Πώς να προκαλέσετε διαυγή ύπνο - μια τεχνική βήμα προς βήμα

Η σημασία του ύπνου στην ανθρώπινη ζωή είναι αναμφισβήτητα τεράστια,Επομένως, το να μιλάμε για ένα τέτοιο γεγονός είναι απλώς χωρίς νόημα. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για άλλες παραμέτρους - την ποιότητα του ύπνου, τη διάρκεια και την παραγωγικότητά του, καθώς και τα όνειρα. Λίγοι άνθρωποι στην αρχή του πρωινού γενικά θυμούνται τι ονειρεύονταν, αλλά υπάρχει μια τέτοια κατηγορία ανθρώπων που πιστεύουν στο προφητικό περιεχόμενο πληροφοριών αυτών των οραμάτων και προσπαθούν να πάρουν όσες περισσότερες πληροφορίες από τέτοιες «ταινίες».

Πώς να προκαλέσετε διαυγή ύπνο;Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε μαζί τις απαντήσεις. Πιστεύεται ότι εκείνοι οι άνθρωποι που ξεκουράζονται παραγωγικά και επαρκώς έχουν την ευκαιρία σε κατάσταση ύπνου να συνειδητοποιήσουν κάτι σημαντικό που ενδιαφέρει ένα άτομο σε μια δεδομένη στιγμή στο χρόνο. Για παράδειγμα, για να λάβετε μια υπόδειξη από το υποσυνείδητο μυαλό - τι να κάνετε σε μια δεδομένη κατάσταση. Έχουν ήδη γραφτεί πολλές επιστημονικές δημοσιεύσεις σχετικά με το πώς να μάθουν διαυγή όνειρα, καθώς ο κόσμος της επιστήμης ενδιαφέρεται για τη μελέτη τέτοιων φαινομένων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα επισημάνουμε μόνο τα κύρια σημεία που θα βοηθήσουν στην επίτευξη του επιθυμητού.

Λοιπόν, πώς να προκαλέσετε διαυγές όνειρο.Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να γράψουν όλα όσα είδατε στο μυαλό σας, δηλαδή να κρατήσετε ένα ημερολόγιο. Τι κάνει? Πρώτον, εκπαιδεύει τέλεια τη μνήμη, η οποία θα σας επιτρέψει να μην ξεχάσετε το όνειρό σας το πρωί. Και δεύτερον, θα μπορείτε να αναλύσετε περιστατικά, δηλαδή να προσδιορίσετε τον αριθμό των επαναλήψεων και τη συχνότητα εμφάνισης των ίδιων καταστάσεων στον κόσμο των ονείρων.

Τώρα στο πιο βασικό πράγμα - πώς να καλέσετεσυνειδητό όνειρο. Πριν φύγετε για το βασίλειο του Morpheus, πρέπει να σκεφτείτε ένα σχέδιο δράσης. Για παράδειγμα, θέλετε να συναντήσετε έναν φίλο που ζει πολύ μακριά, να κάνετε μια βόλτα στην πόλη μαζί της, να καθίσετε σε ένα καφέ, να μιλήσετε…. Γράψτε μια λεπτομερή περιγραφή αυτής της κατάστασης και προσπαθήστε να την επαναλάβετε στις σκέψεις σας περίπου δέκα φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο να έχετε μαζί σας το φύλλο σημειώσεων. Όταν κάνετε την ίδια κύλιση, ο εγκέφαλος τη σωστή στιγμή θα θυμάται αυτή τη στιγμή και θα τον αναπαράγει σε ένα όνειρο με έντονα χρώματα.

Πώς να προκαλέσετε διαυγή ύπνο μια συγκεκριμένη ημέρα; Είναι καλύτερα να μην σπάσετε τον αλγόριθμο και να προετοιμαστείτε για κάποια αναμονή.

Αλλά την ημέρα του οράματος, πρέπει να προστεθεί μια επανάληψηmantras - "σήμερα θα δω ένα διαυγές όνειρο, θα έρθει". Λοιπόν, ή τη δική σας έκδοση με παρόμοιο νόημα. Δεν χρειάζεται να είστε κουρασμένοι αυτήν την ημέρα, αλλιώς η συνείδησή σας απλά θα αρνηθεί να δουλέψει για εσάς. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας για πέντε το πρωί και κοιμηθείτε. Όταν τηλεφωνείτε, πρέπει οπωσδήποτε να σηκωθείτε, να πάτε στην κουζίνα και να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ για να φτιάξετε τον εαυτό σας και να ξυπνήσετε το μυαλό σας. Είναι σημαντικό το ποτό να προκαλεί λίγη αϋπνία, κατά την οποία μπορείτε να σκεφτείτε τι είναι σημαντικό. Μετά από περίπου μισή ώρα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε ξανά. Η δραστηριότητα της εγκεφαλικής δραστηριότητας φέρνει το σώμα σε κατάσταση σφριγηλότητας όχι τόσο ώστε να μπορεί να πραγματοποιήσει πλήρη δραστηριότητα, αλλά αυτό είναι αρκετό για να δείτε το ίδιο διαυγές όνειρο. Για μερικούς, όλα λειτουργούν την πρώτη φορά, αλλά αν αυτό δεν συνέβη σε εσάς - μην απελπίζεστε, προσπαθήστε ξανά και όλα σίγουρα θα είναι!

Μην ξεχάσετε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο! Ακόμη και τα διαυγή όνειρα μπορούν να ξεχαστούν ως περιττές πληροφορίες. Η συμμόρφωση με αυτήν την τεχνική καθιστά δυνατή την πρόκληση έως και είκοσι ελεγχόμενων ονείρων το μήνα.

Ελπίζουμε ότι έχουμε απαντήσει πλήρως στην ερώτηση - πώς να έχετε ένα διαυγές όνειρο και τα καταφέρατε! Ευχάριστα όνειρα!