Η απάντηση στην ερώτηση: αν τα πόδια είναι στραμμένα, τι να κάνουμε

Αυθόρμητες μυϊκές συσπάσεις στοτα κάτω άκρα που ονομάζονται σπασμοί. Οι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν σε οποιαδήποτε ηλικία και σε διαφορετικές καταστάσεις. Αλλά αν οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συστηματικά και προκαλούν ταλαιπωρία, εάν τα πόδια είναι τεντωμένα, τι πρέπει να κάνω; Αυτό θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Προκειμένου να κατανοηθούν τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η συχνότητα εμφάνισης τέτοιων μυϊκών συσπάσεων, δηλαδή, συχνά μειώνονται τα πόδια ή περιστασιακά.

Περιοδικές σπασμοί

Μπορεί να εμφανιστούν όταν οι μύες είναι υπερβολικοί.ένας οργανισμός στον οποίο διαταράσσεται η ισορροπία των μικροστοιχείων. Η έλλειψη καλίου και μαγνησίου αποτελεί εμπόδιο στη διέλευση των παλμών κατά τη διάρκεια της άσκησης, ως αποτέλεσμα της οποίας οι μύες στερεοποιούνται και εμφανίζεται μια δυσάρεστη αίσθηση. Επιπλέον, κάθε φορτίο δύναμης στο σώμα είναι η αιτία της ανισορροπίας των θρεπτικών ουσιών. Εάν η επαγγελματική σας δραστηριότητα σχετίζεται με τακτική σωματική άσκηση, τότε οι κράμπες στο άκρο είναι κοινό φαινόμενο. Εάν τα πόδια σας είναι πεπλατυσμένα, τι πρέπει να κάνετε; Για να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να αυξήσετε την ποσότητα των υγρών και των ορυκτών που καταναλώνονται. Εάν αυτό το μέτρο δεν βοηθήσει και οι σπασμοί θα επαναληφθούν τακτικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Επίμονος πόνος

Ορισμένες ασθένειες και παθολογίες μπορεί επίσης να είναι η αιτία αυτού του φαινομένου. Υπάρχουν πέντε κατηγορίες παραβιάσεων:

• προβλήματα των πλοίων ·
• δηλητηρίαση του σώματος (χτύπημα του ιού).
• μεταβολικές διαταραχές.
• τραυματισμοί και μώλωπες.
• νευρολογικά προβλήματα.

Η παρουσία μιας συγκεκριμένης παθολογίας εξηγεί γιατίσκύβει τα πόδια τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλες οι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν, συμπεριλαμβανομένης της κυκλοφορίας του αίματος. Η παροχή μυών με θρεπτικές ουσίες και μέταλλα δεν συμβαίνει, αφού το αίμα απλά δεν έχει χρόνο να το κάνει. Αν μιλάμε για τα κάτω άκρα, τότε αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό θρόμβων αίματος, και αργότερα - σε κιρσούς.

Δώστε προσοχή στη κράμπα θα πρέπει, όπως ήδηειπώθηκε νωρίτερα, σε αυτές τις περιπτώσεις αν εμφανίζεται τακτικά και δεν σχετίζεται με την εργασία. Για παράδειγμα, οι χορευτές και οι αθλητές υποφέρουν περισσότερο από αυτό.

Έτσι, οι αιτίες των κατασχέσεων μας έχουν καταστεί σαφείς. Τώρα ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να το ξεφορτωθείτε.

Θεραπεία

Εάν τα πόδια σας είναι πεπλατυσμένα, τι πρέπει να κάνετε;Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται είναι να προσπαθήσουμε να επιστρέψουμε το μυ του άκρου στη συνήθη κατάσταση. Για αυτό το οδυνηρό μέρος πρέπει να τσιμπήσετε με μια βελόνα ή, στην απουσία του, να πιέσετε σκληρά με τον αντίχειρά σας. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και στην κορεσμό του μυός με αίμα.

Στο μέλλον, για να αποφευχθούν τέτοιες καταστάσεις,Είναι απαραίτητο να επανεξετάσει τη διατροφή σας και να μειώσει την κατανάλωση καφεΐνης και ζάχαρης, να απαλλαγούμε από το κάπνισμα, που είναι ένας συχνός provocateur κράμπες τη νύχτα, περιοδικά κάνουν χαλαρωτικά λουτρά ποδιών και μασάζ.

Όλα αυτά τα μέτρα μπορούν να είναι αποτελεσματικά.αν οι σπασμοί δεν προκαλούνται από ασθένειες. Σε αυτό το άρθρο, απαντήσαμε στην ερώτηση: αν τα πόδια σπρώχνουν - τι πρέπει να κάνουμε; Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες που θα λάβετε θα είναι χρήσιμες για εσάς. Σας ευλογεί!