Εάν ένα άτομο είναι υπνηλία οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας καιστα πιο απροσδόκητα σημεία, ξεκινώντας από το γραφείο και τελειώνοντας με το γυμναστήριο, μπορεί να υποστηριχθεί ότι έχει ένα πρόβλημα - συνεχή υπνηλία. Οι αιτίες αυτού του δυσάρεστου φαινομένου μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: έλλειψη ύπνου, ασθένεια, κακές επιλογές τρόπου ζωής, φάρμακα και πολλά άλλα. Σε κάθε περίπτωση, είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μια συνεχή κατάσταση υπνηλίας, πρέπει να βρείτε και να εξαλείψετε την πηγή της.
Многие врачи рекомендуют людям, у которых σταθερή αυξημένη υπνηλία και κόπωση, επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο. Το πρόβλημα μπορεί να είναι ο διαβήτης. Η ινσουλίνη χρησιμεύει ως προμηθευτής γλυκόζης για τα κύτταρα. Εάν η επιθυμία για ύπνο συνοδεύει το άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αυτό μπορεί να είναι ένα σήμα χαμηλής ή υψηλής συγκέντρωσης γλυκόζης στο σώμα.
Υποψιάζεστε αμέσως ότι έχετε διαβήτη,αντιμέτωποι με μια συνεχή αίσθηση συντριβής, δεν αξίζει τον κόπο Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί μόνο όταν εμφανίζονται τα συνοδευτικά συμπτώματα που χαρακτηρίζουν αυτήν την ασθένεια. Κύριες εκδηλώσεις:
Αυτά τα συμπτώματα δείχνουν την ανάγκη άμεσης επίσκεψης σε έναν ενδοκρινολόγο. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια εξέταση αίματος για σάκχαρο, ούρηση.
Καταγράφοντας τους κύριους λόγους για τη σταθεράυπνηλία, άπνοια δεν πρέπει να ξεχαστεί. Αυτό είναι ένα σύνδρομο που βιώνουν κυρίως οι ηλικιωμένοι, παχύσαρκοι. Μιλάμε για μια βραχυπρόθεσμη διακοπή της αναπνοής που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το ροχαλητό του ατόμου διακόπτεται ξαφνικά. Η αναπνοή σταματά. Τότε ακούγεται ξανά το ροχαλητό. Σε τέτοιες συνθήκες, το σώμα δεν λαμβάνει την απαραίτητη ανάπαυση και ως εκ τούτου κάνει προσπάθειες να αντισταθμίσει το έλλειμμα της ημέρας.
Το σύμπτωμα που υποδηλώνει άπνοια είναι ξαφνικόξύπνημα, αίσθημα έλλειψης οξυγόνου. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί, ο ασθενής έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό ύπνου - αυτός ο ειδικός λειτουργεί με διαταραχές του ύπνου.
Η αιτία της νόσου διαπιστώνεται με τη χρήση ειδικής μελέτης - της πολυσωμογραφίας. Ο ασθενής περνά τη νύχτα στο νοσοκομείο, ενώ κοιμάται συνδέεται με μια συσκευή που καταγράφει όλες τις αλλαγές στο σώμα.
Κοινές αιτίες της επίμονης υπνηλίας είναι η υπέρτασηή υπόταση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αντιμετωπίζεται συχνότερα από άνδρες άνω των 40 ετών, υπέρβαρα άτομα, ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη και άτομα με κακές συνήθειες (αλκοόλ, τσιγάρα). Υπάρχει επίσης μια κληρονομική προδιάθεση.
Η υπέρταση εκδηλώνεται όχι μόνο με υπνηλία, που ενοχλεί ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, και την αρτηριακή πίεση που αυξάνεται πάνω από 140 σε ήρεμη κατάσταση. Τα κύρια συμπτώματα είναι:
Μια άλλη πιθανή πηγή εισέρχεταιαιτίες συνεχούς υπνηλίας - υπόταση. Εάν η πίεση είναι σε σταθερά μειωμένη κατάσταση, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου, η οποία οδηγεί σε αδυναμία και την επιθυμία να κοιμηθεί. Η υπόταση μπορεί να υποδεικνύεται από εκδηλώσεις όπως λήθαργος και αδυναμία, κεφαλαλγία, ζάλη. Πρέπει σίγουρα να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή εάν η πίεση μειώνεται συνεχώς.
