Очень часто мы просыпаемся и чувствуем, что все όχι όπως συνήθως: η ζωή δεν είναι τόσο διασκεδαστική, δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά, η εικόνα στον καθρέφτη δεν είναι ευτυχισμένη και γενικά είναι κάπως θλιβερή στην καρδιά. Συμφωνώ ότι μια τέτοια διάθεση στην αρχή της ημέρας είναι μια εντελώς ζοφερή προοπτική! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τρόποι να απολαύσετε τον εαυτό σας και τους φίλους σας εάν θέλετε πραγματικά να τους βοηθήσετε να ξεπεράσουν μια ήπια καταθλιπτική κατάσταση.
Το γεγονός είναι ότι αν το καταλάβεις, τότε ο λόγοςμπορεί κανείς να εντοπίσει εύκολα την αρνητική διάθεση ενός ατόμου και να την εξαλείψει εξίσου γρήγορα. Ας αποφασίσουμε απλώς για τις ευκαιρίες αυτές, με τις οποίες, θα έχετε την εγγύηση ότι θα αισθανθείτε μια αύξηση της πίπας.
Ο καλύτερος τρόπος για να σας ξεφύγει είναιβοήθεια των φίλων (εκτός αν, φυσικά, είναι πραγματικές). Κάποιος πρέπει μόνο να πάρει το τηλέφωνο, να τους καλέσει να επισκεφτούν ή να διασκεδάσουν μαζί - και η θλίψη εξαφανίστηκε. Μετά από όλα, οι φίλοι έχουν δημιουργηθεί μόνο για να φτιάξουν τα χέρια τους, καλά, ή, στη χειρότερη περίπτωση, μόνο για να βοηθήσουν να χαλαρώσουν. Μετά από όλα, θυμάστε πώς κάποτε, όταν είδαν μια φίλη ή φίλο στην ίδια κατάσταση, έσπευσαν να βοηθήσουν. Και οι σύντροφοί σας θα σας απαντήσουν όμορφα, μην διστάσετε! Το κύριο πράγμα δεν είναι να χάσετε την καρδιά σας, μην αρχίσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας, γιατί αυτό επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Θυμηθείτε ότι το pep είναι το έργο των χεριών σας. Αν δεν θέλετε, κανένας ή τίποτα δεν θα σας μεταφέρει στο "άλλο κύμα".
Ωστόσο, πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να αυξήσετεδιάθεση για έναν φίλο, ώστε αργότερα να μπορείτε να τον βοηθήσετε. Μπορείτε να πάρετε μια σοκολάτα ή ένα υπέροχο ποτό που θα σας ενθουσιάσει και θα επισκεφθείτε. Ακόμα κι αν αυτός ή αυτή κάνει δίαιτα, μια μικρή θεραπεία σε μια τέτοια στιγμή θα είναι μόνο ευεργετική. Το αλκοόλ δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Μπορείτε να παρασυρθείτε και - είτε να κάνετε ηλίθια πράγματα, είτε να μπείτε σε μια κακή κατάσταση. Και η αδιαμφισβήτητη βλάβη του αλκοόλ εξακολουθεί να ισχύει! Δεν πρέπει να το ξεχάσουμε αυτό.
Εάν δεν ξέρετε πώς να φτιάξετεφίλε, απλά έλα σε αυτήν και μιλήστε. Θυμηθείτε ότι σε τέτοιες στιγμές σπάνια θέλετε να είστε μόνοι. Ακόμη και μια απλή συνομιλία «για τίποτα» θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης και στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας.
Ας ρίξουμε μια ματιά στις κύριες συμβουλές που δίνουν οι ψυχολόγοι σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν γρήγορα μια κακή διάθεση:
Μία από τις πιθανές επιλογές για τον τρόπο αύξησηςδιάθεση, αν δεν υπάρχει κανένας, - χύστε τα συναισθήματά σας σε χαρτί. Εφόσον γράφετε μεθοδικά, ο εγκέφαλος θα αλλάζει αυτόματα σε έναν άλλο τύπο δραστηριότητας και θα εκτοπίζει μέρος της αρνητικότητας από τη μνήμη. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε το αντικείμενο των εμπειριών σας, απεικονίζοντας το με αλληγορικό ή σατιρικό τρόπο. Η διαδικασία θα σας αποσπάσει την προσοχή και το αποτέλεσμα θα σας διασκεδάσει.
Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι τρόποι πουβοηθήστε να φτιάξετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος αυτών. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η απελπισία γεννά την απελπισία. Επομένως, δεν πρέπει να ρίξετε δάκρυα, πρέπει να αναζητήσετε το θετικό γύρω σας. Και θα το βρείτε, αυτό είναι σίγουρο!
