Πιο συχνά, οι απώλειες μνήμης συμβαίνουν σε ηλικιωμένους,που ξεχνούν εντελώς πού έβαλαν τα γυαλιά τους, τι έκαναν τον τελευταίο καιρό ή τι επρόκειτο να κάνουν. Αλλά παρόμοια φαινόμενα μπορούν να συμβούν σε μεσήλικες, και μερικές φορές ακόμη και σε νέους. Ατυχήματα αυτού του είδους αποδίδονται σε κόπωση, μεγάλη απασχόληση και με την προσέγγιση των πενήντα ετών, βλέπουν τα πρώτα σημάδια επικείμενης γήρανσης σε αυτά. Είναι έτσι?
Όλοι θυμούνται πόσο έκπληκτος είναι ο Δρ Watson,μαθαίνοντας ότι ο Σέρλοκ Χολμς δεν γνωρίζει βασικά πράγματα. Δεν σκέφτηκε το γεγονός ότι η γη περιστρέφεται γύρω από τον ήλιο και ποτέ δεν άκουσε για τον Ντίκενς γνωστό σε όλους. Τι του απάντησε ο Χολμς; Συγκρίνει τον ανθρώπινο εγκέφαλο με μια κενή σοφίτα, στην οποία ο καθένας θα σύρει ό, τι θέλει. Ένα έξυπνο άτομο θα τον κρατά πάντα σε τάξη και δεν θα φράξει με περιττό σκουπίδια. Αυτές οι πληροφορίες απλά δεν απαιτήθηκαν από τον μεγάλο ντετέκτιβ, και δεν άρχισε να φράζει τον εγκέφαλό του με αυτό.
Αξιοσημείωτα, η σύγχρονη επιστήμη σήμεραεπιβεβαιώνει αυτή τη θεωρία. Οι επιστήμονες λένε ότι η απώλεια μνήμης με την πάροδο των ετών δεν είναι αναπόφευκτη συνέπεια της ηλικίας. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να εμποδίσει τη ροή περιττών πληροφοριών που συσσωρεύονται με την πάροδο των ετών. Θυμηθείτε τους μεγάλους επιστήμονες, η απόσπαση της προσοχής των οποίων έχει ήδη γίνει οικιακή λέξη. Πρέπει να ειπωθεί για ορισμένους άλλους εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας και προκαλούν χαμηλή μνήμη. Το αλκοόλ είναι ο εχθρός του εγκεφάλου μας, ο πιο καταστροφικός τρόπος που επηρεάζει όλες τις διαδικασίες του. Εάν είστε ακόμη αρκετά νέοι, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, αλλά συμβαίνει ότι η μνήμη αποτυγχάνει, ίσως αυτά είναι τα πρώτα σημάδια ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών. Το συνεχές άγχος, η χρόνια κόπωση, το μετατραυματικό σύνδρομο, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι διαταραχές στην εγκεφαλική κυκλοφορία και διάφορες καρδιαγγειακές παθολογίες μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μνήμης.
Εάν είναι ενιαίοι και πολύ βραχυπρόθεσμοι, όχιπροκαλεί σοβαρές ανησυχίες και δεν παρεμβαίνει στην κανονική ζωή, μπορείτε να ξεκινήσετε με τους συνήθεις τρόπους βελτίωσης της λειτουργικότητας των εγκεφαλικών διεργασιών. Η θεραπεία της απώλειας μνήμης πρέπει να ξεκινά με την πλήρη απόρριψη όλων των κακών συνηθειών, τον σχηματισμό μιας ισορροπημένης διατροφής και το σωστό καθεστώς. Εάν προσπαθήσετε να αποφύγετε το άγχος και άλλες καταστάσεις που προκαλούν σοβαρή χρόνια κόπωση, το πρόβλημα σύντομα θα εξαφανιστεί.
Η μνήμη χρειάζεται βοήθεια.Το καλύτερο φορτίο για το μυαλό είναι η συνεχής επανάληψη του «περασμένου» υλικού. Ανανεώστε τη μνήμη σας με φωτογραφίες, γράμματα, βίντεο. Οι ειδικοί προτείνουν να καταρτίσουν μια λίστα με τις απαραίτητες περιπτώσεις την επόμενη μέρα και το βράδυ να τη ελέγξετε. Πηγαίνοντας στο κρεβάτι, μπορείτε να μετακινηθείτε διανοητικά σε όλα τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, σταματώντας στις πιο σημαντικές λεπτομέρειες. Έτσι θα αποθηκευτούν στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να θυμάστε ένα επώνυμο ή έναν αριθμό τηλεφώνου, μπορείτε να καταφύγετε σε συσχετισμούς που βρίσκονται κοντά σας. Ενδιαφέρον συνεχώς για τη ζωή γύρω σας, εκδηλώσεις στον κόσμο, οικογενειακές υποθέσεις, αυτό δεν είναι μόνο συναρπαστικό, αλλά και μια πολύ αποτελεσματική άσκηση για το μυαλό. Συζητήστε τις πληροφορίες που λαμβάνονται με φίλους και γνωστούς, διαβάστε ενδιαφέροντα βιβλία, λύστε διάφορα σταυρόλεξα και παζλ. Δώστε συνεχώς στον εγκέφαλο την ευκαιρία να αναπτυχθεί, να αναλάβει νέα πνευματικά σύνορα, για παράδειγμα, να μελετήσει ξένες γλώσσες. Προσπαθήστε να μην κλειδώσετε τον εαυτό σας. Οι νέοι φίλοι θα φέρουν πολλά φρέσκα συναισθήματα στη ζωή σας και θα το γεμίσουν με ενδιαφέρουσες και χρήσιμες πληροφορίες.
Ποτέ μην ξεκινήσετε τη θεραπεία για απώλεια μνήμηςαργά. Ακόμα κι αν τα προβλήματα εμφανίστηκαν εδώ και πολύ καιρό, μπορείτε να επιβραδύνετε σημαντικά τη διαδικασία. Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Για βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου, απαιτείται καλή παροχή αίματος. Δώστε του σε αυτόν προσθέτοντας πολυβιταμίνες και μέταλλα, ιχθυέλαιο, φωσφατιδυλοσερίνη και βιταμίνη Ε στη διατροφή σας. Για καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, τρώτε μια σαλάτα καρότου καθημερινά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες, πάντα καρυκευμένο με ξινή κρέμα. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσει στην ανανέωση των εγκεφαλικών κυττάρων.
