/ / / Αντικαταθλιπτικά: σχόλια, κατάλογος φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή

Αντικαταθλιπτικά: σχόλια, κατάλογος φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή

Στον σύγχρονο κόσμο, ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπωνΧρειάζεται βοήθεια για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Κατά κανόνα, όταν αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα, οι περισσότεροι εκπρόσωποι του ρωσικού πληθυσμού προτιμούν να πάνε στο φαρμακείο και να αγοράσουν ένα πακέτο αντικαταθλιπτικών για τον εαυτό τους. Πώς να τα επιλέξετε και σε τι πρέπει να προσέξετε;

Κριτικές αντικαταθλιπτικών

Γενικές πληροφορίες για τα αντικαταθλιπτικά

Τι είναι τα αντικαταθλιπτικά;Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι φάρμακα που βοηθούν ένα άτομο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ωστόσο, πέρα ​​από αυτό, υπάρχει κάποιος άλλος σκοπός. Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση διαφόρων εκδηλώσεων λαχτάρας, φόβων και επίσης ανακούφιση από το άγχος (ιδιαίτερα συναισθηματικό). Στις κριτικές των αντικαταθλιπτικών, συχνά λέγεται ότι με τη βοήθεια αυτού του είδους ναρκωτικών, οι άνθρωποι έφεραν τέλεια την όρεξη και τον ύπνο τους σε κανονική κατάσταση. Από καιρό δεν υπήρξε μυστικό ότι οι περισσότεροι καπνιστές, αφού αποφασίσουν να σταματήσουν τον εθισμό, καταφεύγουν στη βοήθεια των αντικαταθλιπτικών - σύμφωνα με αυτούς, αυτό μπορεί να λύσει το πρόβλημα της νεύρωσης και του υπερβολικού στρες.

Στο σημερινό κόσμο υπάρχει ένα τεράστιο ποσόφάρμακα αυτού του είδους και ο αριθμός τους αυξάνεται καθημερινά. Για να τους κατανοήσετε και να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία για τον εαυτό σας, πρέπει να έχετε ορισμένες γνώσεις και πρακτικές δεξιότητες στον τομέα της ιατρικής και της ψυχιατρικής. Γι 'αυτό, για να επιλέξετε μια μέθοδο ιατρικής θεραπείας, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό που είναι αποδεδειγμένος ειδικός σε αυτόν τον τομέα.

Λοιπόν, σκεφτείτε τι είδους φάρμακα είναιτα πιο συνηθισμένα σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να χρησιμοποιούνται. Επιπλέον, εξετάζουμε επίσης τι είδους κριτικές σχετικά με τα αντικαταθλιπτικά αφήνουν τους οπαδούς αυτού του τύπου ναρκωτικών.

Πώς τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν το σώμα

Специалисты в области медицины в различных πηγές μιλούν για τις βασικές αρχές της δράσης των ναρκωτικών που χορηγούνται στην ομάδα των αντικαταθλιπτικών. Πραγματοποιώντας διάφορες διαβουλεύσεις, λένε ότι η κύρια δράση των συστατικών είναι η επίδρασή τους στα συστήματα νευροδιαβιβαστών του ανθρώπινου εγκεφάλου.

Τι είναι οι νευροδιαβιβαστές;Αυτό είναι ένα είδος συστήματος στο σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση πληροφοριών και διαφόρων σημάτων μεταξύ των κυττάρων. Μεταξύ των γνωστών ουσιών αυτής της ομάδας, οι ειδικοί ψυχικής υγείας επισημαίνουν τη ντοπαμίνη, τη νορεπινεφρίνη και τη σεροτονίνη. Όπως έδειξαν κάποτε μελέτες επιστημόνων, είναι η έλλειψη αυτών των συστατικών που οδηγεί σε κατάθλιψη και διαταραχές, καθώς και μελαγχολία. Με τη δράση τους, τα αντικαταθλιπτικά υποστηρίζουν την παραγωγή των αναφερόμενων ουσιών στον κανόνα, λόγω της οποίας η ανθρώπινη διάθεση σταθεροποιείται.

Οι κριτικές γιατρών σχετικά με τα αντικαταθλιπτικά λένεότι επί του παρόντος, το φάρμακο δεν έχει βρει ούτε ένα φάρμακο με τις ιδιότητες ενός αντικαταθλιπτικού που θα έδινε αμέσως το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Με άλλα λόγια, τίποτα δεν θα συμβεί ξαφνικά μετά τη λήψη ενός χαπιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλα τα αντικαταθλιπτικά έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνονται εντός ενός συγκεκριμένου κύκλου, η διάρκεια του οποίου πρέπει να καθορίζεται από τον γιατρό.

