε αλάτι). Το όνομα αυτού του πιάτου δεν έχει ληφθεί από το ανώτατο όριο - σπάνια "σαρώνει" όλα όσα δεν χρειάζεται πλέον από τα έντερα.
А вот поистине неожиданным в нашем списке «Какие προϊόντα αποδυναμώνουν "είναι η σοκολάτα. Ποιος θα σκεφτόταν ότι αυτό το νόστιμο περιέχει ουσίες που βοηθούν να χαλαρώσουν τα έντερα και να καθαρίσουν το σώμα; Μόνο για να "θεραπεύσετε" την πέψη σας, πάρτε τη σοκολάτα με το υψηλότερο περιεχόμενο κακάου, δηλαδή το πιο σκοτεινό και σίγουρα όχι το γάλα.
Εύκολη πέψη για σας!
