Rintaharjoittajia käytetään useimmitenkotiolosuhteet: kehon rasvan vähentäminen, lihasten kehitys, sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy ja paljon muuta. Yritetään ymmärtää tärkeimmät vivahteet, jotka liittyvät tällaisten urheiluvälineiden hankintaan ja käyttöön.
Ensin sinun on päätettävä tavoitteista, jotka haluat saavuttaa ostamalla rinnassa käytettäviä simulaattoreita. Eli onko ostolla järkeä vai onko parempi ottaa erittäin erikoistuneet laitteet.
Useimmat "kotimaiset" urheilijat pelkäävät taiei osaa edes tehdä perustangon telineitä. Tässä tapauksessa rintakehäkengät ovat loistava vaihtoehto. Tämä pätee erityisesti keski-ikäisiin urheilijoihin, aloitteleviin urheilulajeihin, yksin harjoitteluun ilman vakuutusta sekä kuntoutukseen loukkaantumisten tai leikkausten jälkeen.
Lähes kaikki fyysiset toiminnot tavalla tai toisellamuuten ne vaikuttavat rinnan lihaksiin, joten simulaattorin rintaharjoitukset voivat tarjota selvästi konkreettisen lisäyksen voimaindikaattoreihin. Tämä tavoite lisää lihasmassan lisäksi myös rintakehän tilavuutta.
Tällaisten urheiluvälineiden avulla voittreenata tietty lihasryhmä, kun taas perusharjoitukset sulkevat pois tällaisen korostuksen, toisin sanoen, älä ammu varpuja tykillä. Tämän tavoitteen kohtaavat usein kokeneet urheilijat, jotka haluavat korjata lihastensa rakentamisessa esiintyvät puutteet. Naiset asettavat itselleen samanlaiset tavoitteet ja kehittävät vain lihasryhmän, jonka haluavat kehittää.
On myös syytä huomata, että hyvät rintakehän valmentajat voivat soveltua kahteen tai kolmeen tavoitteeseen kerralla, joten valintaan on suhtauduttava vakavasti ja tietoisesti.
Tällaiset urheiluvälineet voidaan jakaakaksi merkkiä - kuormitustyyppi ja suoritettu harjoitus. Kuormavalmentaja voidaan pinota ja ladata levyillä. Ensimmäisellä tyypillä on joukko vakiopainoja, joiden avulla urheilija voi valita tarvitsemansa painon ennen harjoittelun aloittamista. Pinot sopivat erinomaisesti kotikäyttöön sekä aloittelijoille ja potilaille, joilla on traumaattista tai leikkauksen jälkeistä kuntoutusta.
Levy-urheiluvälineet ovat kokeneiden valintaurheilijat ja urheilijat, jotka ovat tottuneet vaihteleviin ja raskaisiin painoihin. Useimmiten tällaisia simulaattoreita voidaan nähdä kuntosaleilla, kuntosaleilla ja muissa erikoistuneissa urheilutiloissa.
Seuraavat simulaattorityypit voidaan erottaa suoritettavan harjoituksen mukaan:
Arviot simulaattoreista vaihtelevat suuresti:aloittelijat pitävät "painamisesta" ja monitoimilaitteista, kun taas ammattiurheilijat pitävät erittäin erikoistuneesta keskittymisestä ja crossoverilla varustetun villapaidan lisäksi he eivät ota mitään vakavasti, pitäen loput amatööriperversiona. Mutta joka tapauksessa sinun on valittava laitteet erityisiin tarpeisiin ja tehtäviin, joten simulaattori on erilainen jokaiselle urheilijalle.
Tällaiset simulaattorit sijoitetaan pieneenhuoneeseen, koska useimmissa malleissa on kompakti muotoilu. Ainoat poikkeukset ovat crossoverit, jotka suunnitteluominaisuuksiensa vuoksi vaativat suuria alueita.
Erinomainen valinta kotitehtäviinmoniasema. Suhteellisen pienellä jalanjäljillä niillä on erittäin hyvä tuotto ja hyvä toiminnallisuus. Yleensä kotiin on viisaampaa valita ei kovin erikoistuneita laitteita, vaan jotain universaalia, toisin sanoen laajan kuorman antamista: penkkipunnerrus, veto, soutu jne.