Κριτικές για αντικαταθλιπτικά χωρίς συνταγή

Παρενέργειες

Όπως σχεδόν όλα τα φάρμακα,Τα αντικαταθλιπτικά έχουν ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της ακατάλληλης επιλογής του φαρμάκου. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορούν να εκδηλωθούν με τη μορφή διαταραχών που σχετίζονται με καρδιακή αγωγή, ορθοστατική υπόταση, καθώς και αντιχολινεργική δράση.

Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν δευτερεύοντα,προσωρινά δυσάρεστα συμπτώματα, παρατηρώντας ότι μετά τη λήψη του φαρμάκου, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό που συνταγογράφησε τα χάπια για την επόμενη διαβούλευση. Μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών, οι πιο συχνές είναι η διάρροια, πονοκεφάλους, μανία, άγχος, μικρή ή σημαντική σεξουαλική δυσλειτουργία, δυσκοιλιότητα και μειωμένη όρεξη. Επιπλέον, συχνά μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία.

Σε αναθεωρήσεις ασθενών για αντικαταθλιπτικά, μερικές φορέςΑναφέρεται ότι μετά την έναρξη της λήψης λανθασμένων συστατικών, εξανθήματα και πρήξιμο άρχισαν να εμφανίζονται στο δέρμα τους. Συνοδεύονται συχνά από την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.

Τα φάρμακα αυτού του τύπου, κατά κανόνα, αντενδείκνυται εντελώς για εκείνους τους ασθενείς που έχουν προβλήματα που σχετίζονται με την εργασία της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών, και σε ορισμένες περιπτώσεις - το στομάχι.

Τύποι αντικαταθλιπτικών

Ένας σημαντικός αριθμός αντικαταθλιπτικών μπορεί να βρεθεί στη σύγχρονη φαρμακολογική αγορά. Οι κριτικές για κάθε μία από τις ομάδες τους είναι μοναδικές, ανάλογα με το φάσμα των επιπτώσεών τους.

Οι γιατροί χωρίζουν όλα τα φάρμακα αυτής της ομάδας σε τρίαμεγάλες κατηγορίες, ανάλογα με το τι βασίστηκαν: τρικυκλικά, φυτικά και κλασικά. Κάθε ένας από αυτούς τους τύπους υποδιαιρείται σε υποομάδες, ανάλογα με τον μηχανισμό δράσης που επιδεικνύουν στο σώμα: αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης, καθώς και επιλεκτικοί και μη επιλεκτικοί. Ας εξετάσουμε κάθε ομάδα ξεχωριστά, υποδεικνύοντας τίτλοι αντικαταθλιπτικά (χωρίς συνταγή) και σχόλια σχετικά με αυτά.

Καλύτερες αντικαταθλιπτικές κριτικές

Η κλασική ομάδα αντικαταθλιπτικών

Τα κλασικά αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακαμια νέα γενιά που έχει το καλύτερο αποτέλεσμα στην αντιμετώπιση ψυχικών και ψυχικών προβλημάτων. Τα πιο δημοφιλή μεταξύ αυτών είναι:

  • "Afobazol",
  • "Citalopram",
  • "Mianserin",
  • "Τιεπτιτίνη"
  • Βενλαφαξίνη
  • Παροξετίνη.

Ένα αντικαταθλιπτικό είναι επίσης δημοφιλές"Φλουοξετίνη" - στις κριτικές σχετικά με αυτό λέγεται ότι αυτή η θεραπεία βοηθά στην αίσθηση βελτίωσης μετά τις πρώτες λίγες χρήσεις και οι γιατροί δηλώνουν ότι μετά από μια εβδομάδα λήψης των συστατικών που το συνθέτουν, ο ασθενής έχει σημαντική σταθεροποίηση της διάθεσης.

Η πρακτική δείχνει ότι τα ναρκωτικά αυτής της ομάδαςεμφανίζουν λιγότερες παρενέργειες από τις υπόλοιπες (με εξαίρεση τα φυτικά). Αυτό τους κάνει ιδιαίτερα δημοφιλείς στους ανθρώπους που θέλουν να επαναφέρουν τη συναισθηματική τους κατάσταση στο φυσιολογικό. Τα χρήματα που ταξινομούνται σε αυτήν την ομάδα προσφέρονται συχνά σε πελάτες φαρμακείων που επιθυμούν να αγοράσουν ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή.

