Πολλοί έχουν ακούσει από την παιδική ηλικία ότι ένα άτομο είναι 80%αποτελείται από νερό. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτός ο αριθμός είναι υπερβολικός. Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε πόσο νερό είναι σε ένα άτομο, τι σχήμα θεωρείται φυσιολογικό, πώς αλλάζει σε διάφορες περιστάσεις της ύπαρξης ενός ατόμου, τι ρόλο παίζει ο μεταβολισμός νερού-αλατιού στη ζωή του ανθρώπινου σώματος και γιατί πρέπει να πίνετε πολύ νερό.
Νερό και ηλικία
Η ποσότητα νερού στο σώμα του καθενός από εμάςαλλάζει σημαντικά με την ηλικία. Όσο νεότερο το άτομο, τόσο περισσότερο είναι μέσα του. Για παράδειγμα, ένα μήνα έμβρυο περιέχει 97% νερό, ένα νεογέννητο μωρό - έως και 80%. Με την ηλικία, ένα άτομο φαίνεται να "στεγνώνει", οι ηλικιωμένοι αποτελούνται από νερό μόνο το 57%. Έτσι, η απάντηση στην απλή ερώτηση, πόσο νερό είναι σε ένα άτομο, εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από την ηλικία. Επιπλέον, το περιεχόμενό του διαφέρει σε διαφορετικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Είναι γνωστό ότι το μεγαλύτερο μέρος του βρίσκεται στον εγκέφαλο - έως και 85%.
Νερό και ασθένεια
Научно доказано, что до 70% людей испытывают ελαφρά αφυδάτωση. Αυτό εξηγεί συχνά την αυξημένη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, την επιδείνωση του εγκεφάλου (πάσχει από την πρώτη αφυδάτωση) και άλλες κοινές ασθένειες. Οι μελέτες των επιστημόνων οδήγησαν σε ενδιαφέροντα αποτελέσματα: η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του εντέρου κατά 45%, καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά 50%. Μια από τις πιο συχνές, δυστυχώς, ογκολογικές ασθένειες, δηλαδή ο καρκίνος του μαστού, αναβάλλεται επίσης εάν παρατηρηθεί ο ρυθμός πρόσληψης υγρών.
Για να επιδεινωθεί η κατάσταση της υγείας, αρκεί η περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα να μειώνεται μόνο κατά 2% από την κανονική. Πώς να προσδιορίσετε πόση ποσότητα νερού σε ένα άτομο είναι ο κανόνας;
Κανονική περιεκτικότητα σε νερό
Αποδεικνύεται ότι η ηλικία δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζεισε αυτό το σχήμα. Πολλά εξαρτώνται από τη σωματική διάπλαση ενός ατόμου. Άτομα φυσιολογικού βάρους (κανονικό βάρος - ύψος σε εκατοστά, μείον 100 cm, συν ή μείον 5 κιλά, ωστόσο, υπάρχουν πολλά συστήματα για τον προσδιορισμό του βάρους) περιέχουν περίπου 65% νερό. Και αυτός ο αριθμός θεωρείται φυσιολογικός. Σε κάθε περίπτωση, αναφέρεται στο εγχειρίδιο «Φυσιολογική Φυσιολογία» από τον Σμύρνοφ, προσδιορίζοντας πόσο νερό υπάρχει σε ένα άτομο.
Τα άτομα με αυξημένη παχυσαρκία είναι χειρότερα, νερόαντικαθίστανται από λιπίδια, το περιεχόμενό του μπορεί να μειωθεί στο 55% ή λιγότερο (ανάλογα με το βαθμό παχυσαρκίας). Αλλά τα άτομα με λεπτή περιεκτικότητα μπορεί να είναι 70% νερό.
Γιατί χρειάζεστε νερό;
Το έργο οποιουδήποτε ζωντανού οργανισμού βασίζεταικατανάλωση θρεπτικών συστατικών και απέκκριση μεταβολικών προϊόντων. Κατάποση μαζί με χρήσιμες επιβλαβείς ουσίες εξουδετερώνει το ήπαρ. Αλλά τα νεφρά είναι απασχολημένα με την εξάλειψη των αποβλήτων περιττών ουσιών. Πρέπει να απομακρύνουν διάφορα άλατα, οξέα, ορμόνες του στρες (την ίδια αδρεναλίνη). Αλλά για τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών, η συγκέντρωση αυτών των ουσιών δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλή και μόνο το νερό μπορεί να τις διαλύσει. Διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, αναπτύσσεται νεφρική ανεπάρκεια, δηλαδή, τα νεφρά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στην εργασία και δεν αφαιρούνται όλες οι τοξίνες από το σώμα. Τα υπόλοιπα στερεά σχηματίζουν άμμο και πέτρες στα νεφρά με όλες τις επακόλουθες συνέπειες.
Επιβλαβείς ουσίες, συσσωρεύονται στο σώμα,οδηγεί στη χρόνια δηλητηρίασή του. Το αποτέλεσμα είναι σχεδόν όλες οι ασθένειές μας. Επομένως, το ερώτημα δεν είναι καν τόσο σημαντικό, πόσο νερό είναι σε ένα άτομο, πώς, πόσο χρειάζεται να καταναλώνεται για να λειτουργεί το σώμα χωρίς διακοπή σε κανονική λειτουργία.
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;
Τι κάνουν οι γιατροί όταν βλέπουν έναν ασθενήδηλητηρίαση? Το στομάχι, τα έντερα και το αίμα πλένονται (βάλτε ένα σταγονόμετρο με νερό ή ισοτονικό διάλυμα). Σε τέτοιες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όλο το ενδοκυτταρικό υγρό αντικαθίσταται σε λίγες ημέρες. Κανονικά (σύμφωνα με τους γιατρούς) αυτό θα πρέπει να συμβεί σε 25-30 ημέρες. Στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετά υγρά και ανανεώνουν το σώμα τους σε περίπου 160 ημέρες. Στην πραγματικότητα, μια πολύ θλιβερή φιγούρα.
Αλλά όλοι μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους.Ο ρυθμός κατανάλωσης υγρού εξαρτάται επίσης πραγματικά από το πόσο ένα άτομο αποτελείται από νερό, από την ηλικία, την εργασία του, ακόμη και από την εποχή. Για παράδειγμα, για ένα άτομο βάρους 60 κιλών, η τιμή αυτή δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1,8 λίτρα.
