Les conditions de la mode moderne dictent leurs propresles tendances. Pour chaque période de chaque époque, certaines caractéristiques étaient caractéristiques non seulement du style de vie ou des mœurs, mais également de leur apparence. De nos jours, le sport et tout ce qui y est lié joue le rôle principal. Et le désir principal est une silhouette mince et tendue. Dans la lutte pour une apparence parfaite, les gens sont prêts à faire n'importe quel sacrifice, des régimes les plus divers aux exercices physiques. La technique de Dr. Bubnovsky est particulièrement appréciée. Il doit son succès non seulement au grand nom, mais également aux résultats qui peuvent être obtenus. Et ce n'est pas étonnant. Après tout, avant d'aider les gens, le médecin fait l'expérience de toute la formation sur lui-même.
Je dois dire que l'aide dans la lutte contre l'obésitén'est pas le profil principal, qui est engagé dans le Dr Bubnovsky. Les exercices de perte de poids jouent un rôle important dans son travail, même si son objectif premier est de développer des exercices pour ceux qui, pour une raison ou une autre, ne peuvent pas marcher. Cependant, tout est en ordre.
Dr. Bubnovsky, ou autrement Sergei Mikhailovich,acquis une renommée grâce à la fondation de la kinésithérapie. Sa tâche première est de restaurer la capacité de travailler et de supprimer les sensations douloureuses. Une fois le médecin lui-même était dans la position de ses patients. Grâce à la force remarquable de sa volonté et à sa persévérance, Bubnovsky s'est non seulement levé sur ses pieds, mais a également aidé plus d'une douzaine de patients. Il faut ajouter que Sergueï Mikhaïlovitch, qui a passé 27 ans avec des béquilles, a pu suivre deux formations, dont une en médecine.
Chaque année, un nouveau centre de Dr. Bubnovsky ouvre ses portes. N'est-ce pas plus fort que n'importe quel mot éloquent parle des avantages de la kinésithérapie?
Une découverte importante a été l'hypothèse selon laquelleles sources de douleur ne sont pas les os, mais les muscles. Cela est dû au fait qu’ils s’atrophient. Pour éviter cela, il est nécessaire d'effectuer une gymnastique spéciale tous les deux jours. Pourquoi pas tous les jours? Les muscles doivent avoir le temps de se détendre. Cette théorie a formé la base de ses méthodes pour perdre du poids. L'essence de la kinésithérapie, prêchée par le médecin, est le traitement du mouvement. Et le bien guérira, et le mal, le mutil.
À propos de la santé de leurs patients en premier lieuDr. Bubnovsky se soucie: les exercices minceur sont basés sur le principe "ne pas nuire" Par conséquent, les recommandations d’un spécialiste sont inoffensives si elles sont strictement suivies. Voici quelques conseils du médecin:
Mais abandonner complètement la formation seraitfaux. Sans aucun doute, il est préférable de visiter le centre du Dr Bubnovsky et de commencer un long voyage vers une belle silhouette avec les conseils d'un médecin Cependant, si vous ne disposez pas de telles opportunités, vous pouvez effectuer une petite gymnastique à la maison. Dans le même temps, il est important de se souvenir de l'exactitude des performances et du repos opportun.
Prenons en compte les développements quea partagé le Dr Bubnovsky. Les exercices pour perdre du poids seront les suivants. Une des leçons les plus populaires de cette méthode est la planche et la course. Et la montée des jambes et du torse. La planche est comprise comme une posture dans laquelle vous vous allongez, couché sur les coudes et, étant parallèle au sol, essayez de rester dans cette position le plus longtemps possible. Au début, 30 secondes suffisent pour le compléter. Plus tard, il sera possible d'augmenter le temps de chargement. Assurez-vous que l'estomac a été "ramassé." Courir parfaitement aide dans la lutte contre le surpoids, et cela n'a pas d'importance si vous courez à la maison ou dans la rue.
Soulever les jambes nécessite également des efforts considérables etdextérité. Vous pouvez les soulever dans une position pliée en les plaçant contre votre poitrine ou les lever tout droit en essayant à ce moment d'atteindre le bout des doigts. Qui ne connaît pas un tel exercice en tant que "ciseaux"? Dans l’éducation physique, c’était peut-être l’un des favoris. Dans notre cas, cela aide beaucoup à resserrer les muscles abdominaux. Mais n'oubliez pas que les jambes doivent former un angle droit avec le corps.
Ajoutez un couple de plus à ces exercices.Par exemple, asseyez-vous sur le sol et essayez, sans plier les genoux, d’atteindre les chaussettes. Ou faire les pentes. Mais pas debout, mais allongé sur le sol. Pour ce faire, concentrez-vous sur le bras et soulevez la jambe que vous aviez au-dessus. Par exemple, si l'accent est mis sur la main gauche, nous allons lever la jambe droite. Et vice versa.
Et si vous doutez encore de l'efficacitétechniques développées par le Dr Bubnovsky, les examens aideront à prendre une décision. Bien sûr, chacun a sa propre opinion. Et la dernière décision est à vous. Cependant, des commentaires positifs sur le travail du médecin déterminent sans doute son niveau de travail. Le public constate l'efficacité des exercices, la facilité de leur exécution. Parmi les avantages - la dépense du minimum de temps et d'effort.
Prenez soin de votre santé et de votre apparence.Il n'est pas nécessaire d'amener la situation à un point critique pour apprendre comment les cours utiles conduits par M. Bubnovsky se déroulent. Les exercices pour perdre du poids peuvent être un bon début de journée, peu importe la marque sur laquelle la flèche indique des poids. Rappelez-vous que sans mouvement il n'y a pas de vie.