Σε κριτικές για αντικαταθλιπτικά νέας γενιάςΛέγεται επίσης ότι δεν έχουν τοξική επίδραση στην εργασία της καρδιάς και άλλων οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι γιατροί λένε ότι αυτά τα φάρμακα είναι ιδανικά για θεραπεία εξωτερικών ασθενών.

Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά

Τα φάρμακα αυτής της ομάδας χωρίζονται σε επιλεκτικά και μη επιλεκτικά, ανάλογα με τον μηχανισμό της δράσης τους και τη μέθοδο κατάσχεσης των νευροδιαβιβαστών.

Ο αριθμός των ναρκωτικών σε αυτές τις ομάδες περιλαμβάνει έναν τεράστιο αριθμό ονομάτων:

  • "Ιμιπραμίνη"
  • "Protlitylin",
  • "Φθοροακισίνη", "
  • Αμιτριπτυλίνη ",
  • "Ελαβίλ",
  • "Αναφρανίλ".

Περιλαμβάνει επίσης τη λίστα των δημοφιλών"Tofranil", το οποίο έχει μεγάλη ζήτηση στα φαρμακεία. Όλα αυτά τα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι όλα εντελώς ασφαλή για το ανθρώπινο σώμα. Σε κριτικές σχετικά με τη λήψη αντικαταθλιπτικών αυτού του τύπου, συχνά λέγεται ότι οι ασθενείς αρχίζουν να εμφανίζουν ειδικά συμπτώματα με τη μορφή ναυτίας, διάρροιας, πονοκεφάλων κ.λπ. πραγματοποιήθηκε και έλαβε τα αποτελέσματα των δοκιμών που πέρασαν. Έτσι, για παράδειγμα, στις κριτικές του αντικαταθλιπτικού "Αμιτριπτυλίνη" λέγεται συχνά ότι εάν ένας ενήλικας και φαινομενικά υγιές άτομο αρχίζει να παίρνει το φάρμακο ανεξάρτητα, αρχίζουν προβλήματα στην καρδιά και στην αναπνοή.

Λοιπόν, ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες το επιλεκτικό καιμη επιλεκτική υποομάδα τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών. Όλοι έχουν το αποτέλεσμα της επαναπρόσληψης νευροδιαβιβαστών, αλλά ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους;

Νέα αντικαταθλιπτικά σχόλια

Εκλεκτικός

Σε κριτικές αυτού του τύπου αντικαταθλιπτικούΟι ειδικοί εξηγούν συχνά την ιδιαιτερότητα της επίδρασής τους στους νευροδιαβιβαστές. Η ιδιαιτερότητα της λειτουργίας τους μέσα στο ανθρώπινο σώμα καθορίστηκε στο όνομα. Από αυτήν την άποψη, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι τα επιλεκτικά αντικαταθλιπτικά απελευθερώνουν ορισμένα συστατικά στο σώμα: σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη, που δρουν σε κάθε στοιχείο ξεχωριστά, επιλεκτικά. Προκειμένου να καθοριστεί ποιο συστατικό πρέπει να διεγερθεί, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Σε κριτικές της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά αυτούτύπος, λέγεται συχνά ότι είναι μάλλον άβολο στη χρήση στην πράξη, δεδομένου ότι κατά τη διαδικασία χρήσης τους είναι αδύνατο να ληφθούν φάρμακα πολλών άλλων τύπων, ιδίως παυσίπονα ή για κρυολογήματα. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς τους, στους οποίους συνταγογραφούνται φάρμακα αυτής της ομάδας, να μην τρώνε όσπρια, παστά ψάρια, καπνιστές τροφές, καθώς και τυρί και μπανάνες. Εκτός από αυτά που αναφέρονται, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που απαγορεύεται να τρώνε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν δεν τηρείτε τις συστάσεις, ο ασθενής διατρέχει τον κίνδυνο να εκθέσει το καρδιαγγειακό του σύστημα σε κάθε είδους προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Από τα επιλεκτικά αντικαταθλιπτικά, ειδικάοι γιατροί και οι ασθενείς τους δίνουν προσοχή στο "Selektra". Σε κριτικές για το αντικαταθλιπτικό Selektra, σημειώνεται συχνά ότι αυτός είναι που έχει την πιο ήπια επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, καθώς και σε άλλες δομές οργάνων. Επιπλέον, τα στοιχεία που συνθέτουν τη σύνθεσή του, όταν καταπίνονται, δίνουν ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Μεταξύ των δημοφιλών φαρμάκων αυτής της ομάδας, τα "Moklobemid", "Pirlindol" και επίσης "Befol" διακρίνονται συχνά.