Εάν ένα άτομο έχει συνεχή υπνηλία, οι λόγοιμπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι ψυχοτρόπα φάρμακα (αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, ηρεμιστικά). Η επίδρασή τους μπορεί να συνεχιστεί την επόμενη μέρα μετά την κατάποση. Τα ακόλουθα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπνηλία:
Εάν ένα άτομο που πάσχει από υπνηλία παίρνειένα φάρμακο που ανήκει σε μία από αυτές τις ομάδες θα πρέπει να ξεκινήσει με προσεκτική μελέτη των οδηγιών. Ίσως παραβιάστηκαν οι κανόνες εισδοχής, ξεπεράστηκε η συνιστώμενη δόση. Εάν οι επίμονες επιθυμίες ύπνου παρατίθενται μεταξύ των παρενεργειών, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να αντικαταστήσει το φάρμακο με άλλο. Επίσης, δεν μπορείτε να παρασυρθείτε με τα υπνωτικά χάπια, "τα συνταγογραφείτε" μόνοι σας.
Η παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία παρέχειόργανα με οξυγόνο, διαταράσσεται εάν το σώμα πάσχει από έλλειψη σιδήρου. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος «ασφυξεί», με αποτέλεσμα αδυναμία, λαχτάρα για ύπνο. Ποια είναι τα συμπτώματα της υπνηλίας που δείχνουν αναιμία:
Ύποπτη αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου,πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε εξέταση αίματος. Εάν τα αποτελέσματα δείχνουν μείωση της συγκέντρωσης της αιμοσφαιρίνης, θα πρέπει αμέσως να κλείσετε ραντεβού με γιατρό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου και θα επιλέξει μια σειρά βιταμινών. Αξίζει επίσης να αλλάξετε τη διατροφή σας για να συμπεριλάβετε ρόδια, μήλα, καρότα και κόκκινο κρέας. Όλα αυτά τα προϊόντα χρησιμεύουν ως αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα.
Νιώθεις συνεχώςΤόσο οι αιτίες της όσο και η διάρκεια μιας τέτοιας κατάστασης μπορεί να σχετίζονται με την κατάθλιψη. Εάν ένα άτομο είναι άγχος, το σώμα μπορεί να αντιδράσει σε αυτό με συνεχή υπνηλία. Το παρατεταμένο στρες οδηγεί σε ατελείωτες εμπειρίες που ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Η έναρξη της καταπολέμησης της αδυναμίας σε μια τέτοια κατάσταση είναι με τον εντοπισμό του προβλήματος που προκάλεσε το άγχος και την αναζήτηση μιας βέλτιστης λύσης. Ένας καλός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
Οι βιταμίνες βοηθούν στην αποτελεσματική καταπολέμηση της κατάθλιψης. Είναι καλύτερο να τα παραλάβετε με τη βοήθεια ενός γιατρού. Επίσης, συνιστάται συχνός περίπατος, σπορ και μεγάλος αριθμός ευχάριστων συναισθημάτων
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχή κόπωση καιυπνηλία, οι λόγοι μπορεί να οφείλονται σε ορμονικές διαταραχές. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς ελέγχουν μεγάλο αριθμό λειτουργιών: βάρος, μεταβολισμός, ζωτικότητα. Εάν οι ορμόνες παράγονται σε ανεπαρκείς ποσότητες, αυτό οδηγεί σε διακοπή των μεταβολικών διεργασιών και σε συνεχή επιθυμία να κοιμηθείτε. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ανάλυση για τις θυρεοειδικές ορμόνες και θα συνταγογραφήσει μια αποτελεσματική θεραπεία.
Εάν η υπνηλία συνοδεύεται από σταθεράπείνα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια νέα εγκυμοσύνη Έτσι το σώμα της μέλλουσας μητέρας προστατεύεται από υπερβολική εργασία και άγχος. Στην καταπολέμηση της υπνηλίας, οι βιταμίνες, η συχνή ανάπαυση, ο καλός ύπνος, συμπεριλαμβανομένης της ημέρας, οι τακτικές βόλτες θα βοηθήσουν.
Επαρκής ύπνος διάρκειας τουλάχιστον 8 ωρών- ένα αποτελεσματικό φάρμακο για φαινόμενα όπως η συνεχής κόπωση και υπνηλία. Οι λόγοι τους μπορεί να είναι φυσικοί. Συνιστάται να κοιμηθείτε πριν από τις 23:00, καθώς αυτή τη στιγμή το σώμα είναι συντονισμένο στη μέγιστη παραγωγή ορμονών ύπνου. Αξίζει επίσης να επιτευχθεί η καθιέρωση ενός τρόπου ύπνου, να κοιμάσαι κάθε μέρα και να ξυπνάς ταυτόχρονα.
