Dans quels cas peut réduire les jambes des mollets?Il peut y avoir de nombreuses raisons à l'apparition de ces problèmes, mais certains d'entre eux doivent être mis en évidence. Le plus souvent, certaines maladies du système nerveux ou troubles de l'alimentation peuvent être la raison pour laquelle il met ses mollets la nuit. Dans le premier cas, on ne peut se passer de consulter un médecin, et éventuellement un traitement avec des spécialistes des maladies liées au système nerveux. Quant à la nutrition, chacun peut faire sa normalisation à la maison.
Une carence en micronutriments entraîne des spasmes
Carence dans le corps en oligo-éléments de calcium etLe magnésium peut vous faire sentir constamment vos jambes mollets la nuit. En plus de la malnutrition, l'augmentation de la transpiration peut être une autre cause d'une carence notable en calcium et en magnésium. On sait qu'avec la transpiration, une quantité considérable d'eau et une énorme quantité de micro-éléments, qui ont été mentionnés ci-dessus, sont excrétés du corps. S'ils sont déficients, le corps le signalera: vous sentirez comment les crampes des mollets des jambes, la fatigue chronique et les interruptions du travail du système cardiovasculaire apparaîtront. La troisième cause de symptômes désagréables et douloureux peut être un ralentissement naturel de la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins et les tissus musculaires la nuit. Comme les muscles ne reçoivent pas les oligo-éléments dont ils ont besoin, ils peuvent y répondre par des contractions convulsives, ce qui nous fait réfléchir à nouveau: pourquoi la nuit réduit les mollets.
Comment éviter les crampes
Ce qui doit être fait en premier estCherchez l'aide d'un médecin qui peut aider à établir la véritable cause des crises. Si après l'examen, aucune maladie grave n'est détectée, vous devrez apprendre divers exercices simples qui, si nécessaire, aideront à étirer le muscle réduit et vous permettront de vous débarrasser du problème pourquoi il réduit les jambes des mollets la nuit. De plus, cela ne fait pas de mal de maîtriser les compétences de massage musculaire relaxant pour les crampes.
Voici un exercice très simple que n'importe qui, même un enfant, peut gérer. Sa mise en place permettra de se débarrasser rapidement des crampes.
Vous devez d'abord prendre un endroit pratiqueprès du mur pour se reposer sur ses mains. Une jambe doit être mise en avant de façon à ce qu'elle repose sur un pied plein, et l'autre reculer de façon à ce qu'elle soit sur l'orteil. Maintenant, faites des mouvements circulaires avec la jambe debout pour qu'elle s'abaisse sur le talon. Vous devez donc faire quatre, cinq fois, jusqu'à ce que vous sentiez que les muscles du mollet sont étirés. Ensuite, vous pouvez faire de même en changeant vos jambes.
Des exercices comme celui-ci peuvent aider à étirer vos muscles.après les convulsions et assurer leur absence tout au long de la journée. Et avec un exercice régulier, ils seront une bonne prévention pour les muscles. Si, en outre, une attention suffisante est accordée à une bonne nutrition, la question de savoir pourquoi la nuit réduit les mollets des jambes ne se posera pas.
