Ο τοκετός είναι μια πολύ υπεύθυνη και δύσκολη διαδικασία,απαιτώντας από μια γυναίκα τεράστια προσπάθεια και θέληση. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε ό, τι λέει ο γιατρός για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες. Μεταξύ αυτών των οδηγιών, οι απαιτήσεις για σωστή αναπνοή είναι αρκετά κοινές. Τι σημαίνει; Η μαμά πρέπει να μάθει πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού.
Η σημασία της αναπνοής
Φαίνεται ότι δεν έχει σημασία με ποιο τρόποτο οξυγόνο θα εισέλθει στο σώμα της γυναίκας. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτή η γνώμη είναι εσφαλμένη. Εάν γνωρίζετε πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια της εργασίας και του τοκετού, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία και να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας. Λοιπόν, τι δίνει η σωστή αναπνοή;
- Κατά τη διάρκεια της εργασίας, η μήτρα συστέλλεται, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια οξυγόνου στο μωρό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι υπάρχει συνεχής παροχή επαρκούς αέρα.
- Η αναπνοή θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας. Και αν αυτό πετύχει, τότε μπορείτε να εξοικονομήσετε δύναμη για να πιέσετε.
- Το άγχος αυξάνει τον πόνο και είναι εξαντλητικό, οπότε μια γυναίκα που εργάζεται δεν πρέπει να είναι νευρική. Και εάν αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε και να φτάσετε στις αισθήσεις σας, διατηρώντας μια ηρεμία του μυαλού.
- Η προσπάθεια είναι μια πολύ σημαντική περίοδος. Η αναπνοή σε αυτό το στάδιο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το σχίσιμο και να επιταχύνετε τη διαδικασία γέννησης.
Πώς να το κάνετε σωστά
Ένας έμπειρος μαιευτήρας πρέπει να δώσει συμβουλές στη γυναίκα που εργάζεται και να της πει πώς και τι να κάνει. Λοιπόν, πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια της εργασίας και του τοκετού;
- Όταν οι συστολές μόλις ξεκινούν και δεν είναι πάρα πολύεντατική, πρέπει να κάνετε τα πάντα ώστε να παρέχεται επαρκής ποσότητα οξυγόνου στο σώμα και, ως εκ τούτου, στο έμβρυο. Έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική: εισπνεύστε από τη μύτη σας και μετά εκπνεύστε από το στόμα σας. Σε αυτήν την περίπτωση, η εισπνοή θα πρέπει να είναι μικρότερη. Για παράδειγμα, μπορείτε να μετρήσετε στο 4. Καθώς εκπνέετε, μετρήστε στο 6. Αυτό, παρεμπιπτόντως, βοηθά να αποσπάσετε τον εαυτό σας.
- Πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συστολών όταν γίνονταιπιο έντονο; Ο στόχος είναι η ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της ρηχής αναπνοής ("σαν σκύλος"). Είναι απλό. Αρκεί να ανοίξετε το στόμα σας και να αναπνέετε τόσο συχνά όσο ένα σκυλί (μπορείτε ακόμη και να κολλήσετε τη γλώσσα σας). Μπορεί να φαίνεται γελοίο σε μερικούς, αλλά τέτοιοι χειρισμοί βοηθούν πραγματικά.
- Χαλαρώστε μεταξύ συσπάσεων. Πρέπει να αναπνέετε βαθιά, αργά και ομοιόμορφα. Το οξυγόνο πρέπει να εξαπλωθεί σε όλους τους ιστούς και να φτάσει στον εγκέφαλο.
- Εάν έχουν ξεκινήσει προσπάθειες, αλλά ο τράχηλος δεν έχει ακόμηάνοιξε και ο καρπός δεν βυθίστηκε αρκετά χαμηλά, τότε είναι σημαντικό να συγκρατήσετε την επιθυμία σας να πιέσετε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μετά αναπνέετε συχνά (4-5 ρηχές εκπνοές και αναπνοές) και μετά εκπνέετε όλο τον αέρα.
- Όταν η μαία σας καθοδηγεί να σπρώξετε, πρέπειβάλτε τη μέγιστη προσπάθεια σε αυτό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε όσο πιο βαθιά ανάσα μπορείτε. Κρατήστε την αναπνοή σας και, κατόπιν εντολής του γιατρού, αρχίστε να πιέζετε. Όταν η ώθηση έχει περάσει, εκπνεύστε πολύ αργά, ώστε το έμβρυο να μην επιστρέψει, αλλά παραμένει εκεί που κατάφερε να κινηθεί.
Εάν ξέρετε πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων καιτον τοκετό, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το παιδί σας (τελικά, είναι πολύ δύσκολο και για αυτόν!). Είναι πολύ σημαντικό να συγκεντρώσετε όλη σας τη δύναμη σε μια γροθιά και να διατηρήσετε τις σκέψεις σας καθαρές. Είναι επιτακτική η υπακοή στον γιατρό, αφού μόνο αυτός μπορεί να καθορίσει σε ποιο στάδιο είναι η διαδικασία και τι πρέπει να κάνει η γυναίκα που εργάζεται τη μια ή την άλλη στιγμή. Αφήστε όλα να πάνε εύκολα!