Ο καθαρός αέρας είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία γιαυπνηλία. Συνιστάται να περνάτε τουλάχιστον 2-3 ώρες στο δρόμο κάθε μέρα. Ενθαρρύνεται η τακτική γυμναστική, μια διατροφή πλούσια σε όλα τα σημαντικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μην επιτρέπετε το αλκοόλ, το κάπνισμα πριν τον ύπνο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τις κακές συνήθειες.
Μιλώντας για συγκεκριμένα προϊόνταυπνηλία, πρώτα απ 'όλα αξίζει να αναφερθεί το ψάρι. Σκουμπρί, πέστροφα, σαρδέλες, τόνος - αυτό το φαγητό είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι ντομάτες, τα γκρέιπφρουτ, τα ακτινίδια, τα πράσινα μήλα βοηθούν στη διασπορά του ύπνου. Οι πιπεριές και τα σπαράγγια είναι χρήσιμα.
Πολλά τσάι από βότανα είναι πολύτιμα για το σώμα.βοήθεια στην καταπολέμηση της υπνηλίας. Τα ποτά με μέντα, κιχώριο, λεμονόχορτο είναι γνωστά για την αποτελεσματικότητά τους. Έχουν συσφικτική δράση, έχουν ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα και παρέχουν σθένος. Μια αποδεδειγμένη θεραπεία είναι το μπογκόδιο χόρτο. Ένα ποτήρι βραστό νερό χρειάζεται περίπου 15 γραμμάρια χόρτου. Το ποτό εγχύεται για 30 λεπτά. Θα πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας μια κουταλιά της σούπας.
Λύστε το πρόβλημα με επίμονες επιθέσεις ύπνου στοΤα φύλλα Datura θα βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι απαραίτητο να μαγειρεύετε 20 γραμμάρια σε ένα ποτήρι βραστό νερό, να μουλιάσετε για περίπου 30 λεπτά. Το "φάρμακο" λαμβάνεται μισή ώρα πριν από το γεύμα, μισό ποτήρι. Αρκεί δύο φορές την ημέρα. Οι εισπνοές βοτάνων Datura είναι επίσης χρήσιμες.
Ένα ποτό που ενεργοποιεί όλη την ημέραφτιαγμένο από χυμό λεμονιού, μια μικρή ποσότητα μελιού (ένα κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό) και θερμαινόμενο νερό (περίπου 200 ml). Η θεραπεία λαμβάνεται αμέσως μετά το ξύπνημα, δεν λειτουργεί χειρότερα από τον καφέ, σε αντίθεση με την τελευταία, δεν έχει παρενέργειες.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι λαϊκές θεραπείες είναι αποτελεσματικές μόνο όταν παρατηρείται φυσική συνεχής υπνηλία. Οι λόγοι δεν πρέπει να σχετίζονται με την ασθένεια.
Οι σύγχρονοι φαρμακολόγοι πληρώνουν το μέγιστοπροσοχή στην υπνηλία, ένα από τα τελευταία επιτεύγματά τους είναι το φάρμακο "Modafinil". Αυτό το φάρμακο έχει ενεργοποιητικό αποτέλεσμα στον εγκέφαλο χωρίς να προκαλεί αϋπνία. Τα θέματα της δοκιμής ήταν στρατιώτες του αμερικανικού στρατού που κατάφεραν να αντισταθούν αποτελεσματικά στον ύπνο για 40 ώρες.
Το φάρμακο είναι πολύτιμο όχι μόνο για την απουσία παρενεργειώνεπιδράσεις και εθισμός. Έχει επίσης θετική επίδραση στη μνήμη και τη νοημοσύνη, καθιστά ένα άτομο πιο ανθεκτικό. Συχνά οι γιατροί το συνταγογραφούν για τις ακόλουθες ασθένειες:
Επιπλέον, τα αμινοξέα βοηθούν στην καταπολέμηση του λήθαργου και της υπνηλίας. Αυτή είναι η γλυκίνη, το γλουταμικό οξύ, τα οποία λαμβάνονται, ανάλογα με το βάρος, 1-2 δισκία την ημέρα.
Το να αφήσεις την χρόνια αδυναμία και τον αδιάκοπο πόνο του ύπνου χωρίς επιτήρηση είναι επικίνδυνο. Είσαι συνεχώς υπνηλία; Οι αιτίες, τα συμπτώματα και η θεραπεία θα καθοριστούν και θα συνταγογραφηθούν από γιατρό.
