Νούμερο 1
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας βαρετό και θλιβερόχειμωνιάτικο απόγευμα, αν όχι ένα ενδιαφέρον βιβλίο; Όλη η γοητεία της ανάγνωσης βιβλίων τα βράδια δεν είναι τόσο στο περιεχόμενό τους, αλλά στην ατμόσφαιρα που δημιουργούν. Φτιάξτε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, πάρτε μπισκότα ή τηγανίστε κρουτόν, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα, καθίστε σε έναν καναπέ ή καρέκλα και ξεκινήστε να διαβάζετε!
Νούμερο 2
Ευχαριστήστε τον εαυτό σας και τους φίλους σας ανά πάσα στιγμήημέρες μπορείτε απλά να παρακολουθήσετε το βίντεο. Επιπλέον, μπορεί να είναι είτε μια διασκεδαστική κωμωδία είτε ένα πρόγραμμα, ή απλά τακτικά βίντεο από το YouTube. Η παρακολούθηση ενός βίντεο είναι καλή γιατί δεν απαιτεί καμία προσπάθεια από εσάς, απλώς ενεργοποιήστε το και παρακολουθήστε! Επιπλέον, είναι δύσκολο να αρνηθούμε το γεγονός ότι με την ανάπτυξη του κινηματογράφου στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε ταινίες για κάθε γούστο και χρώμα, οποιοδήποτε είδος και απολύτως οποιοδήποτε θέμα.
Αριθμός 3
Για εκείνους που δεν αγωνίζονται για μια τέλεια φιγούρα καιμπορεί να αντέξει επιπλέον δώδεκα θερμίδες, ένας εξαιρετικός τρόπος για να χαρούμενος θα είναι το κανονικό παγωτό ή η σοκολάτα. Ακόμα καλύτερα, κάντε τον εαυτό σας το ακόλουθο κοκτέιλ Happiness:
Πάρτε 50 γραμμάρια παγωτού, μισό ποτήριγάλα, μια κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο, ένα ραβδί "Twix" ή "Kit-Kat". Ανακατέψτε το γάλα με κακάο μέχρι να μαλακώσει, προσθέστε παγωτό εκεί και τρίψτε σοκολάτα σε χοντρό τρίφτη. Χτυπήστε καλά. Εάν είστε λάτρης του τυριού cottage, μπορείτε να προσθέσετε 200 γραμμάρια τυρί cottage στο κοκτέιλ και ζυμώστε μέχρι να μαλακώσει. Πιστέψτε με, ένα τέτοιο πιάτο θα σας ενθουσιάσει και θα σας δώσει μια ώθηση ενέργειας ανά πάσα στιγμή της ημέρας ή της νύχτας!
Αριθμός 4
Παραδόξως, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπουςΤο να ξεχάσεις τη λαχτάρα και τη χαρά σου είναι προπόνηση. Επιπλέον, είναι στο γυμναστήριο και με το μέγιστο βάρος για εσάς. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του κύκλου προπόνησης, το σώμα σας παράγει ορμόνες που έχουν αναβολικές ιδιότητες, οι οποίες, σε συνδυασμό, είναι επίσης υπεύθυνες για μια καλή διάθεση. Αν λοιπόν λαχτάρα στο ντους και βρέχει έξω ... ετοιμαστείτε και κάντε πεζοπορία στο πλησιέστερο γυμναστήριο.
Αριθμός 5
Λοιπόν, ο τελευταίος αλλά όχι ο χειρότερος τρόπος είναιτυχόν αθλητικά παιχνίδια στον καθαρό αέρα. Το βόλεϊ, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και άλλα παιχνίδια σας επιτρέπουν όχι μόνο να τεντώσετε τα πόδια σας, αλλά και να αλλάξετε το σώμα σας σε λειτουργία δραστηριότητας, προκαλώντας τη λεγόμενη κατάσταση «κυνηγός». Χάρη σε αυτόν, το σώμα σας θα λειτουργήσει στο όριο και ακούσια "ανοίξει" τα μυστικά του ενεργειακά αποθέματα, αποτελούμενα από ένα ολόκληρο κοκτέιλ ορμονών, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, επηρεάζοντας θετικά τη σωματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κάνετε ένα λαϊκό λάθος και, αμέσως μετά την προπόνηση, μην πηγαίνετε στο κρεβάτι στον καναπέ. Το επίπεδο των ορμονών θα μειωθεί απότομα και θα ξαναμπείτε σε κατάσταση απάθειας.