Εάν εξετάσουμε φάρμακα επιλεκτικού τύπου,ανάλογα με τις ομάδες νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν, τότε εάν είναι απαραίτητο, για να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης ντοπαμίνης, θα πρέπει να ρωτήσετε το φαρμακείο "Bupropion" ή "Zyban", νορεπινεφρίνη - "Venlafaxine", "Ixel", "Simbalta" και Σε περίπτωση ανεπαρκούς παραγωγής, η σεροτονίνη πρέπει να αγοραστεί με Fluoxetine, Fluvoxamine, Clomipramine ή Paxil. Στις κριτικές του αντικαταθλιπτικού "Paxil", μπορείτε συχνά να βρείτε σχόλια από τους ασθενείς ότι τα συστατικά που συνθέτουν τη δομή του, αν και όχι γρήγορα, αλλά αρκετά αποτελεσματικά, αποκαθιστούν τη διάθεση και διατηρούν την κανονική, ενεργοποιώντας την παραγωγή των απαραίτητων "ορμονών ευτυχίας "

Κριτικές αντικαταθλιπτικής αμιτριπτυλίνης

Μη επιλεκτική

Μια ομάδα μη επιλεκτικών αντικαταθλιπτικών, που εμπίπτουν στοτο ανθρώπινο σώμα κατευθύνει επίσης τη δράση του στην επαναπρόσληψη νευροδιαβιβαστών, ωστόσο, στην περίπτωση αυτή, όλοι οι νευρώνες επηρεάζονται, χωρίς εξαίρεση. Στην πράξη, η χρήση φαρμάκων αυτής της ομάδας δεν γίνεται συχνά, η οποία σχετίζεται με την παρουσία ενός τεράστιου αριθμού παρενεργειών που προκύπτουν από την επίδρασή τους στο σώμα. Μεταξύ αυτών είναι συχνά μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί, αϋπνία ή, αντίθετα, υπερβολική υπνηλία, διάρροια, αναπνευστικά προβλήματα, πονοκέφαλοι και πολλά άλλα. Ωστόσο, παρ 'όλα αυτά, υπάρχει ένας ορισμένος οπαδός της μεθόδου αντιμετώπισης της κακής διάθεσης με μια τέτοια ομάδα φαρμάκων. Σε πολλές θετικές κριτικές, φάρμακα όπως το Iproniazid, το Nialamid και το Isocarboxazid ή το Marplan αναφέρονται στη λίστα των μη επιλεκτικών αντικαταθλιπτικών. Όλα έχουν περίπου την ίδια σύνθεση και διαφέρουν, κυρίως, ανάλογα με τον κατασκευαστή και την τιμή.

Σε ανασκοπήσεις αντικαταθλιπτικών νέας γενιάς, παρατηρείται συχνά ότι είναι σημαντικά ανώτερα από τα φάρμακα που αποδίδονται στην ομάδα των μη επιλεκτικών τρικυκλικών φαρμάκων.

Λαμβάνοντας αντικαταθλιπτικά σχόλια

Φυτικά αντικαταθλιπτικά

Ακόμα και στην αρχαιότητα, τα προβλήματα διάθεσης ήταν συχνάλύθηκε με τη βοήθεια ειδικών βοτάνων που αναπτύχθηκαν σε ένα ορισμένο γεωγραφικό πλάτος της Ρωσίας. Μεταξύ του αριθμού των φυτών που είναι σε θέση να φέρουν την ισορροπία των "ορμονών της ευτυχίας" στο φυσιολογικό, το St. John's wort, η μέντα, η βαλεριάνα, το μαύρο chickweed και το hawthorn είναι ιδιαίτερα γνωστά.

Σύγχρονοι κατασκευαστές ναρκωτικών, γνωρίζονταςτις ιδιαιτερότητες των αναφερόμενων φυτών, το λάβαμε αυτό υπόψη στην ανάπτυξη και καταλήξαμε σε εξαιρετικά φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Οι κριτικές για τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά αυτού του τύπου λένε συχνά ότι βοηθούν σημαντικά στην καταπολέμηση της κακής διάθεσης και, μερικές σχεδόν αμέσως.

