Toute mère connaît les avantages de l'allaitement.Dès les premières minutes de la naissance, alors qu'il est encore dans la salle d'accouchement, le bébé est appliqué sur le sein de la mère. Désormais, la nutrition d'une mère qui allaite joue un rôle majeur dans le bien-être, la paix et la santé du bébé.
La question d'une bonne nutrition pendant cette période se posedès le premier jour passé à l'hôpital. Même le menu de l'hôpital lui-même comprend assez souvent des produits qui ne sont pas souhaitables pour la consommation pendant l'alimentation. Dee et ses proches sont pressés de choyer la jeune maman délicieuse.
Pourquoi une alimentation infirmière saine est importantemère, son équilibre? Le but principal de l'allaitement est de fournir au bébé les nutriments nécessaires. Et même, plutôt pas un enfant, mais la mère elle-même. L'organisme d'une jeune mère est disposé de telle sorte que l'enfant reçoit des fournitures de ses ressources, en conséquence, la mère elle-même peut tout simplement ne pas en avoir assez.
Certains groupes alimentaires peuvent causer un bébétroubles du système digestif, du tractus gastro-intestinal: coliques, constipation, diarrhée. D'autres seront suivis d'une réaction - une allergie. Les coliques peuvent être causées par les aliments gazeux de la mère. Ce sont les pommes de terre, le chou, les pois, les raisins, le lait, les haricots, le pain, les courgettes, les raisins, les aubergines, les pommes vertes.
Pour éviter la constipation nourrir bébéles mères ne devraient pas contenir beaucoup de types différents de produits de boulangerie, de pain et de pommes de terre. De nombreux aliments peuvent provoquer une diathèse, des réactions allergiques et une diathèse. Ce sont les agrumes, les légumes et fruits rouges, les baies, les fruits tropicaux, les viandes fumées, les œufs, les écrevisses, les crabes, le lait de vache, le miel. Diverses épices, ail, oignons, tous les plats épicés changeront le goût du lait maternel. Les bébés sont assez sensibles aux changements de goût, ce qui peut conduire au refus du lait maternel.
Les produits contenant divers produits chimiques, colorants et conservateurs doivent être exclus du menu de la maman. L'alcool est définitivement interdit. Excluez les boissons gazeuses des boissons.
Maintenant, ce qui devrait être inclus dans la nutrition quotidienne d'une mère qui allaite.
- viande, uniquement des variétés faibles en gras et légères (c'est la dinde, le lapin, le poulet);
- poisson maigre (c'est le sandre, le merlu, la morue). Attention particulière au maquereau, il est allergène, il n'est pas recommandé de l'utiliser;
- céréales (sarrasin, maïs, avoine, millet);
- des légumes, des fruits sous n'importe quelle forme. C'est la principale source de vitamines;
- sources de graisses (huiles diverses);
- produits laitiers fermentés, fromage cottage, fromage.Il y a beaucoup de calcium utile dans les fromages et le fromage cottage, ce qui est simplement nécessaire pour une mère qui allaite. L'absence de cet élément important entraînera une chute sévère des cheveux, un mauvais état des dents de la mère, une délamination des ongles et leur fragilité;
- du pain avec modération;
- sur recommandation des médecins, des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux sont utilisés, développés spécifiquement pour l'allaitement.
La nutrition d'une mère qui allaite est plutôt limitée, maisce n'est que pour le bien du bébé. Peu à peu, les interdictions disparaîtront et le régime habituel reviendra. Les plus difficiles en termes de nutrition sont les premiers jours à l'hôpital. Même le jus de pomme ordinaire peut provoquer une réaction allergique. Les parents et le mari devraient être invités à apporter du sarrasin ou de la bouillie d'avoine fraîchement cuit, de la viande maigre bouillie et du fromage. Pour une production laitière normale, buvez au moins deux litres de liquide, à mesure que le lait arrive, la quantité diminue.
Après le congé, le régime de la mère qui allaitechangements, des légumes et des fruits sont ajoutés progressivement, une semaine plus tard, du poisson et du fromage cottage sont ajoutés. À la fin du premier mois de la vie d'un bébé, les pommes de terre et les œufs sont introduits dans l'alimentation. Ensuite, tous les autres produits sont progressivement ajoutés au menu et la réaction de l'enfant est surveillée.Si elle n'a pas suivi, vous pouvez manger ce produit en toute sécurité.