On myös syytä huomata, että vapaapainoiset koneet (levytallennus) vaativat lisätilaa, joten ne ovat vähemmän tärkeitä kodin kannalta, toisin kuin pinotut.
Naisten ja miesten varastojen erojohtuen vain esteettisistä syistä. Naisten rintojen ja vartalon simulaattori pärjää ilman rintakehän rakentamista käsivarsien liiallisella kehityksellä. Erityisesti naispuoliskolle lihaskehitykseen keskittyvät varusteet, kuten perhonen ja crossover, sekä moniasema sopivat täydellisesti. Paljon harvemmin käytetään soutulaitteita tai kaikenlaisia penkkipunnerruslaitteita.
Miehet voivat menestyksekkäästi käyttää melkein kaikkeaurheiluvälineitä ilman pelkoa ylimääräisistä lihaskasvuista. Valinta riippuu vain asetetuista tavoitteista, mutta jos sen saavuttaessa on vielä lihasten aika kasvaa, niin mies on vain iloinen siitä.
Kodin suosion ylälinjaturheiluvälineet pysyvät tukevasti pienissä käsiharjoitteissa. Ne vievät vähän tilaa, ovat helppokäyttöisiä eivätkä vaadi erityisiä taitoja. Harkitse tällaisten simulaattoreiden tunnetuimpia malleja.
Naisen suunnittelema Easy Curves -rintatreenija se on rakennettu kaksoisvastuksen periaatteelle, joka tapahtuu supistumisen ja irrotuksen hetkellä. Harjoituksissa lähes kaikki rintalihakset ovat mukana, mikä myötävaikuttaa muotojen vahvistumiseen, lisääntymiseen ja kohoamiseen. Ja mikä tärkeintä - simulaattori luo tasapainoisen kuormituksen kehon molemmille puolille.
Easy Curvesin kehittäjien vakuutusten mukaanlaitteet voivat parantaa merkittävästi hengityselinten toimintaa päivittäisellä viiden minuutin oppitunnilla. Kuukauden käytön jälkeen hengitysrytmi paranee huomattavasti. Tämä on erityisen hyödyllistä ihmisille, jotka lopettavat tupakoinnin - siellä on jotain tekemistä tupakan sijaan. Easy Curves -muotoilu mahdollistaa sen säilyttämisen sängyn alle tai hyllylle, joten se on kadehdittavan suosittu asiakkaiden keskuudessa, ja helppokäyttöisyys tekee tästä rintatreenistä monipuolisen ja erittäin kysytyn. Arvostelut Easy Curvesista ovat täysin myönteisiä, joten sitä voidaan suositella kaikille aloitteleville urheilijoille tai henkilöille, jotka ovat menossa leikkauksen ja trauman jälkeiseen kuntoutukseen.
Valmentaja tekee erinomaista vahvistamistyötärinnat kotona Kuten Easy Curves, Shake Waite vie hyvin vähän tilaa ja muistuttaa ulkonäöltään käsipainoa. Suunnittelijat tekivät hyvää työtä uusien teknologioiden kehittämisessä ja käyttöönotossa, mikä lisäsi toisinaan simulaattorin tehokkuutta (verrattuna perinteiseen käsipainoon).
Tämän simulaattorin tärkein ominaisuus ondynaamisen inertian käyttö. Eli se alkaa toimia ravistelun aikana, mikä tarkoittaa, että se toimii aina kun harjoittelemme. "Sheikin" iskuaalto saa lihakset supistumaan hämmästyttävällä nopeudella - jopa 250 kertaa minuutissa. Tuntien aikana "käsipaino" itse asettaa sinulle haluamasi rytmin ja pakottaa sitä ylläpitämään harjoituksen aikana.
Kuten kehittäjät vakuuttavat, 6 minuuttia päivässä - ja sinunrintakehä, hartiat ja käsivarret muuttuvat vastustamattomiksi. Sekä aloittelijat että ammattilaiset puhuvat simulaattorista erittäin imartelevasti, joten voit suositella sitä melkein kaikille.
