Σήμερα, δυστυχώς, είναι όλο και λιγότερο συνηθισμένοι.εγκυμοσύνες που τρέχουν απόλυτα ομαλά, απολύτως χωρίς περιπλοκές. Οι λόγοι εδώ μπορεί να είναι πολλοί. Αλλά ακόμα και με την πιο εύκολη και "σωστή" εγκυμοσύνη, ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει στην μέλλουσα μητέρα να πάρει τη θέση του γόνατος αρκετές φορές την ημέρα. Εμφανίζεται το ερώτημα, είναι πραγματικά χρήσιμο; Και ποια είναι η χρήση αυτής της άσκησης; Ας καταλάβουμε γιατί είναι τόσο απαραίτητο να παίρνουμε τη θέση του γόνατος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
У большинства женщин положение плода во время η εγκυμοσύνη ικανοποιεί όλα τα πρότυπα που παρέχονται από τη φύση, δηλαδή - ανάποδα. Αλλά υπάρχουν στιγμές που ο καρπός βρίσκεται εσφαλμένα. Αυτό μπορεί να είναι πλάγια, πυελική ή εγκάρσια παρουσίαση του εμβρύου. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η χρήση της θέσης του γονάτου-αγκώνα - στην περίπτωση αυτή, υπάρχει η πιθανότητα το παιδί να μπορεί να κυλήσει και να λάβει τη σωστή θέση πριν από τη γέννηση. Επιπλέον, η στάση του γονάτου-αγκώνα συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών της μήτρας, παρέχοντας έτσι μια κατάσταση ηρεμίας.
Συνήθως οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη γόνατος-αγκώναθέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρκετές φορές την ημέρα για 12 - 15 λεπτά, ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο. Σε αυτήν τη θέση, γίνεται πιο εύκολο να αναπνεύσετε, η σπονδυλική στήλη αισθάνεται σημαντική εκφόρτωση. Η παροχή αίματος στο έμβρυο βελτιώνεται, και αυτός ο δείκτης είναι πολύ σημαντικός, καθώς με το αίμα το παιδί λαμβάνει όλες τις ουσίες και τα χρήσιμα στοιχεία που χρειάζεται, από τα οποία ο μελλοντικός σκελετός του «χτίζεται». Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να επαναληφθεί τόσο συχνά όσο η ίδια η έγκυος γυναίκα ταιριάζει - εδώ, όπως λένε, δεν βλάπτει, ένα όφελος τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.
Η θέση του γόνατος-αγκώνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναιείναι κάτι δύσκολο και δεν θα είναι δύσκολο να το ολοκληρώσεις. Είναι απαραίτητο να πάρετε και τα τέσσερα και να πάρετε μια θέση έτσι ώστε η λεκάνη να βρίσκεται πάνω από το κεφάλι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χαμηλώσετε το κεφάλι και τους ώμους σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα, λαμβάνοντας υπόψη ότι η θέση που παίρνετε δεν προκαλεί ενόχληση. Για περισσότερη άνεση, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα στήριγμα ή ένα μαξιλάρι κάτω από το στήθος σας. Μερικές γυναίκες θυμούνται ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ζούσαν σχεδόν σε αυτή τη θέση - παρακολούθησαν τηλεόραση, μίλησαν στο τηλέφωνο και έτρωγαν ακόμη. Τι να κάνετε αν μόνο στη θέση του γόνατος-αγκώνα υπήρχε αίσθημα κόπωσης και πίεσης στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.
Η θέση του γόνατος-αγκώνα κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνάΣυνιστούμε στις μέλλουσες μητέρες να ανακουφίσουν διάφορα είδη στασιμότητας στα νεφρά. Τέτοια φαινόμενα μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της μήτρας, η οποία μπορεί να συσφίξει τον ουρητήρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και καθίσταται αρκετά δύσκολο για τα ούρα να εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη. Αυτή η θέση βοηθά στη μείωση του τόνου της μήτρας, μειώνει τον κίνδυνο οιδήματος και βοηθά τις γυναίκες που πάσχουν από αιμορροΐδες. Με τη θέση του γόνατος-αγκώνα, το φορτίο και η πίεση της μήτρας στο κάτω έντερο, βοηθά επίσης στην πρόληψη της κύησης.
Χρήσιμη θέση γόνατος-αγκώνα γιαεγκυμοσύνη και το γεγονός ότι βοηθά στην εκφόρτωση της αρτηρίας της μήτρας και της κατώτερης φλέβας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της παροχής οξυγόνου στο έμβρυο, η οποία οδηγεί σε παραβίαση του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της ακρόασης (ακρόαση). Και αυτή η στάση βελτιώνει την οξυγόνωση (παροχή οξυγόνου) του εμβρύου.
Ένα άλλο θετικό σημείο του γόνατος-αγκώναΗ στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η απελευθέρωση της πίεσης στη σπονδυλική στήλη, η οποία ασκεί πολύ άγχος και η κοιλιακή κοιλότητα. Η σπονδυλική στήλη αυτή τη στιγμή ελευθερώνεται από αυτό το φορτίο, παίρνοντας λίγη ανάπαυλα.