Ανάμεσα στα καλύτερα φάρμακα που παράγονται από τηνμε βάση τα βότανα και άλλα συστατικά των φυτών, το εκχύλισμα Novo-Passit, Leuzea, καθώς και τα φυσικά βάμματα (hawthorn, βαλεριάνα, ginseng, λεμονόχορτο κ.λπ.) διακρίνονται με ιδιαίτερο τρόπο. Στις συστάσεις των γιατρών, λέγεται συχνά ότι αυτά τα κεφάλαια είναι πρακτικά ακίνδυνα και μερικές φορές οι ασθενείς μπορούν ανεξάρτητα να επιλέξουν από μόνα τους την επιθυμητή θεραπεία για τη θεραπεία και να φέρουν τη διάθεσή τους στο φυσιολογικό. Ωστόσο, ταυτόχρονα, προειδοποιούν για υπερβολική δόση ναρκωτικών - μπορεί να οδηγήσουν στην εκδήλωση παρενεργειών, οι οποίες μερικές φορές μπορεί να μην είναι τόσο ακίνδυνες.

Πώς να παίρνετε τα αντικαταθλιπτικά σωστά

Συχνά συμβαίνει όταν αποφασίζαμετο όνομα ενός αντικαταθλιπτικού (χωρίς ιατρική συνταγή) σύμφωνα με τις κριτικές που έχουν απομείνει στα κοινωνικά δίκτυα ή σε διάφορους ιστότοπους, οι αγοραστές, αφού ανακάλυψαν από μόνα τους καταθλιπτικά συμπτώματα, έσπευσαν στο φαρμακείο για να αγοράσουν ένα φάρμακο. Πώς να το πάρετε σωστά χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η διαδικασίαη θεραπεία πρέπει να χωριστεί σε δύο στάδια. Ένα από αυτά είναι το κύριο. Αυτό συνεπάγεται τη λήψη του φαρμάκου μόνο τη στιγμή που παρατηρούνται τα κύρια σημεία που υποδεικνύουν την ανάγκη λήψης χαπιών ή βάμματα: νευρώσεις, κακή διάθεση, αυτόνομη δυσλειτουργία κ.λπ. Το δεύτερο στάδιο θα πρέπει να συμβεί όταν όλα τα περιγραφόμενα συμπτώματα εξαλειφθούν υπό την επίδραση του επιλεγμένου φαρμάκου ... Στην πράξη, το δεύτερο στάδιο πρέπει να είναι μικρότερο από το ίδιο το στάδιο της θεραπείας και το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε μικρότερο όγκο. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να απομακρύνετε σωστά το σώμα σας από το φάρμακο. Όλοι οι ειδικοί στον τομέα της νευρολογίας και της ψυχιατρικής δεν συνιστούν να το κάνουν αυτό απότομα, καθώς αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην περαιτέρω λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Κριτικές για αντικαταθλιπτικό Selectra

Για πόσο καιρό συνιστάταιπαίρνω το φάρμακο; Η πρακτική δείχνει ότι κάθε περίπτωση είναι ατομική. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, η διάρκεια του μαθήματος που ορίζει ο γιατρός είναι από 2 έως 5 μήνες. Κατά κανόνα, εντός της καθορισμένης περιόδου, όλα τα συμπτώματα των διαταραχών θα πρέπει να εξαλειφθούν πλήρως.

Σταματήστε να παίρνετε χάπια μόνο μετάδιαβουλεύσεις με γιατρό, καθώς και εξετάσεις και εξετάσεις. Η ακύρωση πραγματοποιείται αποκλειστικά σύμφωνα με δείκτες που λαμβάνονται βάσει κοινωνικο-ψυχολογικής μελέτης της κατάστασης του ασθενούς. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά σύμφωνα με το σχήμα που είχε προηγουμένως ορίσει ο γιατρός, εντός του χρονικού πλαισίου που καθορίζει ο ίδιος. Κατά κανόνα, σε αυτήν την περίπτωση, ο ασθενής δεν έχει δυσάρεστες συνέπειες. Εάν υπάρχουν, τότε, γενικά, δεν προκαλούν σημαντική ταλαιπωρία τόσο στον ίδιο όσο και στα αγαπημένα του πρόσωπα.

Και τέλος: οι γιατροί δεν συνιστούν την επιλογή του καλύτερου αντικαταθλιπτικού για τον εαυτό τους σύμφωνα με τις κριτικές άλλων ασθενών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κάθε κατάσταση είναι μοναδική και κάθε οργανισμός έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Αρέσει:
1
Δημοφιλή μηνύματα
Πνευματική Ανάπτυξη
Φαγητό
yup