Un régime de bouillie de riz peut vous aider en seulement une semaineréduire les volumes et réduire le poids. Ce régime convient-il à tout le monde? Quels aliments ne doivent pas être consommés avec un régime à base de riz? Les réponses à ces questions et à d'autres sont contenues dans l'article.
Régime de riz pendant une semaine convient à ceux qui souhaitent nettoyer leur corpsde l'excès de liquide et des toxines accumulées. Elle a de nombreux avantages. Premièrement, le riz couvre entièrement l'apport quotidien en glucides. Deuxièmement, avec ce régime, vous n'aurez pas faim.
Quel est le résultat du rizrégime? 10 kg par semaine peuvent être perdus par ceux qui ont beaucoup de poids excessif. La règle principale est de manger du riz cru ou mal cuit. Nous vous expliquerons un peu plus tard avec quels produits il peut être complété. Le riz brun a montré les meilleurs résultats en termes de perte de poids. Il devrait être brut, avec un shell. Ces grains conservent le maximum de vitamines, de micro-éléments et de fibres végétales.
Que faut-il prendre en compte lors de l'élaboration d'un menu? Le riz est le produit principal, mais pas le seul. Il est préférable d'utiliser une variété brune. Sa teneur en calories dans 100 grammes n'est que de 109 kcal.
Pour une perte de poids et une désintoxication réussiesle corps doit observer le régime de consommation - 2 à 2,5 litres de liquide par jour. Cela peut être du thé aux herbes ou du thé vert (sans édulcorant), de l'eau plate ou du jus de pomme dilué avec de l'eau. La constipation est possible si la consommation d'eau est insuffisante.
Le régime du riz permetla quantité minimale de sel. Il est ajouté aux aliments avant consommation. Pour éviter les problèmes de santé, vous devez prendre des complexes de vitamines et de minéraux contenant du potassium. Cet élément assure le fonctionnement normal du cœur.
Il existe plusieurs options pour les régimes à base de riz.Chacun d'eux fournit sa propre liste de produits autorisés. Le meilleur résultat est obtenu par un régime de riz rigide (10 kg par semaine). Mais peu de filles peuvent gérer un régime composé uniquement de riz. Cependant, il peut être varié avec deux ou trois pommes vertes.
Savez-vous qui est le principal ennemi de SlenderLes figures? Restauration rapide, bien sûr. Les frites, les hamburgers et les pizzas sont tous remplis de glucides et de cholestérol. Par conséquent, pendant la durée du régime, la restauration rapide doit être oubliée.
Évitez les aliments tels que:
En choisissant l'un ou l'autre régime, vous avez besointenez compte de votre poids et de votre santé. Il est bon que vous consultiez un médecin à l'avance. La volonté dans ce domaine joue également un rôle important. Toutes les filles ne peuvent pas durer une semaine avec un riz ou un fruit. Vous trouverez ci-dessous les options pour un régime à base de riz. Peut-être que l'un d'entre eux vous convient.
Un besoin urgent de perdre du poids pour un événement important oule début de la saison de plage? Alors le régime riz est fait pour vous. 10 kg par semaine disparaîtront pour toujours. Vous avez besoin de volonté et d'une adhésion stricte au régime. En fait, il s'agit d'un régime mono, car le seul produit qu'il contient est le riz brun. Le tarif journalier est d'un verre. Nous divisons ce montant en deux ou trois étapes. Si vous ne pouvez en aucune façon gérer votre faim, vous pouvez manger quelques pommes pendant la journée. Avec un régime aussi strict, l'activité physique est contre-indiquée.
Les règles de ce régime sont simples.Nous avons mis cinq verres sur la table. Versez deux cuillères à soupe de riz brun dans chacune d'elles et versez deux cents millilitres d'eau. Il peut être chaud, mais pas chaud. Nous changeons l'eau des verres dans les quatre jours. Et le cinquième jour, nous agissons comme suit. Nous vidons le liquide du premier verre et mangeons le riz sans bouillir. Et après? Nous remplissons ce verre de riz et d'eau. Mettre de côté. Le matin du lendemain, égouttez l'eau du deuxième verre, mangez-en du riz. Nous espérons que vous comprenez le schéma ultérieur.
Pour obtenir le maximum d'effet, vous devez mangerriz gonflé à jeun. Ensuite, vous pouvez manger comme d'habitude. Il s'agit d'aliments sains, pas de viandes fumées, de cornichons et de restauration rapide. La durée du régime «5 volumes» est de 14 jours. Pendant ce temps, vous obtiendrez un résultat visible.
C'est une option douce.Il prévoit un tel ensemble quotidien de produits: 500 g de riz, 200 g de poisson ou de viande, quelques légumes verts. Il existe une certaine technologie de cuisson. Le riz est versé avec du jus de pomme dilué avec de l'eau pendant plusieurs heures. Ensuite, le liquide en est égoutté et bouilli, en ajoutant du poisson (viande) et des légumes hachés. Le plat fini est divisé en 2-3 réceptions. Vous pouvez manger des fruits non sucrés entre les deux. Mais assurez-vous que leur nombre ne dépasse pas 500 g.
Un régime mono dur nécessite une volonté incroyablemais en même temps, il garantit un excellent résultat. En seulement 3 jours, vous vous débarrasserez de 3-4 kg. Une perte de poids plus intense commencera le cinquième jour. Les médecins ne recommandent pas de suivre un régime mono pendant plus de 7 jours. Sinon, les problèmes de santé ne seront pas évités.
Maintenant, une autre option est un régime de riz léger.Elle ne promet pas de perdre 10 kg par semaine, mais cela aide à se débarrasser des toxines et des œdèmes. Pas de faim! En adhérant à ce régime pendant 10 jours, vous perdrez 4 à 5 kg. Convenez que c'est un bon résultat.
Que disent les filles?Ont-ils réussi à perdre du poids grâce au régime riz? Pour comprendre cela, il suffit de lire les critiques. La plupart des jeunes filles étaient satisfaites des résultats. En moyenne, ils ont réussi à perdre 7 à 8 kg par semaine d'un mono-régime rigide. D'autres filles préfèrent un régime modéré. Par conséquent, leurs résultats semblent plus rapides - 2-3 kg en 7 jours.
Des avis négatifs sont également reçus, mais enquantité minimum. En eux, les femmes se plaignent de la sensation constante de faim et d'un régime alimentaire monotone. Certains d'entre eux manquaient de volonté pour obtenir les résultats souhaités.
Vous avez découvert les caractéristiques et les options du régime riz. Ses avantages et ses inconvénients ont également été mis en évidence dans l'article. Que ce régime vous convienne ou non dépend de vous.
